Ang Flowin ay isang hanay ng mga ehersisyo na isinagawa sa isang espesyal na gumagalaw na platform. Sa karanasan ng mga taon sa palakasan, ang koponan ng Flowin ay nakabuo ng isang programa sa pagganap na pagsasanay na angkop sa lahat.
Ang programa ng Sweden Flowin ay itinatag noong 2006 pagkatapos ng maraming taon ng pagpaplano at pag-aaral ng mga pangunahing prinsipyo sa larangan ng kalusugan at fitness. Ang isang makabuluhang pokus ng koponan sa yugtong ito ng mga pagsasanay sa pag-unlad na nakatuon sa kung paano palitan ang tradisyunal na kagamitan sa palakasan. Sa huli, ang programa ay binuo, na gumagamit ng pag-load ng kanilang sariling katawan, at ang karagdagang pagiging kumplikado ay nakamit sa pamamagitan ng pag-slide sa isang espesyal na platform.
Paglalarawan ng mga programa sa fitness Fitness Flowin
Ang pagsasanay sa Flowin ay ginagawa sa isang rolling platform gamit ang mga espesyal na manipis na pad-suportang para sa tuhod, kamay at paa. Ang paggamit ng iba't ibang mga punto ng suporta ay inaayos mo ang pag-eehersisyo ayon sa iyong mga kakayahan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit mula sa pinakamataas na mga resulta ng pagsasanay. Dahil ang suporta sa ilalim ng braso o binti ay kailangang kontrolin sa buong daanan ng paggalaw, palalakasin mo ang katawan at masusunog ang higit pang mga calorie. Upang mapagtagumpayan ang puwersa ng alitan ay posible na gumamit ng karagdagang mga reserba ng katawan, na pinipilit ang iyong katawan na regular na umunlad.
Kapag ang paggawa ng Flowin ay gumagamit ng mga klasikong ehersisyo, ngunit dahil sa gumagalaw na platform, ang kanilang pagiging kumplikado at kahusayan ay nadagdagan nang malaki. Pinapagana mo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan, kabilang ang pagpapapanatag, na, bilang panuntunan, huwag lumahok sa maginoo na pagsasanay sa lakas. Ang mga klase ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan, mawalan ng timbang at higpitan ang iyong buong katawan.
Ang programa ay Flowin Fitness ay hindi pa nakakuha ng malawak na katanyagan sa Russia. Gayunpaman, maaari kang pumunta sa gumagalaw na platform at sa bahay, kung bumili ka ng isang tukoy na hanay ng kagamitan. Sa ngayon, naimbento ang higit sa 300 iba't ibang mga ehersisyo na ginanap sa platform na Flowin para sa lahat ng bahagi ng katawan. Ang programa ay angkop para sa ganap na lahat ng mga antas, maaari mong ayusin ang load kapag ginagawa.
Mga Daloy ng Mga Pros:
- Ang regular na pagsasanay ng pamamaraang ito ay magpapabuti sa iyong hugis at magpapalakas sa mga kalamnan. Ang dinamikong ehersisyo ay nagdaragdag ng rate ng puso at pinapayagan kang magsunog ng calorie at fat.
- Ang pag-eehersisyo ng Flowin ay batay sa mga ehersisyo na gumagana na bumuo ng iyong lakas, balanse at lakas. Dahil sa epekto ng pag-slide ay nagsisikap ka, sa gayon isama sa trabaho ang maximum na halaga ng mga kalamnan.
- Ito ay isang panimulang bagong diskarte sa fitness na makakatulong upang pag-iba-ibahin ang iyong gawain sa pag-eehersisyo. Gagawa ka ba ng karaniwang mga ehersisyo, ngunit ginagamit ang gumagalaw na platform.
- Gumagawa ang Flowin ng mga kalamnan-stabilizer na hindi gumagana sa isang karaniwang pag-load ng kuryente. Maaari kang mawalan ng timbang at palakasin ang mga kalamnan nang mas mabilis at mas mahusay.
- Dahil sa iba't ibang mga punto ng suporta (mga kamay, tuhod, paa) dahan-dahan mong maisasagawa ang lahat ng mga lugar ng problema: braso at balikat, tiyan at likod, pigi at hita.
- Madali mong makontrol ang dami ng alitan at piliin ang antas ng pagkarga alinsunod sa iyong mga kakayahan. Ang programa ay angkop para sa anumang antas ng fitness.
Cons Flowin:
- Daloy upang magsanay sa bahay kakailanganin mo ng labis na kagamitan: ang gumagalaw na platform at mga espesyal na pad-suporta para sa mga kamay at paa.
- Hindi pa rin nakabuo ng isang buong video Flowin kung saan posible na gawin ang diskarteng ito sa bahay nang walang nagtuturo.
- Ang programa ay hindi pa nakakuha ng malawak na katanyagan sa Russia, kaya sa mga fitness club hindi ito karaniwan.
Sa video na ito maaari mong makita ang isang pangunahing pagsasanay na maaari mong gawin sa Flowin sa bahay:
Tingnan din ang: Zumba o kung paano ka maaaring sanayin para masaya at mahusay.