Nilalaman
Kung nais mong palakasin ang mga kalamnan, paunlarin ang iyong lakas at pagbutihin ang form, kumuha ng programa: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Ang pagsasanay sa lakas para sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan kasama si Michelle Dosw ay makakatulong sa iyo upang mapabuti ang kalidad ng katawan sa bahay.
Paglalarawan ng pagsasanay sa lakas kasama si Michelle Dasua
Pinagsasama ang programang kuryente mula kay Michelle Dasua pagsasanay na may timbang at paglabanna nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang iyong saklaw ng paggalaw at upang makisali sa isang malawak na pangkat ng mga kalamnan. Magagawa mong gumana sa pagbuo ng mga chiseled na numero at pag-unlad ng tatag ng lakas. Ang pagsasanay ay gaganapin sa isang mababang bilis: ikaw ay tumutok upang palakasin ang mga kalamnan ng braso, tiyan, pigi at binti. Ang mga hindi pa nakikibahagi sa mga aktibidad ng pagpapatupad ng batas, ay magagawang makabisado ang pangunahing mga pagsasanay para sa buong katawan.
Ang Program na Slim, Strong at Sexy Body Sculpting ay binubuo ng dalawang ehersisyo: para sa itaas at mas mababang katawan. Ang parehong mga session huling 30 minuto at isama mabisang ehersisyo para sa braso, balikat, tiyan, hita at pigi. Para sa mga ehersisyo kakailanganin mo ang mga dumbbells, nababanat (goma) tape at isang Mat. Pinapayagan ng karagdagang kagamitan ang Michelle Dasua na sumali sa programa ng mga pagsasanay sa lakas at balanse upang makamit ang maximum na mga resulta sa isang maikling panahon.
Ang programa ay binubuo ng mga pagsasanay sa pagganap na makakatulong sa iyo palakasin ang mga kalamnan at bumuo ng lakas. Ngunit para sa pagbawas ng timbang, kailangan mong harapin hindi lamang ang lakas, kundi pati na rin upang maisagawa ang aerobic na ehersisyo upang masunog ang taba. Si Michelle Dasua sa parehong mga programa sa serye Ang iyong Katawan Breakthru ay mahusay na cardio complex: Rockin Body Cardio. Maaari kang kahalili sa pagitan ng isang pagganap at aerobic na ehersisyo para sa pinakamahusay na pagganap.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Tutulungan ka ng complex na mag-ehersisyo ang lahat ng mga lugar ng problema, pagbutihin ang mga form at gawing fit at nababanat ang katawan. Si Michelle Dasua ay binibigyang pansin at mga kamay, at tiyan, at mga binti sa gawing perpektong payat ang iyong pigura.
2. Ang Program na Slim, Strong at Sexy Body Sculpting ay magagamit sa pagiging kumplikado, kaya posible na makisali sa parehong mga nagsisimula at sa mga may karanasan sa fitness.
3. Ang kurso ay nahahati sa 2 kalahating oras na ehersisyo: para sa itaas at mas mababang katawan. Maaari kang kahalili sa pagitan ng mga ito, at maaaring pumili ng isa sa mga ito.
4. Mapahahalagahan mo ang iba't ibang mga ehersisyo. Gumagamit si Michelle ng nababanat na banda na nagbibigay-daan sa iyo upang marahan ngunit mabisang gumana sa kalamnan at magkasanib na kakayahang umangkop.
5. Ang programa ay nakatuon sa isang mabagal na tulin, kaya maaakit nito ang mga nais na pagbutihin ang hugis, ngunit hindi gusto ang cardio.
6. Ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay pinahusay ng kombinasyon ng ehersisyo na may pagsasanay sa timbang at paglaban. Pinapayagan ng gawaing ito na dagdagan ang pasanin ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan.
cons:
1. Para sa mga trabaho tulad ng karagdagang kagamitan: dumbbells, nababanat na banda, Mat.
2. Kung ang iyong prayoridad ay ang pagkasunog ng taba, kung gayon ang mga klase, ang nasabing lakas ay maaaring hindi makapagbigay ng nais na resulta. Tiyaking isama sa iyong plano ang isang pag-eehersisyo sa cardio.
Upang magsanay ng isang simpleng pagsasanay sa timbang sa perpektong programa sa bahay na Slim, Strong at Sexy Body Sculpting. Makamit perpektong hugis at payat na katawan na may mabisang pag-eehersisyo mula kay Michelle Dasua.
Basahin din: Nangungunang pinakamahusay na mga ehersisyo para sa mga nagsisimula o kung saan magsisimulang gumawa ng fitness?