Pranses na diyeta - pagbaba ng timbang hanggang sa 8 kilo sa loob ng 14 na araw

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 552 Kcal.

Ang tagal ng diyeta sa Pransya ay dalawang linggo. Ang susi sa pagkawala ng timbang kapag sumusunod sa diyeta ng Pransya ay ang mababang calorie na nilalaman sa buong kurso. Bukod dito, ang diyeta ng diet sa Pransya ay malinaw na tinukoy, at ang anumang mga paglihis mula sa menu ay hindi katanggap-tanggap.

Bilang karagdagan, ang ilang mga produkto ay ipagbabawal: tinapay at kendi, asukal, katas ng prutas, asin - lahat ng uri ng atsara ay hindi rin kasama sa diyeta at bukod pa sa alkohol (katulad na mga kinakailangan para sa isang bilang ng mga katulad na diyeta - lalo na para sa mga Hapon. diyeta). Ang menu ng French diet ay batay sa mga produktong tulad ng isda, pandiyeta na karne, itlog, gulay, damo, prutas, rye bread (toast).

Menu para sa 1 araw na diyeta

• Almusal - unsweetened na kape
• Tanghalian - salad ng 1 kamatis, dalawang pinakuluang itlog at litsugas
• Hapunan - salad ng sandalan na pinakuluang karne (baka) - 100 gramo at mga dahon ng litsugas

Menu sa ikalawang araw ng French diet

• Almusal - unsweet na kape at isang maliit na piraso ng rye tinapay
• Tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang baka
• Hapunan - pinakuluang salad sausage - 100 gramo at dahon ng litsugas

Menu sa ikatlong araw ng pagdiyeta

• Almusal - unsweet na kape at isang maliit na piraso ng rye tinapay
• Tanghalian - isang medium-sized na karot na pinirito sa langis ng gulay, 1 kamatis at 1 tangerine
• Hapunan - pinakuluang salad sausage - 100 gramo, dalawang pinakuluang itlog at litsugas

Menu para sa ika-apat na araw ng French diet

• Almusal - unsweet na kape at isang maliit na piraso ng rye tinapay
• Tanghalian - isang katamtamang sukat na sariwang karot, 100 gramo ng keso, isang itlog
• Hapunan - prutas at isang baso ng regular na kefir

Menu sa ikalimang araw ng pagdiyeta

• Almusal - isang katamtamang sukat na sariwang karot na may sariwang lamutak na katas ng isang limon
• Tanghalian - isang kamatis at 100 gramo ng pinakuluang isda
• Hapunan - 100 gramo ng pinakuluang baka

Menu para sa ikaanim na araw ng diet sa Pransya

• Almusal - unsweetened na kape
• Tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang manok at litsugas
• Hapunan - 100 gramo ng pinakuluang baka

Menu sa ikapitong araw ng pagdidiyeta

• Almusal - unsweetened green tea
• Tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang karne ng baka, isang orange
• Hapunan - 100 gramo ng pinakuluang sausage

Menu para sa ika-8 araw ng French diet

• Almusal - unsweetened na kape
• Tanghalian - salad ng 1 kamatis, dalawang pinakuluang itlog at litsugas
• Hapunan - salad ng sandalan na pinakuluang karne (baka) - 100 gramo at mga dahon ng litsugas

Menu para sa 9 araw na diyeta

• Almusal - unsweet na kape at isang maliit na piraso ng rye tinapay
• Tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang baka
• Hapunan - pinakuluang salad sausage - 100 gramo at dahon ng litsugas

Menu para sa ika-10 araw ng French diet

• Almusal - unsweet na kape at isang maliit na piraso ng rye tinapay
• Tanghalian - isang katamtamang sukat ng karot na pinirito sa langis ng halaman, 1 kamatis at 1 kahel
• Hapunan - pinakuluang salad sausage - 100 gramo, dalawang pinakuluang itlog at litsugas

Menu para sa 11 araw na diyeta

• Almusal - unsweet na kape at isang maliit na piraso ng rye tinapay
• Tanghalian - isang katamtamang sukat na sariwang karot, 100 gramo ng keso, isang itlog
• Hapunan - prutas at isang baso ng regular na kefir

Menu para sa ika-12 araw ng French diet

• Almusal - isang katamtamang sukat na sariwang karot na may sariwang lamutak na katas ng isang limon
• Tanghalian - isang kamatis at 100 gramo ng pinakuluang isda
• Hapunan - 100 gramo ng pinakuluang baka

Menu para sa 13 araw na diyeta

• Almusal - unsweetened na kape
• Tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang manok at litsugas
• Hapunan - 100 gramo ng pinakuluang baka

Menu para sa ika-14 araw ng French diet

• Almusal - unsweetened green tea
• Tanghalian - 100 gramo ng pinakuluang baka, isang tangerine
• Hapunan - 100 gramo ng pinakuluang sausage

Hindi tulad ng iba pang mga pagdidiyeta (color diet) - walang mga espesyal na paghihigpit sa mga likido (maliban sa mga di-natural na fruit juice) - ang hindi carbonated na mineral na tubig at lahat ng uri ng tsaa ay katanggap-tanggap - kasama na. at berde at kape.

Ginagarantiyahan ng diyeta ang isang medyo mabilis na resulta - hanggang sa 4 kg ng pagbaba ng timbang bawat linggo (ito ay 8 kg para sa buong diyeta). Ang kalamangan na ito ay maaaring maging isang mapagpasyang kalamangan kapag pumipili ng diyeta para sa pagbaba ng timbang. Halimbawa Ang pangalawang plus ng diet sa Pransya ay hindi ito ang pinakamaikling tagal, ngunit mas tapat ito sa mga tuntunin ng stress para sa katawan.

Ang diyeta na ito ay hindi ganap na balanseng. Hindi inirerekumenda para sa mga taong may mga malalang sakit - o sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng medisina.