Nilalaman
Mga ehersisyo mula sa dobleng baba. Video
Ang isang kaaya-ayang baba at isang payat na leeg ay nagdaragdag ng pagkababae. Gayunpaman, marami ang maaaring magkaroon ng dobleng baba sa paglipas ng panahon. Hindi ito laging nangangahulugang labis na timbang at mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ang isang doble baba ay maaaring lumitaw dahil sa ugali ng pagyuko, hindi tamang posisyon ng ulo habang natutulog, na may mga sakit sa teroydeo, pagbabago ng hormonal, o dahil sa isang predisposisyon ng genetiko. Gayunpaman, ang pagkukulang na ito ay maaaring maitama. Maraming iba't ibang mga pamamaraan at pagsasanay para dito.
Ang pangalawang baba ay malambot na balat na nawala ang pagkalastiko at pagiging matatag nito. Bilang karagdagan, ang fatty layer ay madalas na naipon sa ilalim nito. Upang alisin ang labis na ito, alagaan ang pagpapabuti ng kondisyon ng iyong balat at ang kakayahang muling makabuo.
Balbasan ang iyong baba ng mga cream araw-araw
Makinis na ikalat ang cream sa iyong baba at leeg. Sa mga gilid, ang paggalaw ay dapat na nakadirekta pababa. Masiglang tapikin sa ilalim ng baba at mga contour ng mukha sa likuran ng iyong mga palad pataas hanggang sa maihigop ang cream.
Kapag pumipili ng mga produkto para sa pangangalaga ng balat ng mukha at leeg, bigyang-pansin ang mga serum at cream na may nakakataas na epekto. Nagagawa nilang higpitan ang balat at kapansin-pansing taasan ang tono nito. Ilapat ang mga cream na ito sa mga kurso, magpahinga ng 1-2 buwan sa pagitan ng mga ito. Gayundin, mag-apply ng tightening mask sa iyong mukha at leeg 2 beses sa isang linggo.
Mga ehersisyo laban sa dobleng baba
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang isang doble baba ay sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo upang palakasin ang leeg at baba ay makakatulong sa tono ng mga kalamnan at gawing mas nababanat ang balat. Gawin ang mga ehersisyo ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, pagkatapos ng paggising at bago matulog, kaagad pagkatapos linisin ang balat. Maraming linggo o buwan ng pang-araw-araw na 10 minutong pagsasanay ay magbibigay ng mahusay na mga resulta.
Iwaksi ang iyong sarili sa ugali ng pag-slouch at pag-upo na ibinaba ang ulo. Kung nahihirapan kang kontrolin ang iyong sarili, maaari mong itali ang iyong baba sa isang scarf na bulak.
Ehersisyo 1:
Mag-apply ng isang pampalusog na cream sa iyong mukha, at pagkatapos ng ilang minuto bigkasin ang mga tunog ng patinig na "o", "y", "at", "s", habang sinusubukang panatilihin ang igting ng mas mababang panga.
Ehersisyo 2:
Sa loob ng 4 na minuto, tapikin ang iyong baba sa likod ng iyong kamay. Maaari ding gawin ang patting sa isang tuwalya na babad sa inasnan na tubig.
Exercise 3 ("giraffe"):
Tumayo nang tuwid at ituwid ang iyong likuran. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balikat at iangat ang iyong leeg, habang pinipindot ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 10 beses.
Ehersisyo 4:
Hilahin ang ibabang labi pababa upang makita ang mga ngipin ng ibabang panga. Hawakan ng kalahating minuto sa posisyon ng maximum na pag-igting, pagkatapos ay mamahinga. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 3 beses.
Ehersisyo 5:
Itinapon ang iyong ulo, itulak ang iyong ibabang panga na pasulong at hilahin ito, sinusubukang hawakan ang iyong ilong gamit ang iyong ibabang labi. Ulitin ang mga paggalaw na ito sa loob ng 1 minuto.
Ehersisyo 6:
Umupo, pagkatapos ay ilagay ang iyong naka-clenc na kamao sa ilalim ng iyong baba. Subukang babaan ang iyong baba, habang ginagamit ang iyong mga kamao upang lumikha ng isang balakid sa kilusang ito. Pagkatapos ng halos isang minuto at kalahati, dahan-dahang ibababa ang iyong mga braso.
Ehersisyo 7:
Umupo sa istilong Turkish at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong kandungan. Pagkatapos ay idikit ang iyong dila hanggang sa maaari hangga't maaari. Hawakan ang pose na ito sa loob ng 10-20 segundo at pagkatapos ay magrelaks. Ulitin ang ehersisyo na ito 5-10 beses.
Ehersisyo 8:
Umupo sa isang upuan at ibalik ang iyong ulo hangga't maaari. Dahan-dahang buksan at pagkatapos isara ang iyong bibig habang nagkakontrata sa iyong kalamnan sa leeg. Gawin ang ehersisyo na ito 5-10 beses.
Ehersisyo 9:
Maglagay ng isang mabibigat na libro sa iyong ulo at maglakad-lakad sa apartment nang 5 minuto.
Ang ehersisyo na ito ay hindi lamang nakakatulong upang maalis ang isang dobleng baba, ngunit pinapayagan ka ring makabuo ng tamang pustura at isang magandang lakad.
Ehersisyo 10:
Igulong ang iyong ulo sa iba't ibang direksyon, at pagkatapos ay ikiling ito pabalik upang higpitan ang mga kalamnan sa baba.
Masahe ang iyong baba ng pulot. Tutulungan ka ng produktong ito na perpektong mag-moisturize at higpitan ang iyong balat. Pagkatapos ng regular na ehersisyo, ang balat ay nagiging mas matatag at hihinto sa pagbagal. Kumuha ng isang maliit na halaga ng pulot sa iyong mga daliri at simulang i-masahe ang iyong baba hanggang sa ang balat ay pumula. Ang tagal ng pagmamasahe ng pulot ay maaaring 20-30 minuto. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi maisasagawa kung ikaw ay alerdye sa honey.
Upang maiwasan ang paglitaw ng isang double chin, matulog alinman nang walang unan, o sa isang maliit na unan, o sa isang espesyal na orthopaedic
Kung mayroon kang ganitong pagkakataon, bisitahin ang isang beauty salon, kung saan ibinibigay ang mga serbisyong manu-manong at vacuum massage. Mas epektibo ang vacuum massage. Salamat sa kanya, hindi mo lamang masikip ang mga kulungan ng balat, ngunit mapupuksa din ang mga lason, pati na rin ibalik ang lokal na metabolismo.
Mga compress mula sa doble baba
Ang mga compress sa chin area ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at humihigpit ng balat. Kumuha ng isang matapang na twalya ng terrycloth, ibabad ito sa cool na maalat na tubig, igulong ito sa isang paligsahan at sampalin ang iyong baba mula sa ibaba, pag-iingat na hindi masaktan ang iyong larynx. Ulitin ang pamamaraang ito araw-araw sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay magpahinga sa loob ng 2 linggo.
Para sa paghihigpit ng balat ng dobleng baba at pagpapabuti ng tabas ng mukha, may binebenta na mga corset sa mukha, masahe at babaeng trainer.
Para sa mga may isang doble baba, inirerekumenda na gumawa ng isang maasim na siksik. Kumuha ng isang 2 cm ang lapad na bendahe at tiklupin ito sa apat. Balatin ito ng suka ng mansanas o lemon juice at ilagay ito sa iyong baba. Itali sa isang scarf o scarf, kung saan kailangan mong gumawa ng isang layer ng cellophane. Iwanan ang compress sa loob ng 30 minuto, pagkatapos alisin ito at maglagay ng isang madulas na cream sa lugar. Pagkatapos ng 30 minuto, maglagay ng gasa na babad sa tubig na yelo. Panatilihin ang compress ng 5-10 minuto. Ang pamamaraang ito ay dapat na isagawa 1-2 beses sa isang linggo.
Mga pamamaraan sa kosmetolohiya at operasyon
Kung hindi mo nagawang alisin ang dobleng baba sa iyong sarili, maaari kang humingi ng tulong mula sa mga cosmetologist o isang plastic surgeon. Sa kasalukuyan, isang bagong pamamaraan ang malawakang ginagamit - mesodissolution. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay ang pagpapakilala ng mga gamot sa ilalim ng balat na nagpapasigla nito upang makabuo ng elastin at collagen, na kinakailangan upang palakasin ang hugis-itlog ng mukha, gawing taut at nababanat ang balat.
Para sa pinakamainam na mga resulta, dapat kang sumailalim sa halos 10 paggamot
Kung ang dalwang baba ay binibigkas, ang pinakamahusay na solusyon ay maaaring humingi ng tulong ng isang kwalipikadong plastik na siruhano. Sa kasong ito, ang nabuong roll ng balat ay ganap na natanggal, ang balat ay naayos at nagiging makinis at pantay. Bago magpasya sa isang operasyon, kailangan mong sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri. Mahalaga na walang nakikitang mga scars na mananatili sa balat pagkatapos ng operasyon. Ang tagumpay ay higit sa lahat nakasalalay sa kasanayan ng doktor, ang kalagayan ng epidermis, pati na rin ang mga katangian ng iyong katawan.