Ang pagnanasa para sa ilang mga pagkain ay hindi nagsisimula nang hindi sinasadya, madalas ang katawan sa ganitong paraan ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng ilang mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay. Upang masiyahan ang isang kakulangan sa mahahalagang sangkap, dapat kang makinig sa iyong mga pagnanasa sa pagkain at maunawaan kung ano ang kanilang iniuulat.
Kakulangan at kakulangan ng mga bitamina: ano ang nakakaakit ka
Ang pagnanais na kumain ng isang malaking bahagi ng mga cranberry o pulang kurant, pati na rin ang ngumunguya ng lemon ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina C at mga potasa asing-gamot sa katawan.
Isama ang rosehip tea sa iyong diyeta at kumain ng maraming prutas ng sitrus. Tutulungan ka nitong matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid at lumikha ng isang mahusay na depensa laban sa sipon.
Kailangan mo bang bang crunch isang adobo na pipino o kumain ng isang libra ng herring? Ang mga nasabing kagustuhan ay lumilitaw dahil sa kakulangan ng natural na mga mineral at asing-gamot sa katawan. Maaari mong makayanan ito kung isasama mo ang mga cereal, mani, sariwang gulay at prutas sa iyong diyeta.
Bilang karagdagan sa pagbabago ng karaniwang diyeta, ipinapayo rin na bisitahin ang isang doktor. Ang isang hindi mapigil na pagkahumaling sa maalat na pagkain ay maaaring magpahiwatig ng mga nagpapaalab na sakit ng genitourinary system o mga karamdaman ng thyroid gland.
Sa kakulangan ng calcium at bitamina D sa katawan, maaaring magkaroon ng nakakainis na pagnanais na ngangatin ang chalk. Maaari mong makayanan ang problemang ito sa pamamagitan ng pagdaragdag sa iyong diyeta ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga almendras, mga hazelnut, mga pula ng itlog at isda.
Ang pagnanais na kumain ng tisa ay lumitaw din sa pagtaas ng kaasiman, samakatuwid, sa kasong ito, hindi masasaktan na kumunsulta sa isang gastroenterologist
Ang isang patuloy na pagnanasa sa pagkaing-dagat, at lalo na sa mga damong-dagat at mussels, ay maaaring magpahiwatig ng isang kakulangan sa katawan ng yodo. Masisiyahan mo ang mga pangangailangan para sa elementong ito sa pamamagitan ng pagkain ng daang gramo ng damong-dagat sa bawat araw.
Ang isang biglaang pag-ibig sa isda ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng posporus. Ang mineral na ito ay responsable para sa kondisyon ng mga kuko, balat at buhok, kaya't ang ilang mga araw ng isda sa isang linggo ay magiging malaking pakinabang sa iyong kalusugan.
Handa ka na bang kumain ng mga saging para sa agahan, tanghalian at hapunan? Malamang na ang iyong katawan ay kulang sa potasa. Posibleng punan ang kakulangan nito hindi lamang sa mga saging na mataas ang calorie. Isama ang mga melon, pakwan, sariwang gulay, legume, dalandan sa iyong menu - at ang iyong pagnanasa para sa mga saging ay mabawasan nang malaki.
Ang pangangailangan na ubusin ang puting repolyo sa maraming dami ay nagpapahiwatig ng patolohiya ng bituka, at maraming mga mansanas ang kinakain na may hypercholesterolemia
Ang labis na pananabik sa mga tinapay, cookies at matamis ay isang tanda ng isang kakulangan sa katawan ng chromium at carbohydrates. Kumain ng mga prutas, kayumanggi bigas, at buong tinapay na butil upang mapunan ang iyong mga tindahan ng karbohidrat. Maaari mong mabayaran ang kakulangan ng chromium na may mga dalandan, broccoli, pabo at patatas.
Basahin ang susunod: Instant tan