Mga produktong diuretiko (diuretics)

Ang isang mahusay na diuretiko ay hindi lamang makakapag-save mula sa edema, ngunit din bawasan ang presyon, at mapawi ang labis na timbang, nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa katawan. At hindi mo kailangang lumayo para dito. Ang pinaka-epektibo at malawak na hinihiling na mga produkto ng diuretiko ay madalas na naghihintay sa mga pakpak sa aming kusina. Kaya lang hindi pa alam ng lahat ang tungkol sa kanila.

Diuretics at ang kanilang mga epekto sa katawan

Ang diuretics ay mga diuretics na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, at kasama nito ang mga panghuling produkto ng metabolismo. Sa katawan ng isang malusog na tao, ang mga bato ay karaniwang gumaganap ng kanilang function sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng sodium at calcium salts. Sa kaganapan ng pag-unlad ng anumang mga sakit o pagkasira ng daloy ng dugo sa kanila, ang kanilang trabaho ay maaaring lumala, na nakakaapekto sa estado ng buong organismo. Ang mga unang palatandaan ng naturang "malfunctions" ay pamamaga at masakit na sensasyon sa lugar ng kanilang paglitaw. Maaari mong mapupuksa ang mga ito at maiwasan ang kanilang muling paglitaw sa tulong ng diuretics.

Sa pamamagitan ng paraan, inirerekumenda ng mga doktor na gamitin ang mga ito hindi lamang para sa sakit sa bato, kundi pati na rin sa iba pang mga kaso na nauugnay sa pagpapanatili ng likido sa katawan, katulad ng:

• na may hypertension;
• na may congestive heart failure;
• na may polycystic ovary syndrome;
• Diyabetis;
• na may cirrhosis ng atay;
• may bloating;
• sa pagkakaroon ng labis na timbang at cellulite - mayroong isang opinyon na ang pang-ilalim ng balat na taba ay naglalaman ng hanggang sa 50% na tubig.

Hindi na kailangang sabihin, ang diuretics ay maaaring maging sintetiko at natural. Habang ang una ay mga medikal na gamot at madalas na sanhi ng maraming mga epekto, ang huli ay may banayad na epekto sa katawan at matulungan itong mabilis na mapupuksa ang mayroon nang problema.

Bukod dito, ang mga natural na diuretics ay mababa sa calories, mataas sa tubig, bitamina at mga elemento ng pagsubaybay. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na kumain sila ng regular upang maiwasan ang pagpapanatili ng likido sa katawan. Sa partikular, nalalapat ito sa mga kababaihang dumaranas ng kabag, o pamamaga at sintomas ng premenstrual syndrome. Ang huli ay maaaring ma-trigger ng isang malaking halaga ng asin, asukal o protina sa diyeta.

Nangungunang 20 diuretic na produkto

Ang pipino ay isang gulay na naglalaman ng hanggang sa 95% na tubig, at ang asupre ay isang sangkap na perpektong nagpapasigla sa mga bato.

Ang pakwan ay isang mabisang lunas para sa pag-aalis ng asin at labis na likido mula sa katawan.

Ang lemon - tulad ng lahat ng mga prutas ng sitrus, ito ay isang mapagkukunan ng potasa, na tumutulong upang mapanatili ang pinakamainam na balanse ng tubig, salamat kung saan itinatag ang natural na proseso ng pag-aalis ng likido. Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng mga limon upang maiwasan ang mga karamdaman ng genitourinary system.

Ang pinya ay isa pang mapagkukunan ng potasa. Ang mga mapaghimala nitong katangian ay kilala mula pa noong una. Iyon ang dahilan kung bakit, sa tradisyunal na gamot sa Africa, ang pinatuyong durog na pinya ng pinya ay ginagamit pa rin upang gamutin ang edema.

Ang mga milokoton ay mga prutas na parehong diuretiko at pampurga, ayon sa National Institutes of Health. Sa isa sa kanyang mga libro, si Bridget Mars, isang nutrisyunista na may 30 taong karanasan sa likuran niya, ay nagsulat na "ang mga milokoton ay naglalaman ng mga sangkap na makakatulong sa pagbaba ng antas ng uric acid, na pumupukaw sa pagbuo ng mga bato sa bato."

Ang perehil ay mapagkukunan ng potasa at mga antioxidant at mahusay na diuretiko.

Artichokes - pasiglahin ang gana sa pagkain, dagdagan ang paggawa ng apdo, pagbutihin ang pag-andar ng atay at itaguyod ang pagtanggal ng likido mula sa katawan.

Ang bawang ay isang maraming nalalaman na produkto na maaaring mabisang linisin ang katawan ng mga lason, bawasan ang presyon ng dugo at alisin ang labis na likido. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na idagdag ito sa anumang pagkain nang regular. Ang totoo ay perpektong pinapabuti nito ang kanilang panlasa at pinapayagan, sa paglipas ng panahon, na talikuran ang paggamit ng asin - isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng edema. Maaari mo itong palitan ng mga sibuyas.

Asparagus - naglalaman ito ng isang natatanging sangkap - asparagine, na may diuretiko na epekto at nagpapabuti ng metabolismo, at tinatanggal din ang mga lason mula sa katawan. Samakatuwid, sa katutubong gamot, ginagamit ito upang mapupuksa ang edema, sakit sa buto, rayuma.

Ang kintsay ay isang mapagmulang calorie na mapagkukunan ng mga likido at potasa at mahusay din na diuretiko.

Strawberry - naglalaman ito ng higit sa 90% ng likido, pati na rin potasa, arginine, calcium at arbutin, salamat kung saan ito ay isang mabisang diuretiko.

Dandelion - maaari kang magluto ng tsaa mula rito, na tama na itinuturing na isa sa mga pinakamabisang diuretics. Hukom para sa iyong sarili: noong 2009, nai-publish ng mga siyentista ang mga resulta ng isang pag-aaral sa Journal of Alternative and Complementary Medicine, kung saan 17 mga boluntaryo ang nakilahok. Ang lahat sa kanila ay inaalok ng dandelion leaf extract, at pagkatapos ay naranasan nila ang mas mataas na pag-ihi. Ang epekto ng pag-inom ng gamot ay naobserbahan sa average pagkatapos ng 5 oras.

Ang mga kamatis ay natural na diuretics na may maraming likido at potasa sa kanilang komposisyon.

Oatmeal - nagpapabuti sa pantunaw at may diuretiko na epekto dahil sa mataas na nilalaman ng kuwarts.

Luya - detoxified ang katawan at ito ay isang natural diuretiko. Upang madama ang makahimalang epekto nito sa iyong sarili, sapat na upang magdagdag ng isang maliit na piraso ng ugat nito sa tsaa o isang basong tubig at inumin sila bago kumain.

Ang Beets ay mapagkukunan ng mga antioxidant, kabilang ang mga betacyanin, na may positibong epekto sa kimika ng dugo at matatagpuan sa ilang pagkain lamang. Naglalaman ng potasa at sodium, ang pagkakaroon nito ay nagpapaliwanag ng mga diuretiko na katangian.

Green tea - Naglalaman ito ng caffeine, na kung saan ay isang mabisang diuretiko. Gayunpaman, hindi ito dapat labis na magamit, tulad ng sa maraming dami, ang pinsala mula sa pagkakaroon ng caffeine sa diyeta ay maaaring mas malaki kaysa sa benepisyo.

Ang suka ng cider ng Apple ay isang mahusay na diuretiko, ang epekto nito ay ipinaliwanag ng pagkakaroon ng komposisyon ng mga sangkap na makakatulong na mapanatili ang pinakamainam na antas ng potasa sa dugo. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na idagdag ito sa iyong diyeta bilang isang dressing ng salad, halimbawa, kung ang isang tao ay kumakain ng maraming halaga ng diuretics.

Ang Blackcurrant ay isang mapagkukunan ng bitamina C, mga tannin at potasa, na tumutulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan.

Ang Fennel ay isa sa pinakatanyag na pampalasa sa lutuing Latin American at isa ring mahusay na diuretiko. Ang mga binhi nito ay naglalaman ng halos 90% likido, pati na rin bakal, potasa at sosa.

Hindi lamang tinitiyak ng likido ang mahahalagang aktibidad ng lahat ng ating mga organo at sistema, ngunit madalas ding humahantong sa mga seryosong kahihinatnan kung sakaling magkaroon ng labis. Samakatuwid, sundin ang payo ng mga doktor, regular na ubusin ang mga produktong diuretiko at maging malusog!