Nilalaman
Nasa Winter kami, ang panahon ng lamig, sipon at trangkaso, ngunit sa gastronomy mayroon din tayong malusog na nutrisyon at mga remedyo para sa maraming karamdaman at karamdaman.
Ang biglaang pagbabago ng temperatura kung saan isasailalim natin ang katawan sa mga malamig na buwan ng taglamig na ito ang pangunahing lugar ng pag-aanak para sa ating katawan na payagan ang iba't ibang mga pathology na lumaganap na isalin sa pangkalahatang karamdaman o sipon.
Bukod sa lahat ng ito, ang pagbabahagi ng lugar ng trabaho o pampublikong transportasyon ay isa pa sa pangunahing mga kadahilanang nakakahawa ng ganitong uri ng mga sakit na kumalat nang perpekto sa pamamagitan ng respiratory tract.
Ngayon ay susubukan naming magbigay ng ilang nutritional brushstroke upang makatulong na mapabuti ang kalusugan ng bawat isa sa regular na pagkonsumo ng ilang pagkain, na hindi magiging mahiwagang, ngunit tiyak na ang mga nutrisyon at aktibong prinsipyo nito ay makakatulong upang lumikha ng isang tunay na kalasag sa mga lamig at sipon.
Bilang karagdagan, walang gustong may sakit at mas kaunti sa mga araw ng Pasko bago ang kapistahan ng mga Magi…
Matamis
Ang kagiliw-giliw na tradisyunal na pamahid na ito, na ginawa ng walang pagod na mga bubuyog, ay isang natural na gamot na may kasamang mga nakapagpapagaling na sangkap tulad ng kapaki-pakinabang na mga acid ng halaman sa komposisyon nito, na na-synthesize ng mga hayop sa kanilang patuloy na paglipad sa pagitan ng mga bulaklak sa pamamagitan ng kanilang polen.
Pangunahing komposisyon nito ang tubig at asukal bukod sa nabanggit na mga sustansya ng halaman, ang ibinibigay nito ay isang matinding supply ng mga mineral, bitamina at antioxidant.
Naghahain ito sa amin upang palambutin ang lahat ng mga uri ng pagkain, inumin at infusions at kumilos bilang natural na antitusivo, ngunit mag-ingat sa mga halagang ginagawang taba nito ....
Isang kutsara sa isang araw, at ang natural na kalasag ng aming katawan ay maisasaaktibo.
Ang yogurt
Ang pag-ferment ng pagawaan ng gatas ay hindi maaaring maging isang mas mahusay na kaalyado para sa katawan, sa mga puting natural na yogurts, nakakahanap kami ng masaganang mapagkukunan ng mga natural na probiotics o live na bakterya, tulad ng tanyag at telebisyon na "lactobacillus" na makakatulong upang muling mapunan ang bakterya na flora ng tiyan .
Ito ang pagpapaandar nito, upang makabuo ng isang kalasag ng kalusugan sa loob ng katawan, at sa gayon protektahan ang ating sarili mula sa mga posibleng impeksyon na dumarating sa pamamagitan ng paggamit ng pagkain.
Ang isang baso ng yogurt, nang walang idinagdag na asukal at mas mabuti na natural, nang walang mga fanciful na kulay o kakaibang lasa, ay magbibigay sa amin hindi lamang kasariwaan sa pagkonsumo nito, ngunit isang nakawiwiling proteksyon din, upang isantabi ang mga panyo sa mga unang araw ng taglamig.
Ang mga cereal
Pag-iwan sa tradisyunal na trigo, sa oats at rye Maaari kaming makahanap ng isang mahusay na kapanalig para sa kalusugan sa mga bagong pagkain, na, kahit na palagi silang kasama, ay ginagamit lamang para sa mga diet sa pagbaba ng timbang o feed ng hayop.
Ang dalawang buong butil na ito ay naglalaman ng mga beta-glucans, isang uri ng hibla na sumusuporta sa digestive system at may mga epekto ng antioxidant at antimicrobial.
Mayroon din silang hindi kapani-paniwala na mga kakayahan sa pagpapagaling ng sugat at nakakagamot at perpektong kasama sa paglalakbay para sa mga antibiotics sa kanilang paglaban upang puksain ang mga impeksyon mula sa katawan.
Ang pagkuha ng isang mahusay na dosis ng mga ito sa isang araw, hindi lamang kami gagawa at lumikha ng isang malusog na ugali sa agahan, mapapalakas din namin ang katawan na laban sa bakterya at baluti sa impeksyon.
Ang lemon
Pinsan na kapatid ng anti-malamig na impanterya ng Oranges at Tangerines, dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ito ang aming bagong dilaw na kalaban, hindi gaanong karaniwan sa diyeta, na makakatulong upang palakasin ang katawan.
Sa natural na Lemon, nakakahanap kami ng mga bitamina, antioxidant, at antiseptikong mahahalagang langis tulad ng limonol, na isang pambihirang anti-namumula at nakakatulong na alisin ang mga lason sa pamamagitan ng pawis.
Ang pagkakaroon ng isang basong lemon para sa agahan sa umaga, bukod sa paggising bigla dahil sa kaasiman at epekto, mapipigilan natin ang aming mga butas ng ilong mula sa hindi komportable at patuloy na pag-ilong na ilong na kinakailangan ng sipon.
Hindi lamang sa mga dalandan na nakakakuha tayo ng bitamina C, ngayon ay maaari rin tayong magbigay ng isang bagong kulay sa aming mga almusal, at pati na rin ng ilang lasa ...
mga ubas
Para sa sandali lamang ang mga pula, iwanan natin ang mga puti para sa tradisyonal na mga huni o para sa isa pang sandali ng pagkonsumo.
Ang pulang kulay na karaniwang ibinibigay ng balat ng ubas, naglalaman ng a napaka-kagiliw-giliw na elemento para sa kalusugan, resveratrol, na hiwalay sa isang bagong paraan sa mga pampaganda, isang napakalakas na antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell at naantala ang pagtanda.
Ang isa pa sa mga hindi kilalang pag-aari nito ay upang labanan din ang mga sipon at sipon, dahil mayroon silang nilalaman ng mga asukal at malusog na phytonutrient.
Sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng prutas ng puno ng ubas sa spherical at fungible na bersyon nito, o sa katamtamang paggamit ng fermented likido nito sa anyo ng alak, masisiguro natin ang bahagi ng kalasag na kulang sa amin upang makumpleto ang aming hadlang sa kalusugan.
Bukod, walang gustung-gusto na may sakit at mas mababa sa mga araw ng Pasko bago ang kapistahan ng Tatlong Hari ...