Ang ganitong uri ba ng nutrisyon ay isang bagay tulad ng matarik na pagliko ng pagkahumaling, pagkatapos na ito ay pinangalanan. Mayroon itong mga tagumpay at kabiguan sa diyeta, posible na ang magkatulad na mga pagkakaiba-iba ay magaganap sa iyong kalagayan. Kahit na ang diyeta na ito ay may maraming mga tagahanga, isang tiyak na inirerekumenda. Pag-aralan natin kung ano ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkain na ito.
Ang nagtatag ng diyeta na si Martin Katan ay batay sa reaksyon ng katawan sa dami ng mga calory na pumapasok sa katawan na may pagkain. Ang nasabing isang permanenteng panlilinlang - marami ngayon, bukas nang kaunti, kaya't ang iyong katawan ay hindi ginagamit sa isang tiyak na pamantayan at wala siyang pagkakataon na makaipon ng timbang at i-drop ang mayroon nang mga iyon. Ang metabolismo, ayon sa teoryang ito, ay dapat na tumaas.
Pagdiyeta sa loob ng 3 linggo maaari kang mawala mula 7 hanggang 9 pounds.
Ang diyeta sa iskema ay binubuo ng isang tatlong linggong pag-ikot:
- Sa unang 3 araw ang iyong pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 600 calories.
- Ang susunod na 4 na araw - 900. Calorie para sa pangalawang linggo 1200 calories.
- Pangatlong linggo muli 600 at 900. Susunod, maingat na maabot ang iyong dating rate.
Kung itatapon namin ang teorya ng nagtatag ng diyeta, ang mekanismo ng gawain nito ay mas malinaw: 600 calories - kalahati ng pang-araw-araw na kinakailangan, kahit na ang 1200 para sa karamihan sa mga tao ay napakaliit. Hindi nakakagulat na ang bigat ay nawala. Sa unang lugar ang tubig ay lumabas, pagkatapos ay ang masa ng kalamnan at pagkatapos lamang ng isang maliit na porsyento ng taba ng katawan. Isa pang masamang balita - ang antas ng metabolismo, binabawasan nito ng may mababang calorie diet.
Sa kabila nito para sa diyeta na "roller coaster" mayroong mga plus. Kasama sa nutrisyon ang isang malaking halaga ng tubig, prutas, gulay, buong butil, at hibla. At ang lahat ng ito ay lubos na nagpapabuti sa gawain ng digestive tract at puso.
Ang baligtad na bahagi ng lahat ng mababang calorie diet ay stress at kakulangan ng calories, ang katawan ay nagsisimulang mag-imbak ng taba sa kaso ng gutom. At ang pagbawas ng timbang ay mas mabagal at mabibigat. Samakatuwid, bago magpasya sa isang diet roller coaster, tingnan ang mga kalamangan at kahinaan.
Ang pagkawala ng kalamnan sa pag-diet ay hindi lamang ang kaluwagan ng iyong katawan. Nagdurusa sa kalamnan ng puso, samakatuwid, na patuloy na gumamit ng diyeta ay lubhang mapanganib para sa kalusugan at buhay. Bago gumamit ng diyeta kumunsulta sa iyong doktor, at kung ang panganib ng labis na timbang sa kalusugan ay mas mataas kaysa sa panganib ng mga epekto ng diyeta, ang roller coaster na ito ay perpekto upang magbigay ng isang panimula para sa iyong hinaharap na nutrisyon.