Ang pinakamalaking allergen sa tagsibol ay pollen. Ang mga puno, damo at bulaklak ay naglalabas ng maliliit na butil na ito sa hangin upang patabain ang ibang mga halaman. Kapag pumasok sila sa ilong ng isang taong may allergy, ang reaksyon ng depensa ng katawan ay naka-on. Ang immune system ay nagkakamali sa pag-unawa sa pollen bilang isang banta at naglalabas ng mga antibodies na umaatake sa mga allergens. Nagreresulta ito sa paglabas ng mga sangkap na tinatawag na histamine sa dugo. Ang histamine ay nagdudulot ng sipon, pangangati ng mga mata, at iba pang mga sintomas na maaaring pamilyar sa iyo kung ikaw ang "masuwerte" na pana-panahong may allergy.
Ang pollen ay maaaring maglakbay ng malalayong distansya, kaya hindi lang ito tungkol sa mga halaman sa iyong bahay o sa mga puno sa paligid nito. Nagbabahagi kami ng mga tip na maaaring magpakalma sa mga sintomas ng allergy, kung malinaw na sinusunod ang mga ito.
Limitahan ang iyong oras sa labas
Siyempre, sa tagsibol gusto mong maglakad, maglakad at maglakad muli, dahil sa wakas ito ay mainit-init. Ngunit ang mga puno ay naglalabas ng bilyun-bilyong maliliit na butil ng pollen. Kapag nilalanghap mo ang mga ito sa iyong ilong at baga, nagiging sanhi ito ng isang reaksiyong alerdyi. Ang pananatili sa loob ng bahay habang namumulaklak ang mga halaman na alerdye ka sa pamumulaklak ay maaaring makatulong na maiwasan ito, lalo na sa mahangin na mga araw at maagang umaga kapag ang pollen release ay pinakamataas. Kapag lalabas ka, magsuot ng salamin o salaming pang-araw upang maiwasan ang pollen sa iyong mga mata. Makakatulong ang mask na isinusuot sa ilong at bibig kung pupunta ka sa bansa para magtrabaho sa hardin.
Sa sandaling bumalik ka sa loob ng bahay, maligo, maglaba ng iyong buhok at magpalit ng damit, at siguraduhing banlawan ang iyong ilong. Kung hindi, magdadala ka ng pollen sa iyong tahanan.
Kumain ng tama
Ang mga reaksiyong alerdyi ay pumupukaw sa aktibong gawain ng immune system. Samakatuwid, dapat kang kumain sa paraang suportahan ang kaligtasan sa sakit. Iwasan ang asukal (tandaan na ang isang kutsarita ng asukal ay pinipigilan ang immune system sa loob ng 12 oras!), Kumain ng mga pagkaing mataas sa bitamina C (oranges, grapefruits, leafy greens, broccoli, Brussels sprouts, bell peppers), at uminom ng maraming tubig. Ang pagdaragdag ng mga pagkain na anti-inflammatory (luya, seaweed, mushroom, at green tea) sa iyong diyeta ay nakakatulong din. Magpahinga nang husto, mag-cut out ng mga produkto ng pagawaan ng gatas kung hindi mo pa nagagawa, dahil nagiging sanhi ito ng pag-ipon ng uhog. Maaaring pansamantalang i-clear ng mga maanghang na pampalasa ang iyong mga sinus.
Panatilihing malinis ang iyong bahay, kama at kotse
Sa oras na ito, kailangan mong iwasan ang hitsura ng pollen sa mga lugar kung saan ka gumugugol ng oras. Gumawa ng basang paglilinis, punasan ang alikabok sa mga istante, mesa araw-araw, palitan ang kama at hugasan ang iyong sasakyan. Isara ang mga bintana sa gabi o bumili ng mga espesyal na filter ng hangin. I-vacuum ang mga carpet, sulok at mga lugar na mahirap maabot nang regular.
Hugasan ang iyong ilong
Ang buhok sa ilong ay nagsisilbing filter para sa alikabok at polen, ngunit ang mga sangkap na ito ay naipon sa sinuses at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya kahit na pagkatapos mong lumayo sa pinagmulan ng allergy. Samakatuwid, napakahalaga na hugasan ang iyong ilong nang maraming beses sa isang araw. Gumawa ng saline solution (1 tsp ng asin bawat 500 ml ng tubig) at ibuhos ito sa isang 45⁰ anggulo sa isang butas ng ilong upang ang likido ay lumabas sa isa pa. Ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang hindi kasiya-siya sa iyo, ngunit ito ay nakakatulong nang malaki!
Nettle, Quarcetin at Goldenseal
Ang tatlong remedyo na ito ay maaaring magpakalma sa mga sintomas ng allergy. Ang nettle ay mahusay na gumagana sa anyo ng mga patak o tsaa. Ang halaman mismo ay talagang isang allergen, ngunit ang isang maliit na halaga ng decoction nito ay napaka-epektibo sa pagpapagamot ng mga alerdyi.
Ang Quercetin ay isang substance na natural na matatagpuan sa mga prutas at gulay (lalo na ang grapefruit at iba pang citrus fruits). Mayroon itong antiviral at anti-cancer properties, at higit sa lahat, isa itong mabisang anti-inflammatory agent.
Ang Goldenseal ay kilala rin bilang "Canadian turmeric" o "Canadian goldenseal". Napakahusay na gumagana upang mabawasan ang daloy ng uhog at pangangati na dulot ng mga allergy, kaya sa kabila ng pambihira ng lunas na ito, makatuwirang i-pre-order ito online o hanapin ito sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan.
Ngunit siyempre, bago gamutin ang mga allergy gamit ang mga halamang gamot at pagbubuhos ng mga ito, kumunsulta sa iyong doktor para sa payo.
Matamis
Ang ilang mga taong may allergy ay kumonsumo ng hilaw, organikong pulot upang maipasok ang maliit na halaga ng natural na pollen sa katawan. Tulad ng immunotherapy, binibigyan ng pagkakataon ang katawan na kilalanin ang mga allergens at makagawa ng naaangkop na immune response (sa halip na labis na dosis na kasama ng spring pollen). Ang tanging problema sa paggamit ng pulot upang gamutin ang mga allergy ay ang allergen na kadalasang nagiging sanhi ng iyong mga sintomas ay kailangang magmula sa mga bulaklak. Kung ikaw ay alerdye sa mga halamang gamot (tulad ng juniper o iba pang mga puno), malamang na hindi makakatulong ang pulot (ngunit nagpapalakas pa rin ito ng kaligtasan sa sakit!).
Gamutin ang mga sintomas
Hindi ito magkakaroon ng malaking epekto sa tugon ng iyong katawan sa mga allergens, ngunit kung minsan ang paggamot sa mga sintomas ay maaaring magbigay ng kaunting ginhawa sa pamamagitan ng paggawa ng reaksyon na mas madaling pamahalaan. Gumamit ng de-kalidad na face moisturizer (lalo na nakakatulong ang aloe vera cream) at lip balm ng bitamina E. Gumamit ng mga patak sa mata na gumagana para sa iyo at bawasan ang dami ng make-up.