Nilalaman
Upang mabawi ang enerhiya at dalisayin ang iyong katawan pagkatapos ng labis na pagkain, nagde-detox tayo. Sa menu: mga diuretic na pagkain upang muling buuin mula sa loob.
Pagod, bloating, mapurol na kutis, pagduduwal... Paano kung kailangan ng ating katawan ng detox? talaga, ang mga sintomas na ito ay maaaring nagpapahiwatig ng pag-apaw. Kapag gumagamit tayo ng labis na taba, asukal o alkohol, ang mga bato at atay, na responsable para sa pag-aalis ng mga lason, mas masipag at nanganganib na mababad. Kaya dali, mag-green tayo!
Linisin ang iyong katawan
Ginagamit namin ang detox reflex sa loob ng maikling panahon: isang araw sa isang linggo, isang araw sa isang buwan, ilang araw, isang beses o dalawang beses sa isang taon... Huwag masyadong mahaba, dahil sa pagbubukod ng ilang partikular na pagkain, may panganib na magkaroon ng mga kakulangan. Mas mainam na iwasan ang monodieties at pag-aayuno na nagpapahirap sa katawan. Para sa itaguyod ang pag-aalis ng mga lason : umiinom kami ng 1,5 litro hanggang 2 litro ng tubig bawat araw. “Kailangan nating kumonsumo ng sapat na prutas at gulay upang pasiglahin ang pagkilos ng paglilinis ng atay at bato, payo ni Dr Laurence Benedetti, micronutritionist *. Mas mainam na organic upang limitahan ang mga pestisidyo. Kung ang mga ito ay hindi gaanong natutunaw, sila ay niluto sa isang kawali o steamed. “
Upang maibalik ang ating katawan sa bago, katamtaman nating kumonsumo ng mataba, matamis at maalat na mga produkto. At para mapahinga ang ating mga bituka, binabawasan natin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at mayaman sa trigo sa loob ng ilang araw. Mas gusto namin ang mga protina na madaling matunaw : puting karne at isda. At kami ay naglalakad ng hindi bababa sa 30 hanggang 45 minuto sa isang araw, upang buhayin ang sirkulasyon ng dugo at samakatuwid ay paalisin ang mga lason. Pumunta kami sa hammam, sauna at nag-aalok kami ng mga masahe na tumutulong sa katawan na lumikas ng dumi. Mabilis, nararamdaman namin ang mga pakinabang ng mahusay na paglilinis na ito : mas masigla, mas malinaw na kutis, mas mahusay na panunaw, mas maliit na tiyan. Upang makatulong, umaasa kami sa mga pagkaing kampeon ng pag-aalis.
Artichoke
Sa bahagyang matamis na lasa nito, ang artichoke ay nagbibigay ng tunay na tulong sa isang detox. Gumagana ito sa lahat ng mga yugto ng pag-aalis ng taba sa pamamagitan ng pagpapasigla sa atay at gallbladder. At para sa booster effect, may mga solusyon at kapsula para dalisayin ang iyong sarili mula sa loob.
Turmerik
Ito ang detox spice star! Siya pinasisigla ang atay at gallbladder habang nagiging antioxidant. Upang lubos na mapakinabangan ang mga benepisyo nito at ma-optimize ang asimilasyon nito, ang turmerik ay dapat ihalo sa isang mataba na sangkap, isang langis ng gulay halimbawa, at itim na paminta.
Walang katapusang
Puti o pula, may chicory diuretikong mga birtud na nagpapalakas ng pag-aalis ng mga lason sa pamamagitan ng mga bato. Tamang-tama para sa isang draining effect na tutulong sa iyo na alisin ang cellulite sa parehong oras. Ngunit hindi lang iyon. Siya ay mayaman sa selenium. Isang malakas na antioxidant, kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga libreng radical na ginawa ng katawan kapag nag-aalis ito ng mga lason.
Detox: Ang patotoo ni Lucie
Sa loob ng ilang buwan na ngayon, umiinom ako ng lemon juice nang walang laman ang tiyan tuwing umaga, at maganda ang pakiramdam ko. At kapag nakalimutan kong bilhin ang aking sarili ng mga limon, mayroon akong labis na pananabik, at simulan ang araw nang mas mahirap. ” Lucy
Anis
Masarap sa herbal na tsaa, ang liquorice ay maaari ding gamitin sa pulbos para sa lasa ng mga sarsa o dessert cream. Ito ay sobrang epektibo para sa pasiglahin ang atay at bato. Ngunit sa kaso ng hypertension, mas mahusay na ubusin ito sa katamtaman.
Mga pulang prutas
Ang mga strawberry, raspberry, currant ... ay mayaman sa polyphenols kabilang ang ellagic acid, isang napakalakas na antioxidant na kumikilos sa atay. Upang pumili ng frozen sa panahon na ito at upang idagdag sa kanyang mansanas o peras. O upang isama sa mga smoothies. Para sa balanseng inumin, paghaluin ang 2 tbsp. kutsara ng pulang prutas at 1 gulay na may 200 ML ng tubig, tubig ng niyog o gatas ng gulay. At, para sa isang nakakabusog na epekto, magdagdag ng mga buto ng chia. Upang kainin kasama ng almusal o sa 16 pm…
Wala pang pulang berry sa mga istante? Frozen, napakahusay nila!
Brokuli
Ang maliliit na berdeng bouquet na ito ay puno ng sulfur substance na nagpapasigla sa mga function ng paglilinis ng atay. Bilang karagdagan, itinataguyod nila ang paggawa at paglisan ng apdo na nagpapahintulot digest taba. Ang isang mahusay na kaalyado upang kumain!
Ang lemon
Magandang ugali na dapat gawin kaagad: uminom ng lemon juice na may kaunting maligamgam na tubig sa umaga habang walang laman ang tiyan. Wag kang magmake face, after the first few days masasanay ka na. At mararamdaman mong nililinis mo ang iyong sarili mula sa loob. Mainam para sa mapadali ang panunaw, paginhawahin ang mga problema sa paninigas ng dumi at pasiglahin ang atay. Bilang karagdagan, salamat sa magandang nilalaman ng bitamina C nito, nakakakuha ka ng sigla. Ano ang magkaroon ng bitamina awakening!
Hanapin ang aming artikulo sa video: