Ang paninigarilyo ay nakakalason sa buong katawan, samakatuwid ang proseso ng paglilinis nito ay pangmatagalan at depende sa kung gaano katagal ito napailalim sa mga nakakapinsalang epekto ng mga lason. Sa kabutihang palad, maaari mong maabot ang napatunayan, natural na mga pamamaraan na makakatulong sa iyong makamit ang tagumpay. Ang unang hakbang na ito patungo sa kalusugan ay kailangang magsimula sa pagbabago ng mga gawi sa pagkain at paggamit ng cleansing diet.
Ang diyeta na partikular na tinutugunan para sa mga naninigarilyo, na ipinakita namin sa ibaba, ay epektibong nagpapabuti sa gawain ng mga bituka at microflora nito. Sinusuportahan nito ang atay, na sa panahon ng trabaho nito ay nililinis ang dugo ng mga nakakalason na deposito. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang gawain ng metabolismo at "itinutulak" ang mga probiotic na bakterya upang kumilos, na pinapadali ang pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap.
Ang menu ng isang naninigarilyo at isang tao na nasa proseso ng paglabag sa pagkagumon ay dapat magsama ng mga produktong responsable para sa detoxification ng baga:
- Pinya – sa mga prutas na ito ay may mahalagang bromelains, mga enzyme na pumipigil sa pagbuo ng mga lason at mga may sakit na selula sa baga. Sinusuportahan ng pinya ang pagkilos ng mga amino acid na bumubuo ng mga bagong selula,
- Abukado perpektong nililinis ang mga baga sa pamamagitan ng pagtatago ng mga antioxidant,
- Mga pinatuyong aprikot at mga milokoton salamat sa nilalaman ng beta-carotene, sinusuportahan nila ang sistema ng paghinga,
- Malunggay at ang synigrin na nakapaloob dito ay napakahusay na lumalaban sa mga impeksyon sa respiratory tract,
- Luya – naglalaman ito ng mahahalagang langis na nagpapainit sa baga. Bilang karagdagan, mayroon silang epekto sa paggawa ng malabnaw sa uhog, na ginagawang mas madali ang pagtatago, at mas mahusay na mapupuksa ng katawan ang mga pathogen bacteria,
- Romero Mayroon din itong mga lung warming substance na nakakatulong upang mas mabilis na maalis ang plema at mga nakakapinsalang lason. Bilang karagdagan, ang rosemary ay nagdudulot ng mas malaking sirkulasyon ng hangin sa mga baga at nakakarelaks sa bronchi. Pagkatapos ay bubuti ang kondisyon ng buong respiratory tract,
- Tim ie thyme oil ay naglalaman ng thymol, na may diastolic at expectorant effect, salamat sa kung saan ang mga baga ay nag-aalis ng mga toxin nang mas mabilis sa panahon ng expectoration.
Ang iba pang mga produkto ay dapat isama sa diyeta ng isang naninigarilyo. Grapefruit, lemon – nililinis nila ang katawan sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng maraming nawawalang bitamina. Ang mga artichoke at bawang ay epektibo sa pag-detox at paglaban sa bakterya nang epektibo. Ang paggamit ng mga halamang gamot tulad ng mint, pantal, dandelion o haras ay sumusuporta sa gawain ng digestive system, nililinis ang tiyan at bituka ng mga lason.
Dapat tandaan ng mga naninigarilyo na uminom ng maraming mineral na tubig. Mas mainam na 8 baso sa isang araw. Ang tubig ay nagiging sanhi ng mas mabilis na pagtanggal ng nikotina sa katawan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa gayong diyeta, na isinasaalang-alang ang mga produktong iminumungkahi namin, makakaramdam ka ng ginhawa pagkatapos ng tatlong araw mula sa paghinto ng huling sigarilyo. Mapapabuti ang iyong kapakanan. Ang iyong pang-amoy ay tatalas, kaya't parang gusto mong kumain ng iba't ibang pagkain kaysa dati. Matutuklasan din ng taste bud ang kasiyahan ng pagkain. Samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pagtigil sa paninigarilyo para sa kabutihan at sumasailalim sa isang cleansing diet na nagpapabuti sa kalusugan.