Nilalaman
- Katawan pagkatapos ng pagbubuntis: kapag pumayat ka pagkatapos ng panganganak
- Pagbaba ng timbang pagkatapos ng sanggol: bawat babae ay may kanyang metabolismo
- Pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis: ang pagpapasuso ba ay talagang nagpapababa ng timbang?
- Pagbaba ng timbang pagkatapos ng sanggol: pag-iisip tungkol sa iyong sarili at pag-aaral na tanggapin ang iyong sarili
Katawan pagkatapos ng pagbubuntis: kapag pumayat ka pagkatapos ng panganganak
Ang post-pregnancy pounds ay isa sa mga abala ng pagbubuntis na pinakamabigat sa mga batang ina, na hindi komportable sa kanilang bagong pigura. Kung maraming kababaihan ang hindi nagsisikap na mahanap ang linya pagkatapos ng sanggol, ang ilan, sa kabaligtaran, ay nagdurusa sa pagbaba ng labis na timbang pagkatapos manganak. Ngunit, dahil sa takot sa pagpuna, kadalasan ay mas gusto nilang manahimik. Sa katunayan, sa isang lipunan kung saan ang kagandahan ay nagdidikta ng tagapagtaguyod ng pagpapayat, ito ay isang bawal na paksa. Ang mga batang inang ito ay kadalasang nakadarama ng hindi pagkakaunawaan.
« Sa loob lamang ng 3 linggo, nawala ang lahat ng pounds ng pagbubuntis ko », Paliwanag ni Emilie. “ Buong-buo akong lumangoy sa aking damit. Pakiramdam ko ay bata pa ako. Ito ay napakahirap tiisin: Ako ay naging isang ina, isang babae ... ngunit ang nakita ko sa salamin ay hindi tumutugma sa aking bagong katayuan. Nawala lahat ng pagkababae ko '.
Para sa kanyang bahagi, si Laura ay nagbabahagi ng parehong pakiramdam. ” Mayroon akong tatlong anak, at sa bawat pagbubuntis ko, tumaas ako ng humigit-kumulang dalawampung kilo, na nawala kaagad pagkatapos manganak. Ang problema ay sa bawat kapanganakan ko mas manipis pa kaysa dati. Bilang karagdagan sa mga malaking pagbabago sa dibdib ko, na kinailangan kong gawin muli - ang aking balat ay nagdi-distend - naramdaman kong masama ang aking katawan », paliwanag niya. ” Ngayon, 7 years old na ang bunso ko, at ngayon lang ako nagsisimulang tumaba ng kaunti. Sa tatlong maliliit na bata, ang pagkapagod ay tiyak na nag-ambag sa pagbaba ng timbang na ito. '.
Sa katunayan, tulad ng ipinaliwanag ni Dr. Cassuto, endocrinologist at nutrisyunista, ang mga kababaihan ay maaaring mawalan ng timbang nang mabilis at makabuluhang, " kapag sila ay nalulula ». Gayunpaman, inamin ng espesyalista na hanggang ngayon, walang tunay na paliwanag sa siyensiya para sa mga makabuluhang pagbaba ng timbang pagkatapos ng panganganak. Ang ilang mga kababaihan ay tumaba nang kaunti sa panahon ng pagbubuntis dahil ito ay kanilang likas, o dahil sila ay nagdusa mula sa matinding pagsusuka. ” Kapag inalis namin ang bigat ng sanggol, ang tubig at ang inunan: umabot kami ng 7 kilo ”, paliwanag ni Dr. Cassuto. ” Sa kakulangan ng tulog at mga pagbabago sa diyeta, maaari itong mawala nang napakabilis. Hindi banggitin ang stress, na nagbabago sa imbakan ng taba », pagdidiin niya. Bilang karagdagan, ang pagpapatuloy ng tabako pagkatapos ng panganganak ay maaari ding gumanap ng isang papel.
Pagbaba ng timbang pagkatapos ng sanggol: bawat babae ay may kanyang metabolismo
Sa panahon ng pagbubuntis, karaniwang pinapayuhan ng mga doktor ang mga umaasang ina na uminom sa pagitan ng 9 at 12 kilo. Ang ilang mga kababaihan ay kukuha ng kaunti pa, ang iba ay mas kaunti. Dapat ding tandaan na ang bawat bagong pagbubuntis ay nagdudulot, sa karaniwan, ng pagtaas ng timbang na 0,4 hanggang 3 kg na tumatagal ng labindalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan. gayunpaman, Iginiit ni Doctor Cassuto na ang bawat babae ay iba. ' Ang pagbubuntis ay nagbabago ng metabolismo at maaari ring makaapekto sa mass ng kalamnan », Tinukoy niya. Kaya naman walang saysay na ikumpara ang iyong sarili sa kasintahan na kakapanganak pa lang. Sa pamamagitan ng paraan, ang edad ng ina ay maaari ding gumanap ng isang papel. ” Kung mas bata ka, mas mahusay ang regulasyon ng timbang “, Binibigyang-diin ang espesyalista.
Pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis: ang pagpapasuso ba ay talagang nagpapababa ng timbang?
Taliwas sa nakasanayan nating marinig, hindi ang pagpapasuso sa sarili ang nagpapapayat. Tulad ng ipinaliwanag ni Dr. Cassuto, “ sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nag-iimbak ng taba. Ang pagpapasuso pagkatapos ay kumukuha ng mga taba na ito. Talagang pumapayat ang mga babae kapag huminto sila sa pagpapasuso. Dapat ay nagpasuso din siya sa loob ng tatlong buwan upang maobserbahan ang pagnipis na ito. “. Ngunit mag-ingat, depende ito sa mga kababaihan, si Laura ay hindi nagpapasuso sa alinman sa kanyang 3 anak, at si Emilie ay nagpapasuso sa kanyang anak na babae sa loob lamang ng dalawang buwan. Gayunpaman, pareho silang nawalan ng timbang nang higit pa sa gusto nila.
Gayunpaman, ang pagpapasuso ay maaaring maiugnay sa pagbaba ng timbang hangga't mas binibigyang pansin ng batang ina ang kanyang diyeta., subukang kumain ng malusog. Halatang may impact ito sa linya niya.
Pagbaba ng timbang pagkatapos ng sanggol: pag-iisip tungkol sa iyong sarili at pag-aaral na tanggapin ang iyong sarili
« Ang mga batang ina ay madalas na nakatuon sa mag-asawang ina-sanggol, at okay lang iyon, ngunit maaari silang mapagod », Paliwanag ng espesyalista. “ Upang subukang pigilan ang pagbaba ng timbang na ito, na hindi maginhawa para sa ilan, kailangan mong hikayatin silang maglaan ng oras para sa kanilang sarili, kahit na hindi ito laging madali. Maaaring subukan ng mga nagpapasusong ina na ilabas ang kanilang gatas, at sa gayon ay ipapasa ang baton kay tatay », Nagpapahiwatig ng endocrinologist. Bilang karagdagan, ang mga batang ina ay hindi dapat mag-atubiling humingi ng tulong sa mga nakapaligid sa kanila. Sa madaling salita, dapat din nating isipin ang ating mga sarili... kahit na si Baby ay inuubos ang halos lahat ng ating oras. Sa wakas, mahalagang matutunang ipagpalagay ang iyong sarili bilang ikaw at tanggapin ang katotohanan na, sa anumang kaso, binabago ng pagiging ina ang katawan ng isang babae.