Nilalaman
5 bagong water sports na matutuklasan
Ang pagtakbo, Zumba®… boxing… ay ginagawa din sa tubig. Ang mga paggalaw ay mas banayad sa mga kasukasuan at ang katawan ay nagiging mas matatag.
L'Aqua Slim
Gusto mo bang mawalan ng timbang nang epektibo nang hindi nagmamadali? Ang Aqua Slim ay para sa iyo. Ang mga cardiovascular at muscular exercises na ito ay pangunahing gumagana sa ibabang bahagi ng katawan: mga hita, glutes, tiyan, baywang... Salamat sa kumbinasyon ng mga paggalaw, pagtalon at pagbabago ng ritmo sa anyo ng mga acceleration, ang iyong silhouette ay pino. Unti-unti, nakakakuha ka ng stamina at bumubuti ang drainage. Tinatawag na "Aqua Slim" sa Club Med Gym, ang aktibidad na ito ay may iba pang pangalan sa iba't ibang club. Huwag mag-atubiling magtanong sa iyo kung nag-aalok sila ng kursong angkop para sa pagbaba ng timbang, malalim at banayad.
L'Aqua Palming
Ang pagsasama-sama ng mga benepisyo ng swimming at water aerobics ay posible sa Aqua Palming. Sa programa, ang mga paggalaw na may maliliit na palikpik, sa ilalim ng iba't ibang antas ng paglulubog: paghampas sa tiyan, likod o sa posisyong nakaupo, mga pag-alon sa patayong posisyon... Mabilis na nakikita ang mga resulta. Matigas ang puwit, hita at binti; mas muscular abdominals at lower back. At ang epekto ng hydromassage nito ay nagpapagaan ng balat ng orange na balat at paninigas ng kalamnan, salamat sa pinabuting sirkulasyon ng dugo. Isang perpektong aktibidad para sa mga gustong palabasin ang kanilang mga tensyon at pagbutihin ang kanilang pangkalahatang pisikal na kondisyon. Kung hindi na kailangang maging kampeon para sa pagsasanay nito, mas mabuting marunong lumangoy at huwag matakot sa tubig.
Ang Aqua Zumba®
Gustong subukan ang Zumba®, ngunit ang kahirapan ay nakaka-off sa iyo? Subukan ito sa tubig! Makakakita ka ng parehong kasiyahan at kaparehong mga benepisyo gaya ng klasikong Zumba®: makakuha ng hininga, mapabuti ang pagbawi ng puso, matutong mag-coordinate ng mga paggalaw, kasama ang karagdagang bonus siyempre ang anti-cellulite massage at relaxation. Isa pang bentahe: ang lahat ng mga kalamnan ay hinihingi sa isang maayos na paraan na may higit na liwanag at kadalian kaysa sa gym, salamat sa mga paggalaw sa tubig. Ang Aqua Zumba® ay sadyang inilaan para sa mga nagpatuloy na sa isang aktibidad at naghahanap ng pagpapalakas ng kalamnan.
L'Aqua Boxing
Ang aquatic variation ng body combat, Aqua Boxing (o Aqua Punching sa Club Med Gym) ay talagang nagpapakawala! Gumagamit siya ng mga galaw gaya ng direkta, uppercut, hook o kahit nudge. Sa musika, mayroon man o walang kagamitan, ang mga choreographies ay umaakit sa iyong buong katawan at naglalayong palakasin ang kalamnan at cardiovascular. Tamang-tama para sa mga tagasunod ng combat sports, ang Aqua Boxing ay nangangailangan ng espesyal na atensyon upang i-coordinate ang mga galaw nito at matatag na pagtitiis upang tumagal sa paglipas ng panahon.
Tumatakbo ang L'Aqua
Ginawa gamit ang banig sa lalim ng tubig na 120 hanggang 150 cm, pinagsasama nito ang ilang mga disiplina tulad ng mabilis na paglalakad at pagtakbo. Isang napaka-epektibong ehersisyo para sa buong katawan. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng isang dinamikong aktibidad at ang mga benepisyo ng hydromassage, pinapabuti mo ang iyong pagtitiis, pinapalakas mo ang iyong malalim na mga kalamnan (binti at glutes) at nililok mo ang iyong strap ng tiyan, habang pinapayagan ang presyon ng tubig na buhayin ang sirkulasyon. dugo at labanan ang epekto ng mabibigat na binti. Nakakapagpalakas!
Saan magpractice?
Para makahanap ng club na nag-aalok ng aquatic lessons malapit sa iyo, mag-surf sa. At humanap ng certified Zumba teacher sa