Nilalaman
Pagpili ng tamang mahahalagang langis
Upang makagawa ng tamang pagpili, basahin nang mabuti ang mga tagubilin. Ang mga mahahalagang langis ay dapat na 100% dalisay at natural, at kung maaari ay organic. Hanapin din ang mga acronym na HEBBD (Botanically and Biochemically Defined Essential Oil) at HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). At ang botanikal na pangalan ng halaman ay dapat ipahiwatig sa Latin.
Mga mahahalagang langis, ito ay tungkol sa dosis
Ang mga mahahalagang langis ay inilalapat sa balat, ngunit hindi kailanman dalisay. Maaari mong palabnawin ang mga ito sa langis ng gulay (matamis na almendras, jojoba, argan ...), o sa iyong day cream, shampoo o maskara. Iba pang mga paraan ng paggamit: sa tubig na paliguan, diluted sa langis ng gulay, o sa pamamagitan ng pagsasabog gamit ang isang de-koryenteng aparato - mas gusto ang mga modelo na nilagyan ng timer, upang mas mahusay na pamahalaan ang oras ng paggamit. Sa pamamagitan ng paglanghap, idagdag ang mga ito sa mainit na tubig. Pasalita (sa medikal na reseta), sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang patak sa isang asukal. Upang maiwasan ang panganib ng allergy, gumawa ng isang pagsubok bago gumamit ng anumang mahahalagang langis: sa liko ng siko, maglagay ng isa o dalawang patak na hinaluan ng langis ng oliba. Walang reaksyon? Magagamit mo ito. Ngunit manatiling mapagbantay, kung ang pamumula ay lilitaw sa mga susunod na araw, huwag ipilit. May mga handa na formula sa spray upang i-promote ang relaxation o linisin ang kapaligiran, sa roll-on laban sa pimples o sakit ng ulo, sa mga massage oil laban sa mga stretch mark o pananakit ng kalamnan. Dosed upang maiwasan ang pangangati, ang mga mixtures na ito ay kumikilos sa synergy, dahil ang ilang mahahalagang langis ay kadalasang mas epektibo kaysa sa isa. Ngunit maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mga paghahanda sa pamamagitan ng paghingi ng payo mula sa isang doktor o parmasyutiko na dalubhasa sa aromatherapy.
Mag-ingat sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso
Ang mga mahahalagang langis ay ipinagbabawal sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil maaari silang magkaroon ng masasamang epekto sa fetus. Sa huling dalawang quarter, hindi sila inirerekomenda sa self-medication. Ang ilan ay maaaring gamitin, sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Gayundin, kung ikaw ay nagpapasuso, pinakamahusay na iwasan ang mga ito dahil pumapasok sila sa gatas ng ina.
Ang aming mga wellness recipe
Gusto mo bang magsimula? Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga paghahanda.
- Laban sa pagkapagod, piliin ang linalool thyme:
20 patak ng mahahalagang langis ng thyme + 20 patak ng mahahalagang langis ng marangal na laurel + 50 ML ng langis ng gulay.
Ipahid sa gabi sa pamamagitan ng pagmamasahe sa loob ng pulso o sa talampakan. Bilang isang bonus, ang halo na ito ay nagtataguyod ng pagtulog. Kung nahihirapan kang makatulog, ilapat ito 2 oras bago matulog, at bago matulog.
- Sa kaso ng mga blues at sa pakiramdam ng mas mahusay sa kanyang ulo, isipin ang rosemary
1.8 cineole: 30 patak ng EO ng rosemary + 30 patak ng EO ng cypress + 50 ML ng langis ng gulay. Masahe ang loob ng iyong mga pulso o ang talampakan ng iyong mga paa isang beses sa isang araw.
- Upang linisin at gawing tono ang balat, tanggalin ang iyong makeup na may lotion na binubuo ng 25 patak ng mahahalagang langis ng geranium + 25 patak ng mahahalagang langis ng officinal lavender + 25 patak ng rosehip + 50 ml ng jojoba o argan oil.
- Laban sa cellulite, imasahe ang iyong sarili araw-araw na may cocktail ng 8 patak ng lemon EO + 8 patak ng cypress EO + 25 ml ng sweet almond oil.
- Para sa tonic bath, magdagdag ng 5 patak ng EO ng rosemary + 5 patak ng EO ng lemon + 1 o 2 kutsarita ng sweet almond oil.