Ang mga emosyon ay isang virus: kung paano natin naaapektuhan ang isa't isa

Ang bawat isa sa atin ay madaling maunawaan ang kahulugan ng mga expression tulad ng «social mood» o «excitement sa hangin.» Pero saan? “Ito ay mga metapora na walang literal na kahulugan. Gayunpaman, naiintindihan namin ang kanilang kahalagahan, dahil intuitively naming napagtanto kung ano ang impeksyon ng mga emosyon, "sabi ng therapist ng pamilya na si Stephen Stosny.

Ang prinsipyo ng emotion contagion ay nagmumungkahi na ang mga damdamin ng dalawa o higit pang mga tao ay pinagsama at ipinapadala mula sa tao patungo sa tao sa malalaking grupo. Madalas nating isipin ito bilang isang panloob na proseso, ngunit ang mga emosyon ay maaaring mas nakakahawa kaysa sa anumang kilalang virus, at maaaring hindi malay na maipasa sa lahat ng tao sa paligid.

Karamihan ay may pagkakataon na obserbahan kung paano tayo naaapektuhan ng emosyonal na kalagayan ng mga miyembro ng pamilya. Halimbawa, halos imposibleng maging masaya kapag ang iba ay nalulumbay. Gayunpaman, ito ay kagiliw-giliw na ang contagion ng mga emosyon ay gumagana kahit na walang koneksyon sa pagitan ng mga tao. Halimbawa, sa isang pulutong ng mga estranghero, ang «emosyonal na impeksiyon» ay nagpapadama sa atin ng kapareho ng iba sa grupo.

Ipinapakita ng mga eksperimento na mas naiinip tayo sa hintuan ng bus kung ang mga tao sa paligid natin ay naiinip din. Pero kung titiisin nila na late na ang bus, tahimik lang kaming maghihintay. Ang «Elektrisidad sa himpapawid» ay nagpapasaya sa amin sa isang sporting event o rally, kahit na hindi kami partikular na kasali sa simula at para lang sa kumpanya.

Ebolusyonaryong Pangangailangan

Upang maunawaan ang kahalagahan ng pagkalat ng emosyon, iminumungkahi ni Stephen Stosny na isaalang-alang ang benepisyo nito sa kaligtasan ng populasyon. Ang pagbabahagi ng «grupong damdamin» ay nagbibigay sa atin ng maraming mata, tainga, at ilong upang bantayan ang panganib at makahanap ng pagkakataong makatakas.

Samakatuwid, ito ay tipikal para sa lahat ng mga pangkat ng mga panlipunang hayop: mga pack, mga kawan, mga pride, mga tribo. Kapag ang isang miyembro ng grupo ay nakaramdam ng pananakot, nagiging agresibo, natatakot, o alerto, ang iba ay agad na sumasagot sa estadong ito.

Kapag nakita natin ang takot o pagdurusa ng ibang tao sa grupo, maaaring ganoon din ang nararamdaman natin. Kung hindi natin sinasadyang lumaban, ang mga masasayang tao sa party ay nagpapasaya sa atin, ang mga taong nagmamalasakit ay nagpapahalaga sa atin, at ang mga taong naiinip ay nagpapapagod sa atin. Iniiwasan natin ang mga nagpapasan ng «karga sa kanilang mga balikat» at ang mga nakalilito o nagpapabalisa sa atin.

Ang emosyonal na background ay tumutukoy sa kamalayan

Tulad ng lahat ng bagay na nakakaapekto sa emosyonal na estado, ang gayong "impeksyon" ay higit na tumutukoy sa ating pag-iisip. Alam ng mga mananaliksik ng opinyon na makakakuha sila ng isang hanay ng mga sagot sa mga tanong na itinatanong nila sa mga focus group at isa pa kapag nagtanong sila ng parehong mga tanong sa bawat kalahok nang pribado.

At hindi naman sa nagsisinungaling ang mga tao kapag magkasama sila, o nagbabago ang isip nila kapag nag-iisa sila. Dahil sa impluwensya ng mga emosyon, maaaring magkaiba sila ng pananaw sa parehong paksa, depende sa kapaligiran kung saan sila naroroon sa oras ng survey.

Isinasaalang-alang din ng prinsipyo ng contagion ang «groupthink». Ang mga tao ay may posibilidad na sumunod sa karamihan sa isang pulong o kumilos nang sama-sama, kahit na laban sa kanilang sariling mga opinyon. Halimbawa, ang peligroso o agresibong pag-uugali ng mga teenage gang ay makikita sa katotohanan na ang isang karaniwang emosyonal na "impeksyon" ay naghihikayat sa bawat bata na lumampas sa kanilang mga personal na pagsugpo, at kung minsan ay malayo sa kanila, na nagreresulta sa mapanganib, marahas o kriminal na pag-uugali.

Ang emosyonal na contagion ay nagpapakita ng sarili sa mga parada ng pagkakaisa at mga martsa ng protesta, sa pinakamasamang kaso, sa «hustisya ng mob», lynchings, kaguluhan at pagnanakaw. Sa isang hindi gaanong dramatic ngunit hindi gaanong nakikitang antas, ito ay nagbibigay sa amin ng patuloy na pagbabago ng mga fashion, cultural quirks, at mga pamantayan ng political correctness.

Ang mga negatibong emosyon ay mas nakakahawa

"Naisip mo na ba kung bakit mas malamang na tumuon tayo sa kung ano ang nagiging sanhi ng negatibong emosyon kaysa sa mabuti? Tanong ni Stosny. — Hindi ako nagsasalita tungkol sa mga pesimista at nakakalason na mga tao na patuloy na naghahanap ng pagkakataon na makahanap ng isang patak ng alkitran sa isang bariles ng pulot. Ngunit pagkatapos ng lahat, lahat ay nagbibigay sa negatibo ng isang hindi katimbang na timbang. Gaano mo personal na iniisip ang mga positibong karanasan kumpara sa mga negatibo? Ano ang ginugugol ng iyong isip ng mas maraming oras at lakas?

Ang mga negatibong emosyon ay inuuna ang pagproseso sa utak dahil mas mahalaga ang mga ito para sa mabilis na kaligtasan. Binibigyan nila kami ng instant adrenaline rush, na kinakailangan, halimbawa, upang tumalon palayo sa isang ahas at maitaboy ang pag-atake ng mga tigre na may saber-toothed. At binabayaran natin ito ng pagkakataon na muling mapansin ang kagandahan ng mundo sa ating paligid.

Tinutukoy ng «negatibong bias» kung bakit mas masakit ang pagkatalo kaysa pakinabang. Ang pagkain ng masasarap na pagkain ay masarap, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi maihahambing sa inis ng isang napalampas na pagkain. Kung makakita ka ng $10, ang pananabik ay tatagal ng isang araw o higit pa, at ang pagkawala ng $000 ay maaaring makasira sa iyong kalooban sa loob ng isang buwan o higit pa.

Mga positibong emosyon para sa mas magandang buhay

Kabalintunaan, ang mga positibong emosyon ay mas mahalaga para sa pangmatagalang kagalingan. May mga pagkakataon tayong mabuhay nang mas mahaba, malusog at mas masaya kung mas madalas natin itong maranasan kaysa sa mga negatibo. Nagiging mas maganda ang buhay para sa mga taong kayang pahalagahan ang kagandahan ng maburol na parang at ang sikat ng araw na sumisikat sa mga dahon ng mga puno...sa kondisyon na makikita rin nila ang ahas sa damuhan. Dapat tayong mabuhay sa tamang mga sandali upang patuloy na pahalagahan ang mundo sa ating paligid.

Mahalaga rin na maunawaan na ang anumang nagtatanggol at agresibong estado, tulad ng galit, ay kumakalat nang walang awa mula sa tao patungo sa tao. Kung ang isang tao ay dumating sa trabaho na may sama ng loob, pagkatapos ay sa oras ng tanghalian ang lahat sa paligid niya ay nasaktan na. Ginagawa ng mga agresibong driver ang iba pang mga driver na pareho. Ang isang pagalit na tinedyer ay sumisira ng hapunan ng pamilya, at ang isang naiinip na asawa ay ginagawang stress at nakakadismaya ang panonood ng TV.

May malay na pagpili

Kung katabi natin ang isang taong galit, galit, sarcastic, narcissistic, mapaghiganti, malamang na ganoon din ang mararamdaman natin sa kanya. At upang hindi maging pareho, kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap at isama ang panloob na Pang-adulto.

Sa prinsipyo, hindi ito nakakagulat. Ano ang mas mahalaga ay, na nahawahan ng mga emosyong ito, malaki ang posibilidad na mag-react tayo ng negatibo sa susunod na taong makikilala natin. "Kung ang iyong kagalingan at emosyonal na estado ay nakasalalay sa ibang mga tao, mawawalan ka ng kontrol sa iyong sarili at sa sitwasyon at, samakatuwid, ay kumilos nang mas pabigla-bigla. Ikaw ay magiging reactaholic, at ang iyong karanasan sa buhay ay matutukoy sa pamamagitan ng iyong pagtugon sa "emosyonal na polusyon" ng kapaligiran," babala ni Stosny.

Ngunit sa pamamagitan ng pag-aaral na bumuo ng malusog na emosyonal na mga hangganan at pagpapakita ng malay na atensyon sa ating estado at sitwasyon, maaari nating mapanatili ang katatagan at kontrol sa buhay.

Tungkol sa may-akda: Si Steven Stosny ay isang psychologist, therapist ng pamilya, guro sa University of Maryland (USA), may-akda ng ilang mga libro, kabilang ang co-author ng aklat na isinalin sa Russian na "Honey, kailangan nating pag-usapan ang ating relasyon ... Paano ito gagawin nang walang laban” (Sofia, 2008).