Paano magluto ng isang ulam na Roll-dodster »
Iprito ang fillet ng dibdib sa grill, i-chop ito. I-chop ang kamatis. Ikalat ang keso sa tinapay na pita, ilagay ang manok, kamatis, at balutin sa isang roll. Painitin muna ang grill sa toast mode o sa isang kawali bago ihain.
Mga sangkap ng resipe "Roll-dodster»:
- Fillet ng dibdib ng manok 250g
- kamatis 100g
- pampalasa ng manok 20g
- pita tinapay manipis 90g
- Almette cream cheese 70g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Roll-dodster" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 131.8 kcal
Mga ardilya: 13.8 gr.
Mga taba: 3.8 gr.
Carbohydrates: 10.5 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 2Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe na "Roll-dodster" »
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| dibdib ng manok | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| kamatis (kamatis) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| pampalasa ng manok | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| armenian lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette cream cheese | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| total | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 paghahatid | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 gramo | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |