Ang isang diyeta sa prutas at gulay ay itinuturing na napaka epektibo kapag ginamit nang maayos - nagbibigay ito ng mahusay na mga resulta. Ang kakanyahan ng diyeta na ito ay kumakain lamang ng mga pagkaing nakabatay sa halaman sa loob ng 5 araw at kasama sa kanila isang araw - gatas.
Ang isang simpleng menu at simpleng mga patakaran ay ginagawang kaakit-akit ang diyeta na ito. Gayunpaman, upang ipagpatuloy ang diyeta na ito, hindi ka dapat higit sa 5 araw dahil ang paghihigpit sa pagdidiyeta ay maaga o huli ay hahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Day 1
Ang unang-araw na diyeta ng prutas at gulay ay nakatuon sa sariwang prutas, na dapat mong inumin sa halagang isa at kalahating litro para sa 5-6 na mga pagtanggap. Sa sariwang kinatas na juice ay naglalaman ng mga bitamina at hibla, pagpapabuti ng immune system at pagtulong na mapawi ang unang kg. Huwag kalimutan ang tungkol sa ordinaryong inuming tubig - dapat itong uminom araw-araw.
Day 2
Half isang kilo ng prutas - rasyon ng ikalawang araw. Dapat din silang hatiin sa maraming bahagi at kumain mula umaga hanggang gabi: lalo na ang kapaki-pakinabang na sitrus, mansanas, peras, ngunit ang mga paghihigpit sa pagpili ng mga prutas. Ang asukal, na mayaman sa mga prutas, ay hindi makakaranas ng matinding paghihirap.
Day 3
Ang kalagitnaan ng pagdiskarga ng prutas at gulay na diyeta ay dapat na protina. Pinayagan silang kumain ng 600 gramo ng low-fat cottage cheese at walang limitasyong inuming gatas, kefir, fermented baked milk, at yogurt.
Day 4
Ang araw na ito ay katas ng gulay. Kakailanganin mo ang kalahating litro ng karot, beet, o tomato juice; maaari mong kahalili ang mga ito sa buong araw. 5-6 na pagkain at walang limitasyong tubig.
Day 5
Sa huling araw ng pagdiyeta ay mga gulay. Sa araw na ito, maaari kang kumain ng hanggang sa apat na libong karot, repolyo, kamatis, pipino, kalabasa, at iba pang malusog na gulay. Maaari mong kainin ang mga ito ng hilaw, inihurnong, nilaga, o pinakuluan — panahon na may mga halaman at pampalasa, hindi kasama ang asin, na pinapanatili ang tubig sa katawan.