Ang bakasyon kasama ang isang kapareha ay karaniwang pinagkalooban ng espesyal na kahulugan. Tila ang mga araw na ito, kapag nakakuha tayo ng pagkakataon na italaga ang ating sarili sa isa't isa, ay malulusaw ang mga nakaraang hinaing at magbibigay ng romantikong kalooban. Ang pangarap ay nagkatotoo at nagdudulot ng pagkabigo. Bakit dapat kang maging mas makatotohanan tungkol sa mga pista opisyal, sabi ng therapist na si Susan Whitbourne.
Sa aming mga pantasya, ang isang bakasyon na magkasama, tulad ng sa isang klasikong drama, ay nabuo sa pagtalima ng trinity: lugar, oras at aksyon. At ang tatlong sangkap na ito ay dapat na perpekto.
Gayunpaman, kung ang pinakamagandang "lugar at oras" ay maaaring i-book at bilhin, kung gayon ang kategoryang "aksyon" (kung paano eksaktong magpapatuloy ang biyahe) ay mas mahirap kontrolin. Maaari kang magsimulang mabalisa ng mga pag-iisip tungkol sa trabaho o biglang gusto mong mapag-isa. Mula rito, isang bato hanggang sa damdamin ng pagkakasala sa harap ng isang kapareha.
Nasubaybayan ng mga mananaliksik mula sa Breda University of Applied Sciences (Netherlands) kung paano nagbabago ang sikolohikal na estado sa panahon ng bakasyon. Ginamit nila ang day reconstruction method, na nag-imbita ng 60 kalahok, na nagbakasyon ng hindi bababa sa limang araw mula Hulyo hanggang Setyembre, upang isulat ang kanilang mga impression tuwing gabi at markahan ang mood graph.
Sa mga huling araw ng bakasyon, halos lahat tayo ay nakakaranas ng emosyonal na pagbaba at bahagyang kawalang-interes.
Sa simula ng biyahe, lahat ng mag-asawa ay nakadama ng mas mahusay at mas masaya kaysa bago ang bakasyon. Para sa mga nagpahinga mula 8 hanggang 13 araw, ang rurok ng mga masasayang karanasan ay nahulog sa pagitan ng ikatlo at ikawalong araw, pagkatapos nito ay may pagbaba, at isang araw o dalawa bago matapos ang biyahe, ang mood ay umabot sa isang minimum. . Sa mga araw na ito, karamihan sa mga tao ay nakaramdam ng pagkalumbay, ang ritmo ng buhay sa bakasyon ay tumigil sa pagpapasaya sa kanila, at nagkaroon ng higit pang mga pag-aaway sa pagitan nila.
Ang mga mag-asawa na nagpahinga lamang ng isang linggo ay halos natabunan ng masayang holiday wave. Sa kalagitnaan ng linggo, ang intensity ng mga unang positibong emosyon ay humupa, ngunit hindi gaanong kapansin-pansin tulad ng sa mga grupo na nagtagal ng mas mahabang bakasyon.
Ito ay lumalabas na kung ang bakasyon ay tumatagal ng hindi hihigit sa pitong araw, mas mahusay nating mapanatili ang isang masayang kalagayan. Ang mga pista opisyal na mas mahaba kaysa sa isang linggo ay nagdudulot ng pagkasira ng mood sa gitna ng biyahe. Gayunpaman, anuman ang haba ng pahinga sa mga huling araw, halos lahat sa atin ay nakakaranas ng emosyonal na pagbaba at bahagyang kawalang-interes. At ang mga alaalang ito ang nagdudulot ng panganib na lason ang karanasan ng biyahe, kahit hanggang sa sandaling magsimula tayong makaranas ng holiday nostalgia.
Samakatuwid, kung sa palagay mo ay pagod ka na sa lahat, hindi ka dapat sumuko sa unang salpok at magmadali sa pag-impake ng iyong maleta o magmadali sa paliparan, na nagkukunwaring umiwas sa mga masikip na trapiko, kahit na sa katunayan ikaw ay tumatakbo palayo sa iyong sariling damdamin at damdamin.
Ang buhay ay hindi sumusunod sa ating mga plano, at imposibleng magreserba ng isang "linggo ng kaligayahan"
Makinig sa iyong sarili. Ano ang pinaka gusto mo? Kung kailangan mong mapag-isa sa iyong sarili, sabihin sa iyong kapareha ang tungkol dito. Maglakad-lakad, uminom ng isang tasa ng kape nang mag-isa, alalahanin ang maliliwanag na sandali ng mga nakaraang araw. Sa ibang pagkakataon, maaari mong ibahagi ang mga alaalang ito sa iyong kapareha.
Ang mga talaarawan ng lahat ng kalahok sa pag-aaral ay nagpapakita na ang mga positibong emosyon na nakukuha natin habang nagbabakasyon kasama ang isang mahal sa buhay ay mas malaki kaysa sa mga negatibo. Gayunpaman, walang sinuman ang nagsalita tungkol sa mga pista opisyal bilang isang oras na radikal na magbabago ng mga relasyon sa isang mag-asawa o makakatulong upang tingnan ang mga lumang bagay na may bagong hitsura, na madalas na ipinangako ng mga travel blog.
Ang buhay ay hindi sumusunod sa ating mga plano, at imposibleng magreserba ng isang "linggo ng kaligayahan". Ang labis na mga inaasahan na nauugnay sa isang bakasyon ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro. At, sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa ating sarili at sa kapareha na mabuhay sa lahat ng mga damdamin sa panahong ito, mapapawi natin ang emosyonal na stress sa pagtatapos ng biyahe at panatilihin ang mainit na mga alaala nito.
Tungkol sa may-akda: Si Susan Krauss Whitborn ay isang propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Massachusetts Amherst.