- Pangkalahatang paglalarawan
- Dahilan ng
- Mga uri at sintomas
- Komplikasyon
- Pagpigil
- Paggamot sa pangunahing gamot
- Malusog na pagkain
- etnoscience
- Mapanganib at nakakapinsalang mga produkto
- Mga mapagkukunan ng impormasyon
Pangkalahatang paglalarawan ng sakit
Ito ay isang pathological pagbabago sa hugis ng paa, kung saan ang transverse o paayon arko ng paa ay bumaba.
Ang paa ng tao ay natatangi, nagmumula ito dahil sa istraktura ng arko sa suporta ng mga kalamnan at ligament, na ginagampanan ang gawain ng isang shock absorber sa proseso ng paglalakad. Kung ang sistemang ligamentous-muscular ay humina, kung gayon ang solong sags at flat paa ay bubuo. Ang mga kababaihan ay madaling kapitan sa patolohiya na ito 4-5 beses na mas madalas kaysa sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian.
Ayon sa istatistika, hanggang sa 80% ng populasyon ng mundo ang nagdurusa sa sakit na ito.
Mga sanhi ng flatfoot
Ang pangunahing dahilan para sa pagbuo ng mga flat paa ay hindi sapat o labis na pagkarga sa mga binti. Bukod dito, 3-5% ng mga pasyente ang tumatanggap ng sakit na ito sa pagmamana. Pangunahing kadahilanan sa peligro:
- hindi wastong nilagyan ng sapatos (mataas na takong, platform o sneaker);
- labis na timbang;
- mahabang paglalakad sa mataas na takong;
- inilipat rickets, poliomyelitis;
- mahabang nakatayo sa iyong mga paa;
- Diyabetis;
- pagbubuntis;
- mga propesyon na nauugnay sa pagiging sa iyong mga paa sa loob ng mahabang panahon sa araw;
- pinsala at bali ng paa, bukung-bukong, sprain ng paa;
- tumatakbo palakasan;
- nagpapaalab na sakit sa buto, kung saan ang mga ligament at kartilago na sumusuporta sa mga paa ay nasira.
Mga uri at sintomas ng flat paa
Ang mga flat paa ay maaaring paayon at nakahalang... Para sa paayon na uri, ang pagpapahaba ng paa ay katangian, at sa nakahalang uri, ang paa ay pinaikling, ngunit nagiging mas malawak. Pareho ang nakahalang at paayon na flat na paa ay karaniwang, ngunit ang nakahalang ay mas karaniwan.
Ang paayon na anyo ng mga patag na paa ay may tatlong anyo ng pag-unlad:
- Ang 1 Baitang 1 ay nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na mga sintomas. Sa gabi, ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkapagod sa lugar ng mga paa, na may presyon, kaunting sakit ay posible, posibleng bahagyang pamamaga;
- Ang 2 Baitang 2 ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas matinding sakit na kumakalat mula sa paa hanggang sa ibabang binti at bukung-bukong. Ang lakad ng pasyente ay nagiging mas matindi;
- Ang 3 Baitang 3 ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit sa paa at ibabang binti, maaaring magkaroon pa ng paghihirap sa lumbar rehiyon. Ang paa ay deformed at ito ay nakikita sa visual na inspeksyon. Ang mga kasukasuan ng paa ay namamaga, mahirap para sa pasyente na maglakad, kailangan ng mga espesyal na sapatos.
Karamihan sa mga tao ay may flat paa sa isang mas malaki o mas maliit na lawak, kaya dapat mong makita ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- ang paa ay pinahaba, bilang isang resulta kung saan kailangan mong bumili ng sapatos ng isang sukat na mas malaki;
- pakiramdam ng pagod sa mga binti pagkatapos maglakad nang mahabang panahon;
- Hirap sa paglalakad sa takong
- pamamaga ng mga binti sa gabi;
- sakit sa paa;
- ang mga sapatos ay mabilis na natapakan sa loob.
Sa paayon na flat na paa, ang pamamaga ay sinusunod sa likod ng paa, ang mga problema ay lumitaw sa pagpili ng mga komportableng sapatos, ang bukung-bukong na bukung-bukong ay nagiging mas mobile, sa gabi ang mga paa, bukung-bukong, ibabang mga binti at mas mababang likod ay nasaktan.
Sa nakahalang flat na paa, ang mga daliri ay deformed at kalaunan ay nakakakuha ng mala-martilyo na hugis, ang pasyente ay nakakaranas ng sakit sa lugar ng nauunang arko ng paa, at mayroon ding pagkakalkula ng balat.
Mga komplikasyon ng flat paa
Kung ang paa ay hindi sapat na pinipigilan ang karga, kung gayon ang iba pang mga kasukasuan - ang tuhod, bukung-bukong at balakang ay nagsasagawa ng gawaing ito. Pinapataas nito ang pagkarga sa gulugod, na humahantong sa pag-kurot ng mga ugat ng ugat.
Kung ang mga flat paa ay hindi na-diagnose sa oras at ang paggamot ay hindi nagsimula, pagkatapos ang paa ay nagsisimulang magbago, isang masakit na buto ay lumalaki malapit sa base ng malaking daliri sa panloob na bahagi ng paa. Ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti ay lumala, ang pasyente ay nabalisa ng mga naka-ingrown na kuko, lumilitaw ang mga sakit sa likod, nabalisa ang pustura, maaaring magkaroon ng arthrosis at scoliosis.
Ang mga pagbabago sa sistema ng buto ng paa ay humahantong sa mga varicose veins ng mga binti, nakakaranas ang pasyente ng nasusunog na sensasyon sa lugar ng paa at bukung-bukong, ang mga asul na ugat na biswal na lumitaw sa ilalim ng balat [3].
Pag-iwas sa flat paa
Ang mga patag na paa ay palaging mas mahusay na maiiwasan kaysa sa ginagamot. Para sa pag-iwas sa sakit na ito, inirerekumenda na:
- 1 subukang maglakad ng walang sapin sa maliliit na bato, damo at buhangin nang madalas hangga't maaari;
- 2 maglaro ng sports lamang sa sapatos na pang-isport;
- 3 monitor timbang;
- 4 tanggihan ang mga sapatos na may napakataas na takong at isang napakipot ng ilong;
- 5 regular na masahe ang mga paa;
- 6 na dosis ng pisikal na aktibidad;
- 7 sa mga bata, pigilan ang pag-unlad ng avitominosis;
- 8 subukang iwasan ang mga pinsala sa mga binti;
- 9 kung kailangan mong tumayo nang mahabang panahon sa isang lugar, pagkatapos ay dapat kang pana-panahong gumawa ng pag-init;
- 10 huwag magsuot ng sapatos na may napakahirap na soles, bigyan ang kagustuhan sa mga kumportableng sapatos;
- 11 lumangoy.
Gayundin, para sa mga layuning pang-iwas, upang maiwasan ang pag-unlad ng mga flat paa, inirerekumenda na gawin ang mga sumusunod na ehersisyo na walang sapin:
- nakaupo sa isang upuan, halili sa parehong mga binti, igulong ang isang bilog o hugis-itlog na bagay sa sahig, maaari itong maging isang maliit na bola, rolling pin o bote;
- iangat ang maliliit na bagay sa sahig gamit ang iyong mga daliri sa paa;
- hawakan ang isang lapis sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa at iguhit ang iba't ibang mga hugis sa isang piraso ng papel sa sahig;
- habang nakaupo sa sahig, ilarawan ang mga bilog gamit ang iyong mga paa sa isang direksyon o sa iba pa;
- habang nakatayo sa sahig, dalhin at ikalat ang mga paa nang hindi maiangat ang mga ito mula sa ibabaw ng sahig;
- maglakad sa takong, habang hindi hawakan ang sahig gamit ang solong at mga daliri;
- gawin squats nang hindi inaangat ang iyong takong mula sa sahig.
Paggamot ng flat paa sa opisyal na gamot
Ang Therapy ng flat paa sa mga bata ay mas matagumpay kaysa sa mga may sapat na gulang at hindi nangangailangan ng interbensyon sa operasyon, ang pangunahing bagay ay upang masuri ito sa oras. Ang dahilan para sa pagbuo ng karamdaman na ito sa mga bata, bilang panuntunan, ay marupok pa rin ang mga buto at mahina ang kalamnan at ligament. Samakatuwid, ang paggamot ng flat paa sa mga bata ay may isang tonic direction - sapat na ang therapy sa ehersisyo at masahe. Inirerekumenda din ang mga espesyal na sapatos na orthopaedic.
Ang mga flat paa sa mga matatanda ay hindi gaanong magamot. Upang magsimula, kinakailangan upang maalis ang sakit na sindrom; para dito, inireseta ang mga pain reliever at mga pamamaraan ng physiotherapy. Pagkatapos nito, naitama ang hugis ng paa, para sa mga ito ay gumagamit sila ng mga espesyal na suportang instep, na hindi lamang mapawi ang sakit, kundi pati na rin palakasin ang mga kalamnan. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga suporta sa instep sa mga parmasya, ngunit mas mahusay na mag-order ng mga ito nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang laki ng paa at ang antas ng pagyupi ng arko. Sa matinding kaso, inirerekumenda ang mga espesyal na sapatos na orthopaedic, na inuutos na gumagamit ng plaster cast.
Ang operasyon ay nagsasangkot ng pagtanggal ng ilan sa mga buto upang ang isang normal na arko ng paa ay maaaring mabuo.
Mahusay na mga resulta sa paggamot ng flat paa ay maaaring makamit sa tulong ng physiotherapy: therapeutic na ehersisyo, massage sa paa, hydromassage, paliguan. Ngunit ang mga pamamaraan ng physiotherapy ay pinaka-epektibo sa paunang yugto ng sakit.
Mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa flat paa
Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng therapy para sa mga flat feet, kinakailangang baguhin ang diyeta ng pasyente, na dapat isama ang maximum na halaga ng mga bitamina at microelement. Samakatuwid, ang mga sumusunod na produkto ay inirerekomenda para sa mga flat feet:
- kuneho, manok, pabo, tupa, karne ng baka, payat na baboy;
- dagat at ilog na isda, pagkaing-dagat;
- cottage cheese, keso, fermented milk products na may mababang porsyento ng taba;
- mga gisantes, beans, pula at berdeng lentil;
- mani, cashews, walnuts at hazelnuts;
- prutas, gulay at mga dahon na gulay;
- sariwang lamutak na katas;
- oatmeal, buckwheat, bigas, millet at perlas na sinigang na barley;
- pinatuyong mga aprikot, pasas, prun at iba pang pinatuyong prutas;
- mga itlog ng pugo at itlog ng manok;
- atay ng manok at karne ng baka.
Folk remedyo para sa paggamot ng flat paa
Upang palakasin ang mga kalamnan ng paa at mapawi ang sakit na may mga paa na flat, matagumpay na ginamit ang mga naturang remedyo:
- 1 paa paliguan batay sa isang sabaw ng oak bark;
- 2 paliguan sa paa batay sa sabaw ng peppermint herbs, na tumatagal ng hindi bababa sa 20 minuto[1];
- 3 paliguan na may sabaw ng mga damong-sambong;
- 4 na magkakaibang mga paliguan sa paa, habang ang pag-steaming ng mga paa sa loob ng 2 minuto, pagkatapos ay isawsaw ito sa malamig na tubig sa loob ng 15 segundo. Maaari kang magdagdag ng asin sa dagat at yodo sa tubig;
- 5 Ang mga compress na may wormwood ay makakatulong na mapawi ang sakit na sindrom na may patag na paa, ang mga dahon ay inilapat sa binti at ang isang medyas ay inilalagay sa itaas, mas mahusay na gawin ang pamamaraang ito sa gabi[2];
- Ang 6 na propolis ay makakatulong upang mapawi ang sakit, sila ay nagpapadulas ng mga masakit na lugar, ibabalot ito ng cellophane at isinuot ang maiinit na medyas;
- 7 mabisang compresses batay sa mga dahon at durog na mga cypress cone.
Mapanganib at nakakapinsalang pagkain para sa flat paa
Ang labis na timbang ay pumupukaw sa pagbuo ng mga flat paa, kaya kailangan mong subaybayan ang nutrisyon at maiwasan ang paglitaw ng labis na timbang ng katawan. Upang magawa ito, dapat mong ibukod ang mga sumusunod na pagkain mula sa diyeta:
- mayamang pastry;
- tindahan ng matamis;
- matamis na soda;
- mabilis na pagkain;
- crackers, chips at iba pang meryenda;
- mga inuming nakalalasing;
- mataba na karne at isda;
- mga unang kurso batay sa mga sabaw ng karne;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na porsyento ng taba;
- adobo na gulay;
- de-latang isda at karne;
- mga juice ng tindahan;
- mag-imbak ng mga sarsa;
- pinausukang karne at isda.
- Herbalist: ginintuang mga resipe para sa tradisyunal na gamot / Comp. A. Markov. - M.: Eksmo; Forum, 2007 .– 928 p.
- Popov AP Herbal textbook. Paggamot sa mga halamang gamot. - LLC "U-Factoria". Yekaterinburg: 1999.— 560 p., Ill.
- Статья: «Pagkakaiba-iba sa pagitan ng anggulo ni Clarke at Chippaux-Smirak index para sa pagsusuri ng mga flat paa»
Ang paggamit ng anumang materyal nang walang paunang nakasulat na pahintulot ay ipinagbabawal.
Hindi mananagot ang administrasyon para sa anumang pagtatangka na mag-apply ng anumang resipe, payo o diyeta, at hindi rin ginagarantiyahan na ang tinukoy na impormasyon ay makakatulong o makapinsala sa iyo nang personal. Maging maingat at laging kumunsulta sa isang naaangkop na manggagamot!
Atensyon!
Hindi mananagot ang administrasyon para sa anumang pagtatangka na gamitin ang impormasyong ibinigay, at hindi ginagarantiyahan na hindi ka nito makakasama nang personal. Ang mga materyales ay hindi maaaring gamitin upang magreseta ng paggamot at gumawa ng diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong dalubhasang doktor!