Ang kakanyahan ng omnivorous diet, na pinupunta rin sa pangalang "1-2-3", ay simple, literal, tulad ng isa-dalawa-tatlo: isang bahagi na carbohydrates - sa anyo ng isang i-paste ng durum trigo, bigas at dyaket na patatas, dalawang bahagi ng mga protina at tatlong bahagi ng gulay, mansanas, sitrus at berry.
Binalaan iyon ng Nutrisyonista na si Marion Grillparzer ang pinakamahirap ay ang unang tatlong araw ng pagdidiyeta - isasagawa sila sa tubig, tsaa, berdeng mga smoothies at gulay na gulay. Pagkatapos hawakan ng tatlong araw, maaari kang lumipat sa karaniwang tatlong pagkain sa isang araw. Totoo, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 600 gramo nang paisa-isa... Ngunit sa pagitan ng mga pagkain, maaari kang meryenda sa mga gulay - sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. At saka tatlong beses sa isang linggo kailangan mong ayusin ang isang 16 na oras na window na walang karbohidrat, iyon ay, ibukod ang mga carbohydrates mula sa hapunan o agahan.
Tiyak na hindi ka magpapayat kung hindi mo susukuan ang matamis na soda, murang taba ng gulay, at mga produktong malambot na trigo. Ang resulta, ayon kay Grillparzer, ay mapapansin sa isang buwan., at kung magdagdag ka ng palakasan sa pagdidiyeta, ang mga kilo ay magsisimulang mawala kahit na mas maaga pa.
Hindi ito ang kauna-unahang pagkakataon na si Marion Grillparzer ay nag-eksperimento sa nutrisyon: ilang taon na ang nakalilipas na nai-publish niya ang isang librong tinawag na The Glyc Diet. Mawalan ng timbang - at maging masaya! "Dito, sinabi niya kung paano ka mawawalan ng 10 kilo sa loob ng 5 araw, kumakain ng praktikal nang walang mga paghihigpit sa mga pagkain na may mababang GLIC (glycemic index). Totoo, bilang karagdagan sa pagdidiyeta, inirerekumenda ang sapilitan araw-araw na paglukso sa isang trampolin sa bahay! Tumalon ka at magpapayat - isang panaginip!