Paalam pagkakasala!

"Hindi ko dapat kinain ang huling piraso ng pie!" “Hindi ako makapaniwala na tatlong araw na akong sunod-sunod na kumakain ng matatamis sa gabi!” "Isa akong ina, at, samakatuwid, kailangan kong mag-alaga ng mga bata, at magluto, at magtrabaho din, tama ba?" Ang bawat tao'y may ganitong mga kaisipan. At anuman ang mayroon tayong mapanirang panloob na pag-uusap tungkol sa: tungkol sa pagkain, pamamahala sa oras, trabaho, pamilya, relasyon, ating mga obligasyon o iba pa, ang mga negatibong kaisipang ito ay hindi humahantong sa anumang mabuti. Ang pagkakasala ay isang napakabigat na pasanin, nangangailangan ito ng maraming enerhiya. Ang pagkakasala ay lumiliko sa atin sa nakaraan, nag-aalis sa atin ng enerhiya sa kasalukuyan at hindi nagpapahintulot sa atin na lumipat sa hinaharap. Nagiging walang magawa tayo. Kung ang pagkakasala ay sanhi ng mga nakaraang karanasan, panloob na paniniwala, panlabas na conditioning, o lahat ng nabanggit, ang resulta ay palaging pareho-tayo ay natigil sa lugar. Gayunpaman, madaling sabihin - alisin ang pagkakasala, hindi ito madaling gawin. Nag-aalok ako sa iyo ng isang maliit na pagsasanay. Sabihin ang sumusunod na parirala nang malakas ngayon: Ang salitang "lang" ay kapareho ng mga salitang "kailangan ko!" at “Hindi ko dapat!” Ngayon simulan mong obserbahan kung gaano kadalas mo ginagamit ang mga salitang “dapat” at “hindi dapat” para ilarawan ang iyong mga damdamin at kilos. At sa sandaling mahuli mo ang iyong sarili sa mga salitang ito, palitan ang mga ito ng salitang "simple." Kaya, ititigil mo ang paghusga sa iyong sarili, ngunit sasabihin ang iyong mga aksyon. Subukan ang diskarteng ito at pakiramdam ang pagkakaiba. Paano magbabago ang iyong damdamin at mood kung, sa halip na: "Hindi ko dapat kinain ang lahat ng dessert na ito!", sasabihin mo: "Kumain ako ng lahat ng dessert, hanggang sa huling kagat, at nagustuhan ko ito nang labis! ” Ang "Dapat" at "Hindi dapat" ay napakadaya at makapangyarihang mga salita, at medyo mahirap alisin ang mga ito mula sa hindi malay, ngunit ito ay nagkakahalaga ng paggawa upang wala silang kapangyarihan sa iyo. Ang pagsasabi ng mga salitang ito (malakas o sa iyong sarili) ay isang masamang ugali, at makabubuting simulan ang pag-aaral na subaybayan ito. Kapag ang mga salitang ito ay lumitaw sa iyong isipan (at ito ay nangyari at mangyayari), huwag mo ring pagalitan ang iyong sarili para dito, huwag sabihin sa iyong sarili: "Hindi ako dapat magsalita o mag-isip sa ganitong paraan", sabihin lamang ang katotohanan ng nangyayari. sa iyo, ang katotohanan na pinapalo mo ang iyong sarili. Sa ngayon, ang iyong aksyon o hindi pagkilos ay ibinigay. At ayun na nga! At walang kasalanan! Kung titigil ka sa paghusga sa iyong sarili, mararamdaman mo ang iyong kapangyarihan. Tulad ng yoga, tulad ng pagnanais na mabuhay nang may kamalayan, ang pag-alis ng pagkakasala ay hindi maaaring maging isang layunin, ito ay isang kasanayan. Oo, ito ay hindi simple, ngunit ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang ilang toneladang basura sa iyong ulo at magbigay ng puwang para sa mas positibong damdamin. At pagkatapos ay nagiging mas madali para sa atin na tanggapin ang iba't ibang aspeto ng ating buhay, gaano man ito kalayo sa pagiging perpekto. Pinagmulan: zest.myvega.com Pagsasalin: Lakshmi