Paano maghanda ng ulam " Gravy na may manok at gulay"
Iprito ang sibuyas, karot, dibdib ng manok sa langis ng gulay, idagdag ang kamatis. pasta. Ibuhos ang tubig, magdagdag ng asin at kumulo hanggang malambot. Ihain kasama ng pasta, kanin, at bakwit.
Mga sangkap ng resipe "Gravy na may manok at gulay»:
- 300 g dibdib ng manok
- 150 g sibuyas
- 100 g karot
- 20 g tomato paste
- 20 g langis ng gulay
- asin
Nutrisyon na halaga ng pinggan na "gravy na may manok at gulay" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 108.1 kcal
Mga ardilya: 12.7 gr.
Mga taba: 4.4 gr.
Carbohydrates: 4.6 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 6Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”gravy na may manok at gulay»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| dibdib ng manok | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| sibuyas | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| karot | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| tomato paste | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| langis ng mirasol | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| asin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 paghahatid | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gramo | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |