Ayon sa pre-existing point of view, ang proseso ng pagtanda ng utak ay nagsisimula kapag ang isang bata ay naging teenager. Ang rurok ng prosesong ito ay bumabagsak sa mga mature na taon. Gayunpaman, ngayon ay itinatag na ang utak ng tao ay may kakayahang magbago, magpanumbalik at muling makabuo, at sa isang walang limitasyong sukat. Ito ay sumusunod mula dito na ang pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa utak ay hindi edad, ngunit ang pag-uugali ng isang tao sa buong buhay.
May mga proseso na "i-restart" ang mga subcortical white matter neuron (sama-samang tinutukoy bilang basal nucleus); sa panahon ng mga prosesong ito, gumagana ang utak sa isang pinahusay na mode. Ang nucleus basalis ay nagpapagana ng mekanismo ng neuroplasticity ng utak. Ang terminong neuroplasticity ay tumutukoy sa kakayahang kontrolin ang estado ng utak at mapanatili ang paggana nito.
Sa edad, mayroong bahagyang pagbaba sa kahusayan ng utak, ngunit hindi ito kasingkahulugan ng dati nang ipinapalagay ng mga eksperto. Ito ay posible hindi lamang upang lumikha ng mga bagong neural pathway, ngunit din upang mapabuti ang mga luma; ito ay maaaring gawin sa buong buhay ng isang tao. Upang makamit ang una at ang pangalawa ay nagbibigay-daan sa paggamit ng ilang mga diskarte. Kasabay nito, pinaniniwalaan na ang positibong epekto sa katawan ng tao na nakamit ng mga hakbang na ito ay nagpapatuloy sa mahabang panahon.
Ang isang katulad na epekto ay posible dahil sa ang katunayan na ang mga pag-iisip ng isang tao ay nakakaimpluwensya sa kanyang mga gene. Karaniwang tinatanggap na ang genetic na materyal na minana ng isang tao mula sa kanilang mga ninuno ay hindi makakaranas ng mga pagbabago. Ayon sa isang malawak na paniniwala, natatanggap ng isang tao mula sa kanyang mga magulang ang lahat ng mga bagahe na nakuha nila mismo mula sa kanilang mga ninuno (ibig sabihin, mga gene na tumutukoy kung anong uri ng tao ang magiging matangkad at kumplikado, anong mga sakit ang magiging katangian niya, atbp.), at hindi na mababago ang bagahe na ito. Gayunpaman, sa katotohanan, ang mga gene ng tao ay maaaring maimpluwensyahan sa buong buhay niya. Pareho silang naiimpluwensyahan ng mga aksyon ng kanilang carrier, at ng kanyang mga iniisip, damdamin, at paniniwala.
Sa kasalukuyan, ang sumusunod na katotohanan ay kilala: kung paano kumakain ang isang tao at kung anong pamumuhay ang kanyang pinamumunuan ay nakakaapekto sa kanyang mga gene. Ang pisikal na aktibidad at iba pang mga kadahilanan ay nag-iiwan din ng imprint sa kanila. Ngayon, ang mga dalubhasa ay nagsasagawa ng pananaliksik sa larangan ng impluwensyang ibinibigay sa mga gene ng emosyonal na bahagi - mga kaisipan, damdamin, pananampalataya ng isang tao. Ang mga eksperto ay paulit-ulit na kumbinsido na ang mga kemikal na naiimpluwensyahan ng aktibidad ng pag-iisip ng tao ay may pinakamalakas na epekto sa kanyang mga gene. Ang antas ng kanilang epekto ay tinutumbasan sa epektong ibinibigay sa genetic na materyal sa pamamagitan ng pagbabago sa diyeta, pamumuhay o tirahan.
Ano ang ipinapakita ng mga pag-aaral?
Ayon sa Dr. Dawson Church, ang kanyang mga eksperimento ay nagpapatunay na ang pag-iisip at pananampalataya ng isang tao ay maaaring mag-activate ng mga gene na may kaugnayan sa sakit at paggaling. Ayon sa kanya, ang katawan ng tao ay nagbabasa ng impormasyon mula sa utak. Ayon sa agham, ang isang tao ay mayroon lamang isang tiyak na genetic set na hindi mababago. Gayunpaman, isang mahalagang papel ang ginagampanan kung saan ang mga gene ay may epekto sa pang-unawa ng kanilang carrier at sa iba't ibang mga proseso na nagaganap sa kanyang katawan, sabi ng Simbahan.
Ang isang eksperimento na isinagawa sa Ohio University ay malinaw na nagpakita ng antas ng impluwensya ng aktibidad ng kaisipan sa pagbabagong-buhay ng katawan. Ang mga mag-asawa ay kasangkot sa pagpapatupad nito. Ang bawat isa sa mga paksa ay binigyan ng isang maliit na pinsala sa balat, na nagreresulta sa isang paltos. Pagkatapos nito, ang mga mag-asawa ay kailangang magsagawa ng isang pag-uusap sa isang abstract na paksa sa loob ng 30 minuto o pumasok sa isang argumento sa anumang isyu.
Pagkatapos ng eksperimento, sa loob ng ilang linggo, sinukat ng mga eksperto ang konsentrasyon sa mga organismo ng mga paksa ng tatlong protina na nakakaapekto sa rate ng pagpapagaling ng mga sugat sa balat. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kalahok na pumasok sa isang argumento at nagpakita ng pinakamalaking causticity at tigas, ang nilalaman ng mga protina na ito ay naging 40% na mas mababa kaysa sa mga nakipag-usap sa isang abstract na paksa; ang parehong inilapat sa rate ng pagbabagong-buhay ng sugat - ito ay mas mababa sa parehong porsyento. Sa pagkomento sa eksperimento, ibinibigay ng Simbahan ang sumusunod na paglalarawan ng mga patuloy na proseso: ang isang protina ay ginawa sa katawan na nagsisimula sa gawain ng mga gene na responsable para sa pagbabagong-buhay. Gumagamit ang mga gene ng mga stem cell upang bumuo ng mga bagong selula ng balat upang maibalik ito. Ngunit sa ilalim ng stress, ang enerhiya ng katawan ay ginugugol sa pagpapalabas ng mga sangkap ng stress (adrenaline, cortisol, norepinephrine). Sa kasong ito, ang signal na ipinadala sa healing genes ay nagiging mas mahina. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang pagpapagaling ay bumagal nang malaki. Sa kabaligtaran, kung ang katawan ay hindi napipilitang tumugon sa mga panlabas na banta, ang lahat ng pwersa nito ay ginagamit sa proseso ng pagpapagaling.
Bakit mahalaga ito?
Ang pagiging ipinanganak, ang isang tao ay may isang tiyak na genetic inheritance na nagsisiguro sa epektibong paggana ng katawan sa araw-araw na pisikal na aktibidad. Ngunit ang kakayahan ng isang tao na mapanatili ang balanse ng kaisipan ay direktang nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na gamitin ang mga kakayahan nito. Kahit na ang isang tao ay nahuhulog sa mga agresibong pag-iisip, may mga paraan siya na magagamit upang ibagay ang kanyang mga landas upang suportahan ang mga hindi gaanong reaktibong proseso. Ang patuloy na stress ay nakakatulong sa maagang pagtanda ng utak.
Ang stress ay kasama ng isang tao sa buong landas ng kanyang buhay. Narito ang opinyon ni Dr. Harvard Phyllitt ng Estados Unidos, propesor ng geriatrics sa New York School of Medicine (Phyllitt din ang namumuno sa isang pundasyon na gumagawa ng mga bagong gamot para sa mga dumaranas ng Alzheimer's disease). Ayon kay Phyllit, ang pinakamalaking negatibong epekto sa katawan ay sanhi ng mental stress na nararamdaman ng isang tao sa loob bilang reaksyon sa panlabas na stimuli. Ang pahayag na ito ay nagbibigay-diin na ang katawan ay nagbibigay ng isang tiyak na tugon sa mga negatibong panlabas na salik. Ang isang katulad na reaksyon ng katawan ng tao ay may epekto sa utak; ang resulta ay iba't ibang mga sakit sa pag-iisip, halimbawa, kapansanan sa memorya. Ang stress ay nag-aambag sa pagkawala ng memorya sa katandaan at isa ring panganib na kadahilanan para sa Alzheimer's disease. Kasabay nito, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng pakiramdam na siya ay mas matanda (sa mga tuntunin ng aktibidad ng pag-iisip) kaysa sa siya sa katotohanan.
Ang mga resulta ng mga eksperimento na isinagawa ng mga siyentipiko sa Unibersidad ng California ay nagpakita na kung ang katawan ay patuloy na pinipilit na tumugon sa stress, ang resulta ay maaaring isang pagbaba sa isang mahalagang bahagi ng limbic system ng utak - ang hippocampus. Ang bahaging ito ng utak ay nagpapagana ng mga proseso na nag-aalis ng mga epekto ng stress, at tinitiyak din ang paggana ng pangmatagalang memorya. Sa kasong ito, pinag-uusapan din natin ang pagpapakita ng neuroplasticity, ngunit narito ito ay negatibo.
Ang pagpapahinga, isang taong nagsasagawa ng mga sesyon kung saan ganap niyang pinutol ang anumang mga pag-iisip - ang mga hakbang na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na i-streamline ang mga pag-iisip at, bilang isang resulta, gawing normal ang antas ng mga sangkap ng stress sa katawan at pagpapahayag ng gene. Bukod dito, ang mga aktibidad na ito ay may epekto sa istraktura ng utak.
Ang isa sa mga pangunahing prinsipyo ng neuroplasticity ay na sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga bahagi ng utak na responsable para sa mga positibong emosyon, maaari mong palakasin ang mga koneksyon sa neural. Ang epektong ito ay maihahambing sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa pamamagitan ng ehersisyo. Sa kabilang banda, kung ang isang tao ay madalas na nag-iisip tungkol sa mga traumatikong bagay, ang sensitivity ng kanyang cerebellar amygdala, na pangunahing responsable para sa mga negatibong emosyon, ay tumataas. Ipinaliwanag ni Hanson na sa pamamagitan ng gayong mga aksyon ang isang tao ay nagdaragdag ng pagkamaramdamin ng kanyang utak at, bilang isang resulta, sa hinaharap ay nagsisimula siyang mabalisa dahil sa iba't ibang maliliit na bagay.
Nakikita ng nervous system ang mga paggulo sa mga panloob na organo ng katawan na may partisipasyon ng gitnang bahagi ng utak, na tinatawag na "isla". Dahil sa pang-unawa na ito, na tinatawag na interoception, sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang katawan ng tao ay protektado mula sa pinsala; pinapayagan nito ang isang tao na madama na ang lahat ay normal sa katawan, sabi ni Hanson. Bilang karagdagan, kapag ang "isla" ay nasa isang malusog na estado, ang intuwisyon at empatiya ng isang tao ay tumataas. Ang anterior cingulate cortex ay responsable para sa konsentrasyon. Ang mga lugar na ito ay maaaring maapektuhan ng mga espesyal na diskarte sa pagpapahinga, na nakakamit ng isang positibong epekto sa katawan.
Sa katandaan, ang pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan ay posible bawat taon.
Sa loob ng maraming taon, ang nangingibabaw na pananaw ay kapag ang isang tao ay umabot sa katamtamang edad, ang utak ng tao ay nagsisimulang mawalan ng kakayahang umangkop at kakayahan. Ngunit ang mga resulta ng kamakailang mga eksperimento ay nagpakita na kapag naabot mo ang katamtamang edad, ang utak ay maaaring maabot ang rurok ng mga kakayahan nito. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga taong ito ay pinaka-kanais-nais para sa pinaka-aktibong aktibidad ng utak, anuman ang masamang gawi ng tao. Ang mga desisyon na ginawa sa edad na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinakadakilang kamalayan, dahil ang isang tao ay ginagabayan ng karanasan.
Ang mga espesyalista na kasangkot sa pag-aaral ng utak ay palaging nagtalo na ang pagtanda ng organ na ito ay sanhi ng pagkamatay ng mga neutron - mga selula ng utak. Ngunit kapag ini-scan ang utak gamit ang mga advanced na teknolohiya, natagpuan na sa karamihan ng utak ay may parehong bilang ng mga neuron sa buong buhay. Bagama't ang ilang aspeto ng pagtanda ay nagdudulot ng paglala ng ilang mga kakayahan sa pag-iisip (tulad ng oras ng reaksyon), ang mga neuron ay patuloy na napupunan.
Sa prosesong ito - "bilateralization ng utak", bilang tawag ng mga eksperto - parehong hemispheres ay pantay na kasangkot. Noong 1990s ang mga siyentipiko ng Canada sa Unibersidad ng Toronto, gamit ang pinakabagong teknolohiya sa pag-scan ng utak, ay nagawang mailarawan ang kanyang trabaho. Upang ihambing ang gawain ng mga utak ng mga kabataan at nasa katanghaliang-gulang, isang eksperimento ang isinagawa sa pansin at kakayahan sa memorya. Ang mga paksa ay ipinakita ng mga larawan ng mga mukha na ang mga pangalan ay kailangan nilang mabilis na isaulo, pagkatapos ay kailangan nilang sabihin ang pangalan ng bawat isa sa kanila.
Naniniwala ang mga eksperto na ang mga kalahok na nasa katanghaliang-gulang ay magiging mas malala sa gawain, gayunpaman, salungat sa mga inaasahan, ang parehong mga grupo ay nagpakita ng parehong mga resulta. Bilang karagdagan, ang isang pangyayari ay nagdulot ng sorpresa ng mga siyentipiko. Kapag nagsasagawa ng positron emission tomography, ang mga sumusunod ay natagpuan: sa mga kabataan, ang pag-activate ng mga koneksyon sa neural ay naganap sa isang tiyak na lugar ng utak, at sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga tao, bilang karagdagan sa lugar na ito, isang bahagi ng prefrontal. kasangkot din ang cortex ng utak. Batay dito at sa iba pang mga pag-aaral, ipinaliwanag ng mga eksperto ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga paksa mula sa gitnang edad na grupo sa anumang zone ng neural network ay maaaring magkaroon ng mga kakulangan; sa oras na ito, isa pang bahagi ng utak ang naisaaktibo upang makabawi. Ito ay nagpapakita na sa paglipas ng mga taon ginagamit ng mga tao ang kanilang mga utak sa mas malawak na lawak. Bilang karagdagan dito, sa mga mature na taon, ang neural network sa ibang mga lugar ng utak ay pinalakas.
Nagagawa ng utak ng tao na malampasan ang mga pangyayari, upang labanan ang mga ito, gamit ang kakayahang umangkop nito. Ang maingat na atensyon sa kanyang kalusugan ay nag-aambag sa katotohanan na nagpapakita siya ng mas mahusay na mga resulta. Ayon sa mga mananaliksik, ang kanyang kalagayan ay positibong naapektuhan ng wastong nutrisyon, pagpapahinga, mga ehersisyo sa pag-iisip (trabaho sa mga gawain na mas kumplikado, pag-aaral ng anumang lugar), pisikal na aktibidad, atbp. Ang mga salik na ito ay maaaring makaapekto sa utak sa anumang edad - tulad ng sa kabataan gayundin sa katandaan.