Ang fruitarianism ay, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, kumakain lamang ng mga prutas at ilang mga mani at buto. Ang bawat tagasunod ng kilusang ito ay naiiba, ngunit ang pangkalahatang tuntunin ay ang diyeta ay dapat magsama ng hindi bababa sa 75% na hilaw na prutas at 25% na mga mani at buto. Isa sa mga pangunahing patakaran ng mga fruitarian: ang mga prutas ay maaari lamang hugasan at balatan.
Paghaluin ang mga ito nang sama-sama, lutuin, timplahan ng isang bagay - sa anumang kaso.
Si Steve Jobs ay madalas na nagsagawa ng fruitarianism, na sinasabing pinalakas nito ang kanyang pagkamalikhain. Sa pamamagitan ng paraan, madalas na sinasabi ng mga kalaban ng veganism na ang ganitong pamumuhay ang nagdulot ng cancer ni Jobs, ngunit paulit-ulit na napatunayan na ang isang plant-based na diyeta, sa kabaligtaran, ay nakatulong na mabawasan ang paglaki ng tumor at pinalawig ang kanyang buhay. Gayunpaman, nang sinubukan ng aktor na si Ashton Kutcher na sundan ang isang Fruitarian sa loob ng isang buwan upang gumanap bilang Jobs sa isang pelikula, napunta siya sa ospital. Maaaring mangyari ito dahil sa isang hindi tama, hindi inakala na paglipat mula sa isang sistema ng kuryente patungo sa isa pa.
Dito nagkakamali ang karamihan sa pagiging fruitarian. Sila ay alinman sa biglaang nagsimulang kumain lamang ng mga prutas, nang hindi maayos na inihahanda ang katawan at utak, o kumakain sila, halimbawa, mga mansanas lamang sa napakatagal na panahon. Para sa ilan, ang fruitarianism ay ganap na kontraindikado dahil sa mga problema sa gastrointestinal tract. Napakahalaga na malinaw na maunawaan ang mga prinsipyo ng sistema ng nutrisyon na ito, kung hindi, maaari kang magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa iyong katawan.
Ang paglipat sa isang diyeta sa prutas ay dapat na makinis, kabilang ang pagkilala sa teorya, pag-aaral ng panitikan, paglipat mula sa pinirito sa pinakuluang pagkain, mula sa pinakuluan hanggang bahagyang hilaw, mga pamamaraan sa paglilinis, ang pagpapakilala ng "raw na araw", ang paglipat sa isang hilaw. pagkain sa pagkain, at pagkatapos lamang - sa fruitarianism. .
Nais naming ibahagi sa iyo ang talaarawan ni Sabrina Chapman, isang guro ng yoga at pagmumuni-muni mula sa Berlin, na nagpasya na subukan ang fruitarianism para sa kanyang sarili, ngunit ang unang pancake, tulad ng sinasabi nila, ay lumabas na bukol. Hayaang ang mga tala ng batang babae na inilathala ng Independent ay isang halimbawa kung paano hindi.
“Mahilig talaga ako sa mga prutas, kaya kahit na hindi ko akalain na magiging fruitarian ako sa buong buhay ko (dahil pizza, burgers at cakes …), natitiyak kong madali akong makakapag-ukol dito ng isang linggo. Pero nagkamali ako.
Tatlong araw lang ang nagawa ko, kailangan kong huminto.
Day 1
Mayroon akong malaking fruit salad at isang baso ng orange juice para sa almusal. Makalipas ang isang oras ay nagutom na ako at kumain ng saging. Pagsapit ng 11:30 ng umaga, muling nagsimula ang gutom, ngunit mayroon akong isang Nakd bar (mga mani at pinatuyong prutas).
Pagsapit ng alas-12 nakaramdam ako ng sakit. Ito ay naging namamaga, ngunit gutom. Noong 12:45 pm, ginamit ang mga tuyong prutas, at makalipas ang isang oras at kalahati, mga avocado at smoothies.
Sa araw – pinatuyong pineapple chips at tubig ng niyog, ngunit pagod na ako sa mga prutas. Kinagabihan ay uminom ako ng isang baso ng alak sa isang party dahil hindi ko alam kung ang alak ay pinapayagan sa fruitarianism, ngunit ang alak ay fermented na ubas lang, tama?
Sa pagtatapos ng araw, nakalkula ko na nakakain ako ng 14 na servings ng prutas sa isang araw. At gaano karaming asukal iyon? Maaari ba itong maging malusog?
Day 2
Sinimulan ang araw na may smoothie ng frozen fruit mixes, isang bowl ng berries at kalahating avocado. Ngunit sa kalagitnaan ng umaga, muli akong nakaramdam ng gutom, kaya kailangan kong uminom ng isa pang cocktail. Nagsimulang sumakit ang tiyan ko.
Sa oras ng tanghalian kumain ako ng isang abukado, pagkatapos ay tumindi ang sakit. Hindi ako nakaramdam ng kasiyahan, bagkus ay namamaga, nagagalit, at walang kabuluhan. Sa araw ay mayroon pa akong mga mani, isang peras at isang saging, ngunit sa gabi ay gusto ko talaga ng pizza.
Nang gabing iyon ay dapat akong makipagkita sa mga kaibigan, ngunit hindi ko mapigilan ang pagnanais na kumain ng masarap at ipinagbabawal, kaya nagbago ako ng mga plano at umuwi. Ang fruitarianism at komunikasyon ay magkaibang mundo.
Nagpasya akong subukan at linlangin ang katawan sa pag-iisip na ito ay kumakain ng iba. Ginawa ang mga "pancake" na may niligis na saging, peanut butter, flaxseed meal at isang kurot ng kanela. Narito sila, gayunpaman, masarap at kasiya-siya.
Gayunpaman, natulog ako na hindi kapani-paniwalang namamaga. Bago iyon, taos-puso kong naisip na maaari akong maging isang fruitarian sa loob ng anim na buwan ...
Day 3
Nagising ako na masakit ang ulo na hindi nawala buong umaga. Ako ay kumakain ng maraming pareho sa huling dalawang araw, ngunit hindi nag-e-enjoy dito. Sumakit ang katawan ko at nakaramdam ako ng kalungkutan.
Sa gabi ginawa ko ang aking sarili ng pasta na may mga gulay. Hindi na kailangang sabihin, siya ay hindi kapani-paniwala?
Kaya hindi para sa akin ang fruitarianism. Kahit na hindi ako nakadikit dito ng mahigpit. Ngunit ito ba ay talagang para sa sinuman? Bakit ginagawa ito ng mga tao?
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit sinusunod ng mga tao ang isang diyeta na nakabatay sa prutas, kabilang ang:
– Pag-iwas sa proseso ng pagluluto
— Detox
- Nabawasan ang paggamit ng calorie
– Upang maging mas environment friendly
- upang tumaas sa moral
Maraming mga fruitarian ang naniniwala na dapat lamang tayong kumain ng pagkaing nahulog mula sa isang puno, na sa tingin ko ay magiging napakahirap sa mundo ngayon.”