Diyet ayon sa pangkat ng dugo: mga tampok sa menu, pinahihintulutang produkto, resulta at pagsusuri

Diet ng Uri ng Dugo: Kainin Ano ang Sa Iyong Kalikasan!

Batay sa kanyang maraming taon ng pagsasanay sa medisina, mga taon ng pagpapayo sa nutrisyon, at pagsasaliksik ng kanyang ama, si James D'Adamo, Amerikanong naturopathic na doktor na si Peter D'Adamo ay nagmungkahi na ang uri ng dugo ay hindi pangunahing kadahilanan ng pagkakapareho, ngunit hindi taas, timbang o kulay ng balat. at ang pagkakaiba ng mga tao.

Ang magkakaibang mga pangkat ng dugo ay magkakaiba ang pakikipag-ugnay sa mga lecithins, ang pinakamahalagang mga bloke ng cellular building. Ang mga lecithins ay matatagpuan sa lahat ng mga tisyu ng katawan ng tao at nagmumula sa labas mula sa labas na may pagkain. Gayunpaman, sa chemically, ang mga lecithins na matatagpuan sa karne, halimbawa, ay naiiba sa mga lecithins sa mga pagkaing halaman. Ang isang diyeta sa uri ng dugo ay tumutulong sa iyo na pumili ng eksaktong lecithins na kailangan ng iyong katawan upang mabuhay nang maligaya.

Ang batayang teoretikal ng pamamaraan ng doktor ay ang kanyang gawa na Eat Right 4 Your Type, na ang pamagat ay isang dula sa mga salita - nangangahulugang kapwa "Kumain ng tama para sa iyong uri" at "Kumain ng tama alinsunod sa isa sa apat na uri." Ang unang edisyon ng libro ay nai-publish noong 1997, at mula noon, ang paglalarawan ng pamamaraan ng diyeta na uri ng dugo ay nasa listahan ng bestseller ng Amerika, na dumaan sa maraming mga muling pag-print at edisyon.

Ngayon, nagpapatakbo si Dr. D'Adamo ng kanyang sariling klinika sa Portsmouth, USA, kung saan tinutulungan niya ang kanyang mga pasyente na mapabuti ang pag-uugali sa pagkain. Gumagamit siya hindi lamang ng pagmamay-ari na pamamaraan ng pagdidiyetang pangkat ng dugo, kundi pati na rin ng iba't ibang mga pantulong na pantulong, kabilang ang SPA, pagkuha ng mga bitamina, at gawaing sikolohikal. Sa kabila ng pang-agham na pagpuna sa diyeta ng D'Adamo, ang klinika ay umunlad.

Kabilang sa kanyang mga kliyente ang maraming mga tanyag sa ibang bansa, halimbawa, ang taga-disenyo ng fashion na si Tommy Hilfiger, modelo ng fashion na Miranda Kerr, artista na si Demi Moore. Tiwala silang lahat kay Dr. D'Adamo at inaangkin na nakaranas ng kamangha-manghang mga epekto sa pagpapayat at pagpapalaganap ng kalusugan ng isang diyeta sa uri ng dugo.

Ayon sa may-akda ng diet type ng dugo, ang American nutrisyunista na si Peter D'Adamo, na alam ang aming uri ng dugo, maaari nating maunawaan kung ano ang ginagawa ng ating mga ninuno. At upang mabuo ang iyong menu, hindi sumasalungat sa kasaysayan: ang mga mangangaso ay ayon sa kaugalian na kinakain na kumain ng karne, at ang mga nomad ay mas mahusay na iwasan ang gatas.

Sa kanyang teorya, si Peter D'Adamo ay umasa sa teoryang ebolusyon ng pagpapangkat ng dugo, na binuo ng American immunochemist na si William Clouser Boyd. Kasunod kay Boyd, D'Adamo ay nagtatalo na ang bawat isa, na pinag-isa ng parehong pangkat ng dugo, ay may pangkaraniwan na nakaraan, at ilang mga katangian at katangian ng dugo na ginagawang posible upang makagawa ng isang kapanapanabik at hindi walang silbi mula sa pananaw sa pagdidiyeta, magbabalik sa oras .

Sa kanyang teorya, si Peter D'Adamo ay umasa sa teoryang ebolusyon ng pagpapangkat ng dugo, na binuo ng American immunochemist na si William Clouser Boyd. Kasunod kay Boyd, D'Adamo ay nagtatalo na ang bawat isa, na pinag-isa ng parehong pangkat ng dugo, ay may pangkaraniwan na nakaraan, at ilang mga katangian at katangian ng dugo na ginagawang posible upang makagawa ng isang kapanapanabik at hindi walang silbi mula sa pananaw sa pagdidiyeta, magbabalik sa oras .

Diyeta ayon sa uri ng dugo: ang iyong menu ay pinili ng… mga ninuno

1. Ang pangkat ng Dugo I (sa internasyonal na pag-uuri - O): inilarawan ni Dr. D'Adamo bilang "pangangaso". Inaangkin niya na siya ang dugo ng mga unang tao sa Lupa, na humubog sa isang hiwalay na uri mga 30 libong taon na ang nakararaan. Ang tamang diyeta ayon sa uri ng dugo para sa mga "mangangaso" ay mahuhulaan, mataas sa protina ng karne.

2. Ang pangkat ng dugo II (pang-internasyonal na pagtatalaga - A), ayon sa doktor, ay nangangahulugang ikaw ay nagmula sa mga unang magsasaka, na naghihiwalay sa isang magkakahiwalay na "uri ng dugo" mga 20 libong taon na ang nakalilipas. Kailangan ng mga magsasaka, muli na mahuhulaan, na kumain ng maraming iba't ibang mga gulay at i-minimize ang kanilang paggamit ng pulang karne.

3. Ang pangkat ng dugo III (o B) ay kabilang sa mga supling ng mga nomad. Ang uri na ito ay nabuo mga 10 libong taon na ang nakakalipas, at ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na immune system at hindi mapagpanggap na pantunaw, ngunit ang mga nomad ay dapat na mag-ingat para sa paggamit ng mga produktong pagawaan ng gatas - ang kanilang mga katawan ay makasaysayang madaling gamutin sa lactose intolerance.

4. Ang pangkat ng dugo IV (AB) ay tinawag na "misteryo". Ang mga unang kinatawan ng medyo bihirang uri na ito ay lumitaw mas mababa sa 1 taon na ang nakakaraan at naglalarawan ng pagkakaiba-iba ng ebolusyon sa pagkilos, pagsasama-sama ng mga katangian ng ibang-iba ng mga pangkat I at II.

Diet ng Uri ng Dugo I: Ang bawat Mangangaso Nais Malaman ...

... kung ano ang kailangan niyang kainin upang hindi gumaling at maging malusog. 33% ng populasyon ng mundo ay maaaring isaalang-alang ang kanilang mga sarili na nagmula sa mga sinaunang matapang na minero. Mayroong isang pang-agham na opinyon na ito ay mula sa unang pangkat ng dugo sa proseso ng natural na pagpili na nagmula ang lahat ng iba pa.

Ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo ay nangangailangan na ang diyeta ay naglalaman ng:

• pulang karne: baka, tupa

• offal, lalo na ang atay

• broccoli, mga dahon ng gulay, artichoke

• mataba na pagkakaiba-iba ng mga isda sa dagat (Scandinavian salmon, sardinas, herring, halibut) at pagkaing-dagat (hipon, talaba, tahong), pati na rin ang freshwater Sturgeon, Pike at perch

• mula sa mga langis ng halaman, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa olibo

• Ang mga walnuts, sprouted butil, damong-dagat, igos at prun ay nagbibigay ng micronutrients at tumutulong sa panunaw sa isang diet na mayaman sa protina ng hayop.

Ang mga pagkain sa sumusunod na listahan ay nagpapabigat sa mga mangangaso at nagdurusa sa mga epekto ng isang mabagal na metabolismo. Ipinapalagay ng diyeta sa uri ng dugo na ang mga may-ari ng pangkat 1 ay hindi aabuso:

• mga pagkaing mataas sa gluten (trigo, oats, rye)

• mga produktong gatas, lalo na sa mataba

• mais, beans, lentil

• anumang repolyo (kabilang ang mga sprout ng Brussels), pati na rin ang cauliflower.

Ang pagmamasid sa isang diyeta para sa pangkat ng dugo I, kinakailangan upang maiwasan ang maalat na pagkain at pagkain na sanhi ng pagbuburo (mansanas, repolyo), kabilang ang mga juice mula sa kanila.

Sa mga inumin, ang mint tea at sabaw ng rosehip ay magiging partikular na pakinabang.

Ipinapalagay ng diyeta sa pangkat ng dugo na ang mga may-ari ng pinakamatandang pangkat ay mayroong pangkalahatang malusog na gastrointestinal tract, ngunit ang tamang diskarte lamang sa pagkain para sa kanila ay isang konserbatibo, ang mga bagong pagkain ay karaniwang hindi pinahihintulutan ng mga mangangaso. Ngunit ang mga nagmamay-ari ng pangkat ng dugo na ito na likas na idinisenyo para sa lahat ng uri ng pisikal na aktibidad at masarap lamang kung pagsamahin nila ang wastong nutrisyon sa regular na ehersisyo.

Pagkain ayon sa pangkat ng dugo II: ano ang maaaring kainin ng isang magsasaka?

Inalis ng Blood Group 2 Diet ang mga produktong karne at pagawaan ng gatas mula sa diet, na nagbibigay ng berdeng ilaw para sa vegetarianism at pagkain ng prutas. Halos 38% ng populasyon ng mundo ay kabilang sa pangalawang pangkat ng dugo - halos kalahati sa amin ay nagmula sa mga unang agrarian!

Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat naroroon sa pangkat ng dugo na 2 na diyeta:

• mga gulay

• langis ng gulay

• cereal at cereal (na may pag-iingat - naglalaman ng gluten)

• prutas - pinya, aprikot, grapefruits, igos, limon, plum

• ang paggamit ng karne, lalo na ang pulang karne, ay hindi inirerekomenda para sa "mga magsasaka" sa lahat, ngunit ang mga isda at pagkaing-dagat (bakalaw, perch, pamumula, sardinas, trout, mackerel) ay makikinabang.

Upang hindi makakuha ng timbang at maiwasan ang mga problema sa kalusugan, ang mga may-ari ng pangkat ng dugo II sa isang naaangkop na diyeta ay pinapayuhan na alisin ang sumusunod mula sa menu:

• mga produkto ng pagawaan ng gatas: pumipigil sa metabolismo at hindi hinihigop ng mabuti

• mga pinggan ng trigo: ang protein gluten, na mayaman sa trigo, binabawasan ang epekto ng insulin at pinapabagal ang metabolismo

• beans: mahirap matunaw dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng protina

• talong, patatas, kabute, kamatis at olibo

• mula sa mga prutas na dalandan, saging, mangga, niyog, tangerine, papaya at melon ay "ipinagbabawal"

• ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay mas mahusay na umiwas sa mga inumin tulad ng itim na tsaa, orange juice, at anumang soda.

Ang kalakasan ng "mga magsasaka" ay nagsasama ng isang matatag na sistema ng pagtunaw at, sa pangkalahatan, magandang kalusugan - sa kondisyon na ang katawan ay pinakain ng pagkain. Kung ang isang taong may pangalawang pangkat ng dugo ay kumakain ng labis na karne at gatas sa kapinsalaan ng isang menu na nakabatay sa halaman, ang kanyang panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso at cancer, pati na rin ang diyabetes, ay tumataas nang maraming beses.

Blood Group III Diet: Para sa Halos Omnivores

Halos 20% ng mga naninirahan sa mundo ay kabilang sa pangatlong pangkat ng dugo. Ang uri na lumitaw sa panahon ng aktibong paglipat ng masa ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mahusay na kakayahang umangkop at isang tiyak na omnivorousness: gumagala pabalik-balik sa mga kontinente, nasanay ang mga nomad sa pagkain ng magagamit, na may pinakamataas na benepisyo para sa kanilang sarili, at ipinasa ang kasanayang ito sa kanilang mga kaapu-apuhan. Kung sa iyong social circle mayroong isang kaibigan na may naka-tin na tiyan, na walang pakialam sa anumang bagong pagkain, malamang na ang kanyang uri ng dugo ang pangatlo.

Ang diyeta para sa pangatlong pangkat ng dugo ay itinuturing na pinaka-iba at balanseng.

Tiyak na may kasamang mga sumusunod na produkto:

• mapagkukunan ng protina ng hayop - karne at isda (mas mabuti ang dagat bilang isang kamalig na madaling matunaw at mahalaga para sa metabolismo ng mga fatty acid)

  mga itlog

• mga produktong gatas (parehong buo at maasim)

• mga siryal (maliban sa bakwit at trigo)

• gulay (maliban sa mais at kamatis, melon at gourds ay hindi kanais-nais din)

• iba`t ibang prutas.

Mga nagmamay-ari ng pangatlong pangkat ng dugo, upang mapanatili ang kalusugan at mapanatili ang isang normal na timbang, makatuwirang umiwas sa:

• baboy at manok

• pagkaing-dagat

• oliba

• mais at lentil

• mani, lalo na ang mani

• alak

Sa kabila ng lahat ng kanilang kakayahang umangkop at kakayahang umangkop, ang mga nomad ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng proteksyon laban sa mga bihirang mga virus at isang pagkahilig sa mga autoimmune disease. Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na ang salot ng modernong lipunan, "talamak na pagkapagod na pagod", ay tumutukoy din sa nomadic na pamana. Ang mga kabilang sa uri ng dugo na ito ay medyo madalas na sobra sa timbang, kaya ang isang diyeta ng pangkat ng dugo para sa kanila ay nagiging pangunahing paraan ng pagkontrol sa metabolismo at pagpapanatili ng mabuting kalusugan.

Pagkain ayon sa uri ng dugo IV: sino ka, ang taong may misteryo?

Ang huli, ikaapat na pangkat ng dugo, ang bunso mula sa isang makasaysayang pananaw. Si Dr. D'Adamo mismo ang tumawag sa mga kinatawan nito na "mga bugtong"; ang pangalan na "taong bayan" ay natigil din.

Ang dugo ng naturang biochemistry ay ang resulta ng pinakabagong yugto ng natural na pagpipilian at ang impluwensya sa mga tao ng mga panlabas na kundisyon na nagbago nitong mga nakaraang siglo. Ngayon, mas mababa sa 10% ng buong populasyon ng planeta ang maaaring magyabang sa misteryosong halo-halong uri na ito.

Kung balak nilang magbawas ng timbang at mapagbuti ang metabolismo na may diyeta ayon sa ika-apat na pangkat ng dugo, maghanda sila para sa hindi inaasahang mga rekomendasyon at hindi gaanong hindi inaasahang pagbabawal sa menu.

Ang mga tao- "mga bugtong" ay dapat kumain:

• soybeans sa iba't ibang anyo, at lalo na ang tofu

• isda at caviar

• pagawaan ng gatas

• berdeng gulay at prutas

• kanin

• berries

• tuyong pulang alak.

At sa parehong oras, sa isang diyeta sa pangkat ng dugo IV, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na iwasan:

• pulang produkto ng karne, offal at karne

• anumang beans

• bakwit

• mais at trigo.

• mga dalandan, saging, bayabas, niyog, mangga, granada, persimmon

• kabute

• mga mani.

Ang misteryosong mamamayan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag ng sistema ng nerbiyos, isang predisposisyon sa kanser, stroke at atake sa puso, pati na rin isang mahinang gastrointestinal tract. Ngunit ang immune system ng mga may-ari ng isang bihirang ika-apat na pangkat ay nakikilala sa pamamagitan ng pagiging sensitibo at kakayahang umangkop sa mga kondisyon sa pag-renew. Samakatuwid, ito ay lalong mahalaga para sa "mga taong bayan" na subaybayan ang paggamit ng mga bitamina at mineral.

Ang pagiging epektibo ng diyeta sa uri ng dugo

Ang diyeta sa uri ng dugo ay isa sa mga sistematikong plano sa pagkain na nangangailangan ng makabuluhang mga pagbabago sa pagdidiyeta at hindi nagbibigay ng mahuhulaan na mga resulta sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ayon sa developer, kung ang diyeta ay tumutugma sa "nais" ng dugo, ang pagtanggal ng labis na timbang ay tiyak na darating pagkatapos na maiayos ang mga proseso ng metabolic at magsimulang matanggap ng mga cell ang materyal na gusali mula sa eksaktong mga mapagkukunang iyon na kailangan nila.

Inirekomenda ng may-akda ang isang diyeta ayon sa kanyang pangkat ng dugo para sa mga taong naghahangad na malutas para sa kanilang sarili ang isyu ng paglilinis ng katawan, unti-unting pagbawas ng timbang. At pati na rin ang pag-iwas sa mga sakit, ang listahan kung saan, ayon kay Dr. Peter D'Adamo, ay naiiba para sa bawat pangkat ng dugo na may sariling mga detalye.

Pagkain ayon sa uri ng dugo: pagpuna at pagpapabulaanan

Ang pamamaraan ni Peter D'Adamo ay nagbunsod ng kontrobersyal na pang-agham mula pa noong unang publication. Noong unang bahagi ng 2014, ang mga mananaliksik mula sa Canada ay naglathala ng data mula sa isang malakihang pag-aaral ng epekto ng diyeta sa uri ng dugo, kung saan halos isa at kalahating libong mga kalahok ang lumahok. Inihayag ng mga siyentista na ang kanilang konklusyon ay hindi mapag-aalinlanganan: ang plano sa pagkain na ito ay walang binibigkas na epekto sa pagbaba ng timbang.

Sa ilang mga kaso, tulad ng nabanggit sa pagtunaw ng mga resulta, ang isang diyeta na pang-vegetarian o pagbawas sa dami ng mga carbohydrates ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang, ngunit hindi ito dahil sa pinagsamang pagkilos ng pangkat ng pagkain at dugo, ngunit sa pangkalahatang kalusugan ng menu Ang diyeta ng pangkat ng dugo ng II ay nakatulong sa mga paksa na mawalan ng maraming libra at babaan ang presyon ng dugo, ang diyeta ng pangkat ng dugo ng IV ay normal ang antas ng kolesterol at insulin, ngunit hindi nakakaapekto sa timbang sa anumang paraan, binabawasan ng diyeta ng pangkat ng dugo ang dami ng taba sa plasma, at ang diyeta ng pangkat ng dugo ng III ay hindi kapansin-pansin na nakakaapekto sa anuman, - ang nasabing mga konklusyon ay naabot ng mga empleyado ng sentro ng pananaliksik sa Toronto.

Gayunpaman, malabong ang mga natuklasan na ito ay seryosong makakaapekto sa katanyagan ng diyeta ni Dr. D'Adamo. Ang diyeta sa uri ng dugo ay pinamamahalaang makahanap ng daan-daang libu-libong mga tagahanga sa buong mundo: maaaring hindi ito makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang tulad ng anumang mahigpit na diyeta, ngunit pinapayagan kang makilala ang iyong sarili nang mas mahusay at malaman na magkaroon ng kamalayan sa mga pangangailangan ng katawan mo.