Nilalaman
Grapefruit sa gabi: posible bang kumain
Kamakailan lamang, isang napakaraming mga diskarte sa pagbaba ng timbang ang lumitaw na inirerekumenda ang pagkain ng kahel sa gabi. Ang pokus sa sitrus na ito ay dahil sa maling kuru-kuro na ang orange-red na prutas ay nagsunog ng taba. Nasaan ang katotohanan, at saan ang mga alamat sa bagay na ito?
Posible bang kumain ng kahel sa gabi: ang komposisyon ng kahel
Ang ubas ay may pinakamababang calorie na nilalaman ng lahat ng mga prutas ng sitrus: mayroon lamang 100 kcal bawat 35 g ng nakakain na bahagi. Kasabay nito, ang orange-red na prutas ay binubuo ng:
- 50% mula sa bitamina C;
- 7% mula sa potasa;
- 4% mula sa bitamina B5;
- 3% mula sa magnesiyo;
- 3% na bakal.
Ang kinakain na suha sa gabi ay hindi masusunog na taba, ngunit pipukaw nito ang gastritis
Ang bahagi ng asukal sa kahel ay 13% lamang, ang mga pandiyeta sa hibla ng diet ay 9% ng kabuuang bigat ng prutas.
Mahusay ba ang kahel para sa pagbaba ng timbang sa gabi?
Ang pagpapahayag na ang grapefruit na diumano'y sumisira sa taba ng katawan ay hindi pa opisyal na nakumpirma ng sinumang siyentista o propesyonal na nutrisyonista. Ang epekto sa pagsunog ng taba ay taglay lamang ng mga produktong may mataas na nilalaman ng caffeine, tannin o kakhetin - mga metabolic accelerator. Ngunit hindi nila magawang payat ang isang tao: halimbawa, upang mapukaw ng berde o itim na kape ang isang pinabilis na pagkasira ng hindi bababa sa 100 g ng taba, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 10 litro sa bawat oras, na imposibleng pisikal. at nakakasama sa kalusugan.
Kung ang grapefruit ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, pagkatapos lamang bilang isang meryenda sa gabi at may ilang mga pagpapareserba:
- hindi ka maaaring kumain ng kahel bago ang oras ng pagtulog;
- hindi ka maaaring kumain ng mga prutas ng sitrus sa gabi;
- sa pagkakaroon ng mga sakit ng gastrointestinal tract, mas mabuti na huwag mag-eksperimento sa orange-red na prutas.
Ang isang slice ng kahel 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog ay makakatulong sa pakiramdam na busog at humawak ng ilaw, lalo na kung mahalaga para sa isang tao na huwag kumain ng buong pagkain pagkalipas ng 18:00. Ngunit sa ilang mga kaso, ang maasim na lasa ng citrus ay maaaring magkaroon ng isang ganap na magkakaibang epekto: upang maibawas ang gana nang higit pa.
Posible bang kumain ng kahel sa gabi: mga kontraindiksyon
Ang grapefruit ay labis na mayaman sa mga organikong acid. Kaugnay nito, dapat itong gamitin nang may lubos na pangangalaga at pag-iingat. Narito ang ilang mga patakaran upang matulungan kang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan.
- Pagkatapos ng kahel o kahel na katas, banlawan ang iyong bibig ng tubig upang maiwasan ang pagkasira ng mga acid sa iyong enamel ng ngipin.
- Huwag ubusin ang madilim na orange na prutas o uminom ng juice mula dito sa isang walang laman na tiyan, o magkakaroon ka ng gastritis.
- Para sa gastritis na may mataas na kaasiman, peptic ulcer at dyspepsia, isuko ang kahel.
- Huwag kumuha ng mga gamot na may citrus juice, kung hindi man ay babawasan ang epekto ng kanilang paggamit.
Ang grapefruit ay may kakayahang madagdagan ang kaasiman ng tiyan. Kainin ito sa maliit na halaga at pagkatapos lamang ng masaganang agahan, tanghalian o hapunan.