Nilalaman
At ang sport 2.0 na pagsubok
Connected bracelet, matalino
Higit pang naka-istilong, ang mga pulseras na ito ay isinusuot sa pulso 24 oras sa isang araw. Ang kailangan mo lang gawin ay i-download ang nauugnay na app sa iyong telepono, ilagay ang iyong personal na data (taas, timbang, edad, atbp.) at itakda ang iyong layunin. Tulad ng, halimbawa, pag-abot sa 10 hakbang bawat araw na inirerekomenda ng WHO para sa mabuting kalusugan. Pagkatapos, laktawan ito, ito ang bahala sa lahat: pagkalkula ng distansyang nilakbay, mga calorie na nasunog, tibok ng puso ... Sa pamamagitan ng pag-log in sa app, masusubaybayan mo ang iyong pag-unlad araw-araw.
Ang aming napili: Ang Polar Loop (€ 99,90) ay nagpapadala sa iyo ng mga mensahe ng paghihikayat. Ang Vivofit, Garmin (99 €), ay nagbabala sa iyo kung mananatili kang hindi aktibo nang masyadong mahaba. Up24, Itinatala ng Jawbone (149,99 €) ang tagal ng iyong pagtulog. Gamit ang Fitbit Flex (€ 99,95), isulat mo ang pagkain na nakonsumo, isang magandang tulong upang balansehin ang iyong mga pagkain.
Ang mga online na kurso ay madali
Ang prinsipyo ng mga online na kurso: mga pagsasanay na isinagawa ng mga pro, upang tingnan sa iyong computer o telepono. Tamang-tama kung na-overbook ka. Pipiliin mo ang oras na nababagay sa iyo para gawin ang iyong session, dahil available ang mga klase anumang oras. Ang isa pang bentahe ay ang mga pagsasanay ay iba-iba at inangkop sa iyong antas: abs-glutes, step, Pilates, yoga... Upang i-target ang programa na nababagay sa iyo, punan mo ang isang detalyadong talatanungan kapag nagrerehistro. Gusto mo bang bumuo ng kalamnan? Nagbabawas ng timbang ? Pinapanatili kang nasa hugis? Ang ilan ay nagpapatuloy sa pamamagitan ng pagbibigay ng komprehensibong pagtuturo na may payo sa diyeta, pagtulog, atbp. Sa wakas, ang mga subscription ay talagang kaakit-akit. Sa average na € 10 bawat buwan para sa mga site at ilang euro o kadalasang libre para sa mga app.
Ang aming napili: Ang Lebootcamp.com ay nag-aalok ng humigit-kumulang isang daang pagsasanay at slimming coaching na may mga menu at payo mula sa mga nutrisyunista; mula 15 € bawat buwan. Sa Walea-club.com, pipiliin mo ang bawat ehersisyo; mula sa € 9,90 bawat buwan. Sa Biendansmesbaskets.com, mayroong mga Gym-flash session para palakasin ang isang bahagi ng katawan; mula € 5 para sa dalawang buwan. Gilid ng app: Ang Nike + Training club (libre) ay bumubuo ng isang personalized na fitness program sa loob ng isang buwan. Yoga.com Studio (€ 3,59): higit sa 300 detalyadong postura at pagsasanay sa paghinga.
Smart scale, praktikal ito
Sopistikado ngunit madaling gamitin, Ang mga bagong henerasyon na kaliskis na ito ay siyempre ginagamit upang timbangin ang iyong sarili, ngunit din upang malaman ang rate ng taba, ang body mass index (BMI), ang porsyento ng mga kalamnan, tubig… Mga kailangang-kailangan na indikasyon upang sundan ang iyong pag-unlad kapag ikaw ay nagdidiyeta o nag-eehersisyo. Ang ilang mga kaliskis ay kumokonekta sa isang telepono, tablet o computer.
Ang aming napili: Ang Tanita body composition analyzer (€ 49,95) ay nagpapahiwatig ng metabolic age, visceral fat level... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) ay nagbibigay din ng heart rate at air quality ambient. Binibigyang-daan ka ng Webcoach Pop, Terraillon (99 €) na direktang magpadala ng data sa iyong doktor.
Ang mga app ay "pasadya"
Praktikal, maraming apps ang nagtuturo sa iyo sa pamamagitan ng iyong smartphone. Maaari kang lumikha ng isang logbook ng iyong mga pagtatanghal, ibahagi ang mga ito sa iba pang mga gumagamit, makatanggap ng mga programa sa pagsasanay ...
Ang aming napili: Binibigyang-daan ka ng Jiwok na tukuyin ang iyong aktibidad (pagbibisikleta, paglalakad, paglangoy, atbp.) at tumanggap ng mga podcast na may mga programa sa pagsasanay sa musika at payo mula sa isang guro. Mula sa € 4,90 bawat buwan. Runkeeper, Runtastic o Micoach mula sa Adidas (libre) para sa mga tagahanga ng jogging: sinusubaybayan ng mga app na ito ang mileage, ibigay ang iyong bilis sa real time ...