Itigil ang pag-uulit ng mga pagkakamali
Ayon kay Propesor Anders Eriksson ng Unibersidad ng Florida, 60 minutong ginugol sa paggawa ng "tamang trabaho" ay mas mahusay kaysa sa anumang dami ng oras na ginugol sa pag-aaral nang walang nakatutok na diskarte. Ang pagkilala sa mga lugar na nangangailangan ng trabaho at pagkatapos ay pagbuo ng isang nakatutok na plano upang gawin ang mga ito ay kritikal. Tinatawag ni Ericsson ang prosesong ito na "sinasadyang pagsasanay."
Ginugol ni Ericsson ang mas magandang bahagi ng tatlong dekada sa pagsusuri kung paano naabot ng pinakamahusay na mga espesyalista, mula sa mga musikero hanggang sa mga surgeon, ang tuktok ng kanilang larangan. Ayon sa kanya, ang pagbuo ng tamang pag-iisip ay mas mahalaga kaysa sa talento. "Palagi itong pinaniniwalaan na upang maging pinakamahusay, kailangan mong ipanganak sa ganoong paraan, dahil mahirap lumikha ng mga master na may mataas na antas, ngunit ito ay mali," sabi niya.
Ang mga tagapagtaguyod ng intensyonal na pagsasanay ay madalas na pinupuna ang paraan ng pagtuturo sa atin sa paaralan. Ang mga guro ng musika, halimbawa, ay nagsisimula sa mga pangunahing kaalaman: sheet music, mga key, at kung paano magbasa ng musika. Kung kailangan mong ihambing ang mga mag-aaral sa isa't isa, kailangan mong ihambing ang mga ito sa mga simpleng sukatan ng layunin. Ang ganitong pagsasanay ay nagpapadali sa pagmamarka, ngunit maaari ring makagambala sa mga baguhan na hindi maisip na maabot ang kanilang sukdulang layunin, na magpatugtog ng musikang gusto nila dahil gumagawa sila ng mga gawain na hindi mahalaga sa kanila. "Sa palagay ko ang tamang paraan upang matuto ay ang kabaligtaran," sabi ng 26-taong-gulang na si Max Deutsch, na nagsagawa ng mabilis na pag-aaral sa sukdulan nito. Noong 2016, nagtakda ang Deutsch na nakabase sa San Francisco ng layunin na matuto ng 12 ambisyosong bagong kasanayan sa napakataas na pamantayan, isa bawat buwan. Ang una ay ang pagsasaulo ng isang deck ng mga baraha sa loob ng dalawang minuto nang walang mga pagkakamali. Ang pagkumpleto ng gawaing ito ay itinuturing na threshold para sa Grandmastership. Ang huli ay turuan ang aking sarili kung paano maglaro ng chess mula sa simula at talunin si Grandmaster Magnus Carlsen sa laro.
“Magsimula sa isang layunin. Ano ang kailangan kong malaman o magagawa upang maabot ang aking layunin? Pagkatapos ay lumikha ng isang plano upang makarating doon at manatili dito. Sa unang araw, sinabi ko, "Ito ang gagawin ko araw-araw." Paunang natukoy ko ang bawat gawain para sa bawat araw. Nangangahulugan ito na hindi ko naisip, "May lakas ba ako o dapat ko bang ipagpaliban ito?" Dahil itinadhana ko ito. Ito ay naging mahalagang bahagi ng araw, "sabi ni Deutsch.
Nagawa ng Deutsch ang gawaing ito sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang full-time, pag-commute ng isang oras sa isang araw at hindi nawawala ang walong oras na pag-idlip. Ang 45 hanggang 60 minuto bawat araw sa loob ng 30 araw ay sapat na upang makumpleto ang bawat pagsubok. "Ginawa ng istraktura ang 80% ng mahirap na trabaho," sabi niya.
Maaaring pamilyar sa iyo ang sinasadyang pagsasanay, dahil ito ang batayan ng 10 oras na panuntunan na pinasikat ni Malcolm Gladwell. Iminungkahi ng isa sa mga unang artikulo ni Eriksson tungkol sa sinadyang pagsasanay na gumugol ng 000 oras, o humigit-kumulang 10 taon, sa naka-target na pagsasanay upang maabot ang tuktok sa iyong larangan. Ngunit ang ideya na ang sinumang gumugol ng 000 oras sa isang bagay ay magiging isang henyo ay isang maling akala. "Kailangan mong magsanay nang may layunin, at nangangailangan iyon ng isang tiyak na uri ng personalidad. Hindi ito tungkol sa kabuuang oras na ginugol sa pagsasanay, dapat itong tumutugma sa mga kakayahan ng mag-aaral. At tungkol sa kung paano pag-aralan ang gawaing ginawa: tama, baguhin, ayusin. Hindi malinaw kung bakit iniisip ng ilang tao na kung gagawin mo ang higit pa, paggawa ng parehong mga pagkakamali, ikaw ay magiging mas mahusay, "sabi ni Eriksson.
Tumutok sa kasanayan
Ang mundo ng palakasan ay nagpatibay ng marami sa mga aralin ni Ericsson. Pinangunahan ng dating footballer-turned-manager na si Roger Gustafsson ang Swedish football club na Gothenburg sa 5 titulo ng liga noong 1990s, higit sa alinmang manager sa kasaysayan ng Swedish league. Ngayon sa kanyang 60s, si Gustafsson ay kasangkot pa rin sa sistema ng kabataan ng club. "Sinubukan naming turuan ang mga 12 taong gulang na gawin ang Barcelona Triangle sa pamamagitan ng sinasadyang pagsasanay at sila ay umunlad nang napakabilis sa loob ng 5 linggo. Umabot sila sa punto kung saan nakagawa sila ng parehong bilang ng mga triangle pass gaya ng FC Barcelona sa competitive play. Siyempre, hindi ito eksaktong kapareho ng pagsasabi na sila ay kasinghusay ng Barcelona, ngunit hindi kapani-paniwala kung gaano kabilis sila natututo, "aniya.
Sa sinasadyang pagsasanay, ang feedback ay mahalaga. Para sa mga manlalaro ni Gustafsson, ang video ay naging isang tool upang magbigay ng agarang feedback. "Kung sasabihin mo lang sa player kung ano ang gagawin, maaaring hindi sila makakuha ng parehong larawan tulad mo. Kailangan niyang makita ang sarili at ikumpara sa player na iba ang ginawa nito. Ang mga batang manlalaro ay napaka komportable sa mga video. Sanay na silang kinukunan ang sarili nila at ang isa't isa. Bilang isang coach, mahirap magbigay ng feedback sa lahat, dahil mayroon kang 20 manlalaro sa koponan. Ang intensyonal na kasanayan ay upang bigyan ang mga tao ng pagkakataon na magbigay ng kanilang sarili ng feedback," sabi ni Gustafsson.
Binigyang-diin ni Gustafsson na mas maagang masabi ng isang coach ang kanyang isip, mas mahalaga ito. Sa pamamagitan ng pagwawasto ng mga pagkakamali sa pagsasanay, gumugugol ka ng mas kaunting oras sa paggawa ng lahat ng mali.
"Ang pinakamahalagang bahagi nito ay ang layunin ng atleta, kailangan nilang gustong matuto," sabi ni Hugh McCutcheon, head volleyball coach sa University of Minnesota. Si McCutcheon ang head coach ng US men's volleyball team na nanalo ng ginto sa 2008 Beijing Olympics, 20 taon pagkatapos ng kanyang nakaraang gintong medalya. Pagkatapos ay kinuha niya ang koponan ng kababaihan at pinangunahan sila sa pilak sa mga laro noong 2012 sa London. "Mayroon tayong tungkulin na magturo, at mayroon silang tungkuling matuto," sabi ni McCutcheon. “Ang talampas ay ang realidad na iyong pakikibaka. Ang mga taong dumaan dito ay gumagawa ng kanilang mga pagkakamali. Walang mga araw ng pagbabago kung saan ka pupunta mula sa log patungo sa eksperto. Ang talento ay hindi karaniwan. Maraming talentadong tao. At ang pambihira ay talento, motibasyon at tiyaga.”
Bakit Mahalaga ang Istraktura
Para sa ilan sa mga gawaing ginawa ng Deutsch, mayroon nang paunang natukoy na paraan ng pag-aaral, tulad ng pagsasaulo ng isang deck ng mga baraha, kung saan sinabi niyang 90% ng pamamaraan ay mahusay na ginagawa. Gusto ni Deutsch na ilapat ang sinasadyang pagsasanay sa isang mas abstract na problema na mangangailangan ng pagbuo ng sarili niyang diskarte: paglutas ng New York Times Saturday crossword puzzle. Sinabi niya na ang mga crossword puzzle na ito ay itinuturing na napakahirap na lutasin nang sistematikong, ngunit naisip niya na maaari niyang gamitin ang mga diskarte na natutunan niya sa mga nakaraang problema upang malutas ang mga ito.
"Kung alam ko ang 6000 pinakakaraniwang mga pahiwatig, gaano ito makakatulong sa akin na malutas ang puzzle? Ang isang mas madaling palaisipan ay makakatulong sa iyo na mahanap ang sagot sa isang mas mahirap. Narito ang ginawa ko: Nagpatakbo ako ng isang scraper ng nilalaman mula sa kanilang site upang makuha ang data, at pagkatapos ay gumamit ako ng isang programa upang isaulo ito. Natutunan ko ang 6000 na sagot sa loob ng isang linggo," sabi ni Deutsch.
Sa sapat na kasipagan, natutunan niya ang lahat ng mga pangkalahatang pahiwatig na ito. Pagkatapos ay tiningnan ng Deutsch kung paano ginawa ang mga puzzle. Ang ilang mga kumbinasyon ng titik ay mas malamang na sumunod sa iba, kaya kung ang bahagi ng grid ay kumpleto, maaari nitong paliitin ang mga posibilidad para sa natitirang mga puwang sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga hindi malamang na salita. Ang pagpapalawak ng kanyang bokabularyo ay ang huling bahagi ng paglipat mula sa baguhan na crossword solver hanggang sa master.
"Karaniwan, minamaliit namin ang magagawa namin sa maikling panahon at labis na tinatantya kung ano ang kinakailangan upang magawa ang isang bagay," sabi ni Deutsch, na nagtagumpay sa 11 sa kanyang 12 problema (ang pagwagi sa isang laro ng chess ay hindi mula sa kanya). "Sa pamamagitan ng paglikha ng istraktura, inaalis mo ang ingay sa pag-iisip. Ang pag-iisip tungkol sa kung paano mo makakamit ang iyong layunin na 1 oras sa isang araw para sa isang buwan ay hindi isang mahabang oras, ngunit kailan ka huling gumugol ng 30 oras na sinasadyang magtrabaho sa isang partikular na bagay?