Paano maghanda ng ulam ”Diet Salad»
Kumalat sa mga layer: pinakuluang dibdib ng manok, mga pipino (magdagdag ng asin), Peking repolyo, pinakuluang itlog, mga kamatis (magdagdag ng asin). Hindi mo kailangang punan ito ng kahit ano.
Mga sangkap ng resipe "Diet Salad»:
- 300 g dibdib ng manok
- 200 g peking repolyo
- 3 itlog
- 200 g kamatis
- 200 g mga pipino
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Diet Salad" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 65.7 kcal
Mga ardilya: 9.2 gr.
Mga taba: 2.3 gr.
Carbohydrates: 1.8 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 5Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe na “Diet Salad»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| dibdib ng manok | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| peking repolyo | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| itlog ng manok | 3 piraso | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kamatis (kamatis) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| pipino | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 paghahatid | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramo | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |