Nilalaman
Ang mga Exotic Superfood ay kapaki-pakinabang ngunit malaki ang gastos. Sa ano ang papalit sa kanila upang hindi mawala ang lasa at mga benepisyo?
"Superfoods" - ang mga pagkain na nagmula sa halaman ay nagbibigay ng isang natatanging imbentaryo ng mga bitamina, mineral, at antioxidant-ang Goji at acai berry, berde na kape, hilaw na cocoa beans, Chia seed, spirulina.
Goji berries
Ang mga Goji berry sa gamot na Intsik ay idinisenyo upang mapanatili ang kagandahan at kabataan. Sa pang-araw-araw na paggamit, ang superfood na ito ay nagdaragdag ng libido at kumukupas ng mga palatandaan ng pagkalungkot. Ang mga berry ay naglalaman ng mga antioxidant, bitamina B, E, at C.
Inirerekumenda ang Goji na gamitin para sa normalisasyon ng timbang, mga paglabag sa pananaw, ibalik ang sekswal na aktibidad, gawing normal ang mga panloob na organo, lalo na ang puso, at maiwasan ang cancer. Ang mataas na presyo para sa mga Goji berry ay hindi pinapayagan ang karamihan na samantalahin ang kanilang mga benepisyo sa pagpapagaling.
Kapalit: sea buckthorn
Ang mga Goji berry ay kabilang sa pamilyang Solanaceae, tulad ng lokal na sea buckthorn. Ang kulturang ito ay mayaman din sa taba - at mga bitamina na nalulusaw sa tubig, fatty acid, at carotenoids. Ang sea buckthorn ay nagpapabuti sa paningin at nakakatulong upang mapanatili ang pagkalastiko at pagiging matatag ng balat. Ang mga berry ng sea buckthorn ay nagpapabuti ng kondisyon at pinapakalma ang sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng paglabas ng serotonin - ang hormon ng kasiyahan at kagalakan. Ang langis ng sea buckthorn ay may mga katangian ng pagpapagaling ng sugat, nagpapagaan ng pamamaga. Ang lasa ng sea buckthorn ay nakapagpapaalala ng matamis at maasim na pinya at maghalo sa iyong pagkain.
Acai
Mga berai ng Acai mula sa puno ng palma ng Amazon. Ito ay tulad ng isang halo ng mga berry, at ang tsokolate ay ang mapagkukunan ng maraming mga antioxidant at kapaki-pakinabang sa balat. Iyon ang dahilan kung bakit naging sikat sila sa mga babaeng kalahati ng populasyon dahil sa pagiging epektibo ng acai na katulad ng mga mamahaling pamamaraan sa kosmetiko. Ang mga nilalaman sa acai ng omega-3 fatty acid ay malawak din. Iyon ang dahilan kung bakit perpekto sila para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo at puso. Naglalaman din ang superfood na ito ng maraming halaga ng protina, na nakakaapekto sa pigura.
Kapalit para sa: rosas na balakang
Ang komposisyon at mga katangian na pinakamalapit sa acai ay isang ligaw na rosas. Ang bilang ng mga bitamina at antioxidant dito ay malapit sa mga berry ng mahal na superfood na ito. Kahit na mas epektibo ang nakakaapekto sa ating katawan ay isang halo ng rosehips, blueberry, BlackBerry, cherry, black currant, mulberry. Ang kanilang kombinasyon ay isang mapagkukunan ng mga antioxidant at bioflavonoids, na magpapasariwa sa iyong katawan at protektahan ito mula sa mapanganib na mga impluwensyang pangkapaligiran.
Chia buto
Ang mga binhi ng Chia ay ginamit ng mga Aztec na 1500-1700 taon BC pa rin. Ang nilalaman ng omega-3 fatty acid sa Chia seed ay nakahihigit sa maraming pagkain, kabilang ang mga isda. Ang kaltsyum sa mga binhi ay higit pa sa pagawaan ng gatas, bakal na higit pa kaysa sa spinach, mga antioxidant - higit pa sa mga blueberry.
Kapalit: mga binhi ng flax
Ang aming mga ninuno ay gumamit din ng mga binhi ng flax mula pa noong sinaunang panahon. Ang komposisyon ng flax ay hindi mas mababa kaysa kay Chia. Ang pagkain sa kanila ay nakakatulong upang alisin ang katawan ng mga lason at basura, at ang hibla ay naglilinis ng mabibigat na riles. Ang mga binhi ng flax ay mapagkukunan ng mga omega fatty acid, potassium, lecithin, B bitamina, at siliniyum.