Maglakas-loob na maging malapit

Ang pagpasok sa isang malapit na relasyon ay nangangahulugan ng hindi maiiwasang pagkuha ng mga panganib. Pagkatapos ng lahat, para dito kailangan nating magbukas sa ibang tao, upang maging walang pagtatanggol sa harap niya. Kung sasagutin niya tayo nang hindi maunawaan o itakwil, tiyak na magdurusa tayo. Ang bawat isa ay nagkaroon ng ganitong traumatikong karanasan sa isang paraan o iba pa.

Ngunit kami, sa kabila nito - ang ilan ay walang ingat, ang ilan ay maingat - muli na kumuha ng panganib na ito, nagsusumikap para sa pagpapalagayang-loob. Para saan?

"Ang emosyonal na intimacy ay ang pundasyon ng ating pagkatao," sabi ng family therapist na si Varvara Sidorova. "Maaari niya kaming bigyan ng mahalagang pakiramdam ng seguridad (at ang seguridad, sa turn, ay nagpapalakas ng intimacy). Para sa amin, ang ibig sabihin nito ay: Mayroon akong suporta, proteksyon, tirahan. Hindi ako mawawala, maaari akong kumilos nang mas matapang at mas malaya sa labas ng mundo.

ibunyag ang iyong sarili

Ang ating minamahal ay nagiging salamin natin kung saan makikita natin ang ating sarili sa isang ganap na bagong liwanag: mas mabuti, mas maganda, mas matalino, mas karapat-dapat kaysa sa naisip natin tungkol sa ating sarili. Kapag ang isang mahal sa buhay ay naniniwala sa atin, ito ay nagbibigay-inspirasyon, nagbibigay-inspirasyon, nagbibigay sa atin ng lakas upang lumago.

"Sa institute, itinuring ko ang aking sarili na isang kulay-abo na daga, natatakot akong buksan ang aking bibig sa publiko. At siya ang ating bituin. At lahat ng dilag ay bigla akong ginusto! Kaya kong makipag-usap at makipagtalo sa kanya ng ilang oras. Ang lahat ng iniisip ko tungkol sa pag-iisa ay kawili-wili sa ibang tao. Tinulungan niya akong maniwala na ako bilang isang tao ay may halaga. Binago ng pag-iibigan ng estudyanteng ito ang buhay ko,” ang paggunita ng 39-anyos na si Valentina.

"Kapag natuklasan namin na hindi kami nag-iisa, na kami ay mahalaga at kawili-wili para sa isang makabuluhang iba, nagbibigay ito sa amin ng suporta," komento ni Varvara Sidorova. – Bilang resulta, maaari tayong magpatuloy, mag-isip, umunlad. Nagsisimula kaming mag-eksperimento nang mas matapang, na pinagkadalubhasaan ang mundo." Ito ay kung paano gumagana ang suporta na ibinibigay sa amin ng pagiging malapit.

tanggapin ang kritisismo

Ngunit ang "salamin" ay maaari ring i-highlight ang ating mga kapintasan, mga pagkukulang na hindi natin gustong mapansin sa ating sarili o hindi man lang alam tungkol sa mga ito.

Mahirap para sa atin na tanggapin ang katotohanan na ang isang malapit na iba ay hindi tumatanggap ng lahat ng bagay sa atin, samakatuwid ang gayong mga pagtuklas ay lalong masakit, ngunit mas mahirap ding iwaksi ang mga ito.

“Isang araw sinabi niya sa akin: “Alam mo ba kung ano ang problema mo? Wala kang opinyon!" Para sa ilang kadahilanan, ang pariralang ito ay tumama sa akin nang husto. Kahit hindi ko agad naintindihan ang ibig niyang sabihin. Palagi ko siyang iniisip. Unti-unti, nakilala ko na tama siya: Takot na takot akong ipakita ang tunay kong pagkatao. Nagsimula akong matutong magsabi ng «hindi» at ipagtanggol ang aking posisyon. Hindi naman pala nakakatakot,” ang sabi ng 34-anyos na si Elizabeth.

"Hindi ko kilala ang mga taong walang sariling opinyon," sabi ni Varvara Sidorova. — Ngunit ang isang tao ay nagtatago nito sa kanyang sarili, naniniwala na ang opinyon ng ibang tao ay isang priori na mas mahalaga at mahalaga. Nangyayari ito kapag ang pagpapalagayang-loob ay napakahalaga sa isa sa dalawa na para sa kanyang kapakanan ay handa siyang isuko ang kanyang sarili, upang sumanib sa isang kapareha. At ito ay mabuti kapag ang isang kasosyo ay nagbibigay ng isang pahiwatig: bumuo ng iyong mga hangganan. Ngunit, siyempre, kailangan mong magkaroon ng lakas ng loob at lakas ng loob na marinig ito, mapagtanto ito at magsimulang magbago."

Pinahahalagahan ang mga pagkakaiba

Ang isang mahal sa buhay ay makakatulong sa atin na pagalingin ang mga emosyonal na sugat sa pamamagitan ng pagpapakita na ang mga tao ay mapagkakatiwalaan, at sa parehong oras ay matuklasan na tayo mismo ay may potensyal para sa pagiging hindi makasarili at init.

“Kahit noong kabataan ko, napagpasyahan kong hindi para sa akin ang isang seryosong relasyon,” ang sabi ng 60-anyos na si Anatoly. — Ang mga babae ay tila hindi mabata na nilalang sa akin, hindi ko nais na harapin ang kanilang hindi maintindihan na mga damdamin. At sa 57, hindi ko inaasahang umibig at nagpakasal. Nagulat ako na mahuli ang aking sarili na interesado ako sa damdamin ng aking asawa, sinusubukan kong maging maingat at matulungin sa kanya.

Ang desisyon na talikuran ang mga matalik na relasyon ay karaniwang resulta ng isang traumatikong karanasan, sabi ni Varvara Sidorova. Ngunit sa edad, kapag ang mga minsang nagbigay inspirasyon sa atin na may takot sa pagpapalagayang-loob ay wala na, maaari tayong huminahon nang kaunti at magpasya na ang mga relasyon ay maaaring hindi masyadong mapanganib.

“Kapag handa na kaming magbukas, bigla kaming may nakilalang mapagkakatiwalaan namin,” paliwanag ng therapist.

Ngunit ang mga malapit na relasyon ay idyllic lamang sa mga fairy tale. May mga krisis kapag naiintindihan nating muli kung gaano tayo kaiba.

"Pagkatapos ng mga kaganapan sa our country, lumabas na kami ng aking asawa ay nasa magkaibang posisyon. Nagtalo sila, nag-away, halos umabot sa hiwalayan. Napakahirap tanggapin na iba ang nakikita ng iyong partner sa mundo. Sa paglipas ng panahon, naging mas mapagparaya kami: anuman ang sabihin ng isa, ang nagbubuklod sa amin ay mas malakas kaysa sa naghihiwalay sa amin,” ang sabi ng 40-anyos na si Sergey. Ang pagsasama sa isa pa ay nagpapahintulot sa iyo na matuklasan ang mga hindi inaasahang panig sa iyong sarili, bumuo ng mga bagong katangian. Ang pagpapalagayang-loob, bilang kabaligtaran sa pagsasanib, ay nagsasangkot sa amin ng pagtanggap sa pagiging iba ng aming kapareha, na, sa turn, ay nagpapahintulot sa amin na maging ating sarili. Dito tayo pareho, pero dito tayo magkaiba. At ito ay nagpapalakas sa atin.