Ang grapefruits ay mabuti para sa higit pa sa pagbaba ng timbang. Naglalaman ang mga ito ng maraming anti-cancer compound na tumutulong sa paglaban sa maraming sakit.
paglalarawan
Ang grapefruit ay isang malaking orange na prutas na kabilang sa pamilya ng citrus. Ang diameter ng isang suha, depende sa iba't, ay maaaring mula apat hanggang anim na pulgada. Ang balat ng prutas ay parang kahel, ngunit ang loob nito ay kulay puti, rosas o pula. Ang lasa ng grapefruit ay maaaring mapait at maasim, ngunit ang prutas na ito ay napakalusog.
Nutritional value
Ang grapefruit ay mayaman sa bitamina C, na nagpoprotekta laban sa sipon at trangkaso. Ang mga makatas na prutas na ito ay naglalaman ng citric acid, natural na asukal, mahahalagang langis tulad ng limonene, pinene at citral. Ang grapefruit ay naglalaman din ng maliit na halaga ng bitamina B, A, E at K. Ang citrus fruit na ito ay mayaman sa mineral, naglalaman ng malaking halaga ng calcium, folic acid, phosphorus at potassium. Ang mga nutritional phytonutrients ng grapefruit, flavonoids at lycopene, lumalaban sa kanser at iba't ibang sakit.
Pakinabang para sa kalusugan
Ang grapefruit ay dapat na maingat na balatan bago kainin, ngunit mag-iwan ng mas maraming albedo (puting layer sa ilalim ng balat) hangga't maaari, dahil naglalaman ito ng pinakamataas na halaga ng mahahalagang bioflavonoids at iba pang mga anti-cancer substance.
Kaasiman. Kahit na ang grapefruit ay may napakaasim na lasa, ang katas nito ay alkalina sa panahon ng panunaw. Nakakatulong ito na i-neutralize ang acidity ng digestive system, na nagiging sanhi ng maraming problema sa kalusugan.
Atherosclerosis. Ang pectin na nakapaloob sa prutas na ito ay epektibong lumalaban sa mga deposito ng arterial, at ang bitamina C ay tumutulong upang palakasin at mapanatili ang pagkalastiko ng mga arterya.
Kanser sa mammary. Ang bioflavonoids na matatagpuan sa grapefruit ay pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser sa mga pasyente ng kanser sa suso sa pamamagitan ng pagtanggal sa katawan ng labis na estrogen.
Malamig. Ang sipon ay kadalasang isang paalala mula sa iyong katawan na ikaw ay sobrang trabaho. Ang regular na pagkain ng grapefruit sa panahon ng stress ay nagpapalakas sa iyong immune system at nakakatulong itong maiwasan ang sakit.
Cholesterol. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na matatagpuan sa grapefruit ay nakakatulong upang mabawasan ang labis na produksyon ng kolesterol ng atay.
Diabetes. Ang mga diabetic ay ligtas na makakain ng grapefruit. Sa katunayan, ang pagkonsumo ng prutas na ito ay makakatulong na mabawasan ang dami ng mga starch at asukal sa katawan. Kung ikaw ay may posibilidad na magkaroon ng diabetes, ubusin ang mas maraming grapefruit juice upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.
Mga karamdaman sa pagtunaw. Ang prutas na ito ay nagtataguyod ng panunaw sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtatago ng gastric juice. Kumain ng prutas kasama ng albedo para sa dagdag na hibla na nakakatulong sa pagdumi.
Pagkapagod. Sa pagtatapos ng isang mahaba at nakakapagod na araw, uminom ng isang baso ng grapefruit juice na may lemon juice sa pantay na bahagi na may kaunting pulot para mawala ang pagod.
Lagnat. Bukod sa pag-inom ng maraming tubig, uminom din ng grapefruit juice para mabawasan ang lagnat.
Hindi pagkakatulog. Ang paghigop ng grapefruit juice bago matulog ay makakatulong sa iyong makatulog.
Pagbubuntis. Ang bioflavonoids at bitamina C na matatagpuan sa grapefruit ay nakakatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig at pamamaga sa mga paa't kamay sa panahon ng pagbubuntis.
Sakit sa lalamunan. Ang sariwang piniga na katas ng suha ay nakakatulong na mapawi ang namamagang lalamunan at mapawi ang ubo.
Kanser sa tiyan at pancreas. Ang mga anti-cancer compound sa grapefruit ay sagana (lalo na sa albedo) at mabisa sa pagprotekta laban sa kanser sa digestive system.
Obesity. Ang prutas na ito ay naglalaman ng isang fat-burning enzyme at tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa katawan. Ito ay malawakang ginagamit ng mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang.
Tips
Pumili ng mga grapefruits na matatag sa pagpindot. Ang mga rosas at pula na varieties ay bahagyang mas matamis. Panatilihin ang grapefruits sa temperatura ng silid bago mag-juice para masulit ito. Kung ang katas ng suha ay masyadong mapait o maasim, ihalo ito sa kaunting pulot o iba pang matamis na katas ng prutas.
Pansin
Ang grapefruit ay mayaman sa flavonoid naringin, na pumipigil sa pagsipsip ng mga sintetikong artipisyal na gamot. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga selula ng tao, dahil nakakatulong ito na makilala ang mga dayuhang compound na hindi dapat nasa ating katawan at, samakatuwid, ay itinuturing na mga lason.
Ang pagkain ng grapefruit ay maaaring huminto sa metabolismo ng mga gamot na ito, na iniiwan ang mga gamot sa katawan, kaya lumilikha ng panganib ng nakakalason na pagkalason. Maaaring sabihin sa iyo ng mga doktor na ang grapefruit ang sanhi ng toxemia, ngunit sa katunayan, ang mga gamot ang sanhi ng problema.
Kung hindi ka umiinom ng gamot, makakabuti sa iyo ang katas ng suha. Gayunpaman, dapat mong laging tandaan na ang prutas na ito ay dapat lamang kainin sa katamtaman. Ang labis na pagkonsumo ng anumang citrus juice ay maaaring maging sanhi ng pag-leach ng calcium sa katawan, na nagiging sanhi ng pagkabulok ng buto at ngipin.