Paano maghanda ng isang ulam na "Diet oatmeal»
Ibuhos ang oatmeal na may gatas, magdagdag ng mga mansanas. Inilagay namin ito sa ref nang magdamag.
Mga sangkap ng resipe "Diet oatmeal»:
- Oatmeal 50 g
- Gatas 150 ML
- Mansanas 40g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Diet oatmeal" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 66.2 kcal
Mga ardilya: 2.7 gr.
Mga taba: 2.7 gr.
Carbohydrates: 7.8 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe ”Diet oatmeal»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| bubug oatmeal sa tubig | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| gatas | 150 ML | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| mansanas | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| total | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 paghahatid | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gramo | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |