Mahirap na desisyon: kapag ang isang mahal sa buhay ay may sakit sa pag-iisip

Nahaharap sa isang sakit sa isip ng isang mahal sa buhay, ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na hindi siya dapat sisihin para dito, na siya ay may mas mahirap na oras kaysa sa iyo. Napagtanto na sa likod ng mga pagbabago sa personalidad ay palaging may minamahal. Anong gagawin? Suportahan siya at maghanap ng mga paraan upang maibsan ang kanyang kalagayan.

Kailangan mong sagutin ang dalawang pangunahing katanungan: kung paano maunawaan at tanggapin ang sakit at kung paano tumulong kung ang isang mahal sa buhay, dahil sa kahihiyan, pagkakasala o kanyang kalagayan, ay hindi maaaring makatulong sa kanyang sarili. Mahalagang tandaan na ang pamilya at mga kaibigan ang pinakamahalagang mapagkukunan na, kasama ng gamot at therapy, ay nakakatulong upang epektibong makayanan ang sakit sa isip.

Upang makapagsimula, sundin ang apat na simpleng panuntunan:

• Huwag mong pagdaanan itong mag-isa. May mga espesyalista at organisasyon na maaaring magbigay ng suporta at magbigay ng impormasyon.
• Huwag makipag-away. May mga tool na mas gumagana.
• Tandaan ang mga alituntunin ng komunikasyon sa pasyente at sundin ang mga ito.
• Tanggapin na magkakaroon ka ng isang marathon, hindi isang sprint. Kaya naman, kahit wala pang epekto, huwag sumuko.

Bakit ganito ang ugali ng mga taong may sakit sa pag-iisip?

“Noong 14 anyos ako, nagpasiya ang lola ko na ang tatay ko ang sugo ni Satanas, at gusto ko siyang akitin. Natatakot siyang iwan akong mag-isa sa kanya, upang hindi kami pumasok sa isang matalik na relasyon, naalala ng 60-taong-gulang na si Lyudmila. – I blamed myself for her behavior, parang may mali talaga akong ginagawa. Sa edad ko lang napagtanto na ang sakit pala ang dapat sisihin, na ang aking lola ay higit na nagdusa kaysa sa aming mag-ama.

Ang sakit sa isip ng isang mahal sa buhay ay nagiging isang mahirap na pagsubok para sa buong pamilya. Nangyayari na ang isang taong may sakit ay kumikilos nang ganap na walang kabuluhan at kahit na nakakatakot. Madaling paniwalaan na sinasadya niya ito, para magalit sa iyo. Ngunit sa katunayan, ang gayong pag-uugali ay isang sintomas ng sakit, sabi ng psychotherapist na si Imi Lo.

Maraming sakit sa pag-iisip tulad ng bipolar disorder, schizophrenia, obsessive compulsive disorder ang nagpaparamdam at gumagawa ng mga bagay na hindi nila gusto. Kadalasan ang mga ganitong sakit ay sanhi ng genetika, ngunit ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng stress o karahasan, ay nakakaapekto rin. Mahusay ang tukso na simulan ang pagsisi at pagkondena sa gayong mga tao. Ngunit ang pagkondena at, bilang isang resulta, ang isang pakiramdam ng kahihiyan ay ginagawa silang itago ang kanilang pagdurusa, hindi humingi ng tulong na kailangan nila.

Ang mga pasyente ay nahihiya sa kanilang karamdaman, hindi nais na malaman ito ng iba. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paggamot ay pakikiramay at paghikayat sa kanila na humingi ng tulong.

Paano mamuhay dito?

Ang empatiya at suporta ay kailangan, ngunit kung minsan ay napakahirap mamuhay kasama ang isang taong may sakit. Hindi siya dapat sisihin sa kanyang karamdaman, ngunit responsable sa paghingi ng tulong at mahigpit na pagsunod sa mga rekomendasyon at pagkamit ng kapatawaran.

"Maaari kang humingi ng sikolohikal na suporta mula sa mga grupo ng mga may sakit din ang mga kamag-anak, o humingi ng tulong mula sa isang propesyonal na psychologist o psychotherapist. Ang ilang mga organisasyon ay nagbibigay ng mga lektura at therapy ng grupo, na maaaring maging isang malaking tulong sa paglaban para sa kalusugan ng isang mahal sa buhay. Doon ka nila tutulungan na huwag mawalan ng pag-asa at maghahanap ng mga paraan para tumulong,” payo ni Imi Lo.

Kailangan mong magpasya kung ano ang iyong limitasyon at muling isaalang-alang ang iyong papel sa buhay ng isang mahal sa buhay upang mapanatili ang iyong sariling kalusugan sa isip.

Pano ka makakatulong?

Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay maghanap ng isang psychiatrist na may karanasan sa paggamot sa sakit na dinaranas ng iyong mahal sa buhay. Maraming mga tao ang nag-aangkin na maaari silang magtrabaho sa anumang sakit, ngunit hindi ito ganoon. Siguraduhin na ang psychiatrist o psychotherapist ay may sapat na karanasan sa iyong partikular na isyu.

Ano ang gagawin kung ang isang mahal sa buhay ay tumangging tumulong?

“Akala ng tiyahin ko, sinusubukan namin at ng mga doktor na lasunin siya, pilayin o saktan siya,” ang sabi ni Alexander, 40. “Dahil dito, tumanggi siyang magpagamot hindi lamang para sa schizophrenia, kundi pati na rin sa iba pang mga sakit.”

May tumpak na biro tungkol dito: ilang psychotherapist ang kailangan para magpalit ng bumbilya? Isa, ngunit ang bumbilya ay dapat gustong magpalit. Maaari naming suportahan ang isang tao sa paglaban sa sakit, tumulong sa paghahanap ng isang doktor, naroroon sa proseso ng therapy, ngunit siya mismo ay dapat na nais na magamot. Walang saysay na subukang pilitin siyang maunawaan ang mga sanhi ng sakit, pilitin siyang uminom ng mga tabletas o pumunta sa mga sesyon ng therapy.

Ang mga tao ay palaging nagsisikap na gawin kung ano ang sa tingin nila ay tama, at ito ay normal na labanan ang panggigipit. Maaari ka lamang magpasya para sa iyong sarili - kung ano ang handa mong gawin at kung ano ang handa mong tiisin. Kung ang iyong kaibigan o kamag-anak ay isang panganib sa kanyang sarili o sa iba, maaaring pinakamahusay na kumuha ng propesyonal na mag-aalaga sa kanya o makipag-ugnayan sa isang medikal na pasilidad. Maaari itong makatulong sa iyo o kahit na iligtas ang iyong buhay.

Ang ilang mga pasyente ay umaalis sa klinika at huminto sa pag-inom ng gamot dahil ito ay nakakapurol ng kanilang mga pandama at pinipigilan silang makapag-isip nang malinaw. Oo, ito ay totoo, ngunit ang positibong epekto ng mga gamot ay mas mataas kaysa sa mga epekto.

"Nangyayari na ang mga pasyente ay huminto sa pagpunta sa mga appointment ng doktor at kalaunan ay bumalik sa kung saan sila nagsimula. Minsan sila ay naospital ng maraming beses - ito ay tinatawag na "psychiatric cycle". Maaalis ito ng pasyente sa iyong suporta at may malaking pagnanais na mapabuti ang kanyang buhay, "sabi ng psychotherapist na si Imi Lo.

Ang mga benepisyo ng kawalang-interes

“Minsan napagkakamalan ako ng nanay ko na ibang tao, o iniulat na tinawag siya ng kaniyang tiyuhin na matagal nang patay, o sinasabing may mga taong naglalakad sa likuran ko,” ang naalaala ng 33-anyos na si Maria. – Noong una nanginginig ako at lumingon, pinaalala sa akin na namatay ang aking tiyuhin, nagalit ako na nakalimutan ng aking ina ang aking pangalan. Ngunit sa paglipas ng panahon, sinimulan kong makita ito bilang mga nakakaaliw na kwento at kahit na may katatawanan. Ito ay mapang-uyam, ngunit ito ay nakatulong nang malaki.”

Sa loob ng mahabang panahon, ang mga kamag-anak ng pasyente ay maaaring makaramdam ng walang magawa, na parang hindi nila makayanan ang isang bagay, hindi makayanan ito. Maaaring lumipas ang mga taon bago dumating ang pagkakaunawaan na wala silang kinalaman dito.

Una, may sense of belonging. Maraming pagsisikap ang napupunta sa pagtukoy kung saan nagsisimula ang delirium at kung saan nagsisimula ang mga panahon ng kalinawan ng kamalayan. Pagkatapos ay darating ang kawalan ng pag-asa, takot para sa mga mahal sa buhay at para sa sarili. Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, sinisimulan mong balewalain ang sakit. Kung gayon ang makatwirang pagwawalang-bahala ay nakakatulong upang tingnan ang mga bagay nang matino. Walang saysay na makaranas ng sakit kasama ang isang mahal sa buhay. Ang sobrang paglulubog ay pumipigil lamang sa atin sa pagtulong.

5 mga paraan upang makayanan ang isang pagtatalo sa isang taong may sakit sa pag-iisip

1. Taos-pusong subukang makinig at makinig

Ang mga pasyente ay may posibilidad na maging napaka-sensitibo, lalo na kapag sila ay tinanggihan at ang kanilang mga damdamin ay pinababa ang halaga. Upang maunawaan kung ano ang kanilang pinagdadaanan, pag-aralan ang isyu, mangolekta ng maraming impormasyon tungkol sa sakit hangga't maaari. Kung tatango ka lang bilang tugon, mauunawaan ng pasyente na wala kang pakialam. Hindi kailangang sagutin, ngunit kung ang atensyon ay taos-puso, ito ay nagpapakita. Ang iyong mahinahon na empatiya at kahandaang makinig ay makakatulong sa pagpapatahimik sa kanila.

2. Kilalanin ang kanilang mga damdamin, hindi ang kanilang pag-uugali

Hindi kinakailangang aprubahan ang lahat ng sinasabi at ginagawa ng mga pasyente, o sang-ayon sa lahat ng sinasabi nila, ngunit kinakailangan na kilalanin at tanggapin ang kanilang mga damdamin. Walang tama o maling damdamin, walang lohikal o hindi makatwirang emosyon. Ang taong may sakit ay nababagabag o natatakot, at hindi mahalaga na siya ay matakot sa mga taong wala talaga, o mga boses na naririnig niya nang mag-isa. Takot talaga siya, galit at galit talaga. Totoo ang kanyang nararamdaman at kailangan mong tanggapin ito.

Hindi na kailangang pagdudahan ang iyong sariling pang-unawa, hindi na kailangang magsinungaling. Sabihin mo lang, "Naiintindihan ko ang nararamdaman mo."

3. Abutin ang kanilang panloob na anak

"Kapag nakikipag-usap sa may sakit sa pag-iisip, tandaan na sa mga sandali ng krisis, bumabalik siya sa estado ng isang traumatized na bata. Bigyang-pansin ang kanyang body language, intonation, at mauunawaan mo ang lahat sa iyong sarili. Ang diskarte na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makita ang kahulugan na inilalagay niya sa kanyang mga aksyon at salita," payo ni Imi Lo.

Ang pasyente ay maaaring itulak, umiyak, sumigaw ng "I hate you!", gaya ng ginagawa ng limang taong gulang na mga bata kapag hindi nila naiintindihan ang kanilang nararamdaman at hindi alam kung paano ipahayag kung ano ang nagpapahirap sa kanila kung hindi man.

Siyempre, napakahirap tanggapin kapag iniinsulto ka ng isang may sapat na gulang, inaakusahan ka ng hindi mo ginawa. Halimbawa, iniisip niya na sinusubukan mong lasunin siya. Ngunit subukan mong tingnan siya bilang isang bata na umiiyak sa loob habang ang pasyente ay sinisigawan ka. Subukan upang makita ang tunay na mga dahilan para sa kanyang pag-uugali sa likod ng hindi patas at hindi makatwirang mga salita.

4. Itakda ang mga hangganan

Ang pakikiramay at pagtanggap ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ilakip ang iyong sarili sa taong may sakit o patuloy na buhayin ang iyong relasyon. Magtakda ng malinaw at malinaw na mga hangganan. Parang sa isang bata, kapag maaari kang maging mapagmahal at mahigpit sa parehong oras.

Sa oras ng pagtatalo, ang pagtatanggol sa mga hangganang ito ay maaaring maging mahirap, ngunit napakahalaga. Mahinahon na magharap ng mga argumento, suportahan ang iyong posisyon nang tuluy-tuloy at malinaw. Halimbawa, sabihin: "Naiintindihan ko kung ano ang nararamdaman mo, kaya kong gawin ito at iyon, ngunit hindi ko kukunsintihin ito", "Ayaw kong gawin ito, ngunit kung magpapatuloy ka sa parehong espiritu, gagawin ko ito.” pagkatapos”. At siguraduhing gawin ang iyong ipinangako. Ang mga walang laman na pagbabanta ay magpapalala lamang sa sitwasyon at hahantong sa pag-uulit nito.

Kapag lumipas na ang krisis, maaari kang bumalik sa usapan. Bumuo ng isang plano upang harapin ang sakit at ang mga pagpapakita nito, talakayin kung ano ang nagiging sanhi ng mga seizure, alamin kung paano mabawasan ang nakakainis na mga kadahilanan. Tandaan na isaalang-alang ang iyong mga gusto at pangangailangan.

5. Huwag Kalimutan ang Iyong Sarili

Tandaan, hindi mo kailangang iligtas ang sinuman. Kung mas sinisisi mo ang iyong sarili, mas nagiging hindi malusog ang iyong relasyon sa pasyente. Hindi mo maaaring balikan at baguhin ang nakaraan, hindi mo mabubura ang trauma sa alaala ng isang mahal sa buhay.

Magbahagi ng init, makiramay, ngunit sa parehong oras ay magkaroon ng kamalayan na ang pasyente ay responsable din para sa kanyang paggamot.

Maaari mo siyang suportahan, ngunit sa pangkalahatan ay responsable siya para sa kanyang sariling buhay. Huwag isipin na imposibleng mabawasan ang mga pagpapakita ng sakit. Ito ay posible at kailangan. Ang pasyente ay hindi isang halimaw: kahit na sa kanyang sarili ay tila isang kakila-kilabot na halimaw, ang isang tao ay nagtatago sa loob niya na humihingi ng tulong. Ang daan patungo sa pagbawi ay maaaring mahaba, ngunit sama-samang magagawa mo ito.

Hindi mo kailangang manatili sa iyong tabi at maaari kang lumayo at mamuhay sa iyong buhay kung ang responsibilidad ay naging napakabigat, ngunit kung magpasya kang tahakin ang landas na ito nang magkasama, ang iyong pagmamahal at suporta ang magiging pinakamahalaga at pinakamabisang gamot.

Tungkol sa may-akda: Si Imi Lo ay isang psychotherapist, art therapist, at coach. Dalubhasa siya sa trauma ng pagkabata at mga karamdaman sa personalidad.