Nilalaman
Ang pag-abo ng buhok ay isang proseso na kinakaharap ng bawat tao maaga o huli. Kadalasan nangyayari ito dahil sa genetika o mga dahilan ng edad, at minsan dahil sa ilang mga karamdaman sa katawan. Maaari ba nating maimpluwensyahan ang proseso ng paglitaw ng kulay-abo na buhok at kung paano mapupuksa ang mga ito - sa aming artikulo.
Bakit lumilitaw ang kulay-abo na buhok
Una kailangan mong malaman kung ano ang nagiging sanhi ng kulay-abo na buhok. Mayroong ilang mga pangunahing dahilan.
kakulangan ng melanin
Ang natural na pigment melanin ay responsable para sa natural na lilim ng buhok. Ginagawa ito ng mga melanocytes, na matatagpuan sa mga follicle ng buhok. Kapag bumababa ang produksyon ng melanin, at lumilitaw ang hydrogen peroxide sa loob ng buhok, ang proseso ng pag-abo ay nagsisimula sa isang tao.
Higit pang melanin ang nagagawa sa katawan kung ang ultraviolet radiation ay tumama sa ibabaw ng balat. Gayundin, ang pagtaas ng pagtatago ng pigment ay maaaring maapektuhan ng pagkonsumo ng ilang mga mineral at bitamina - iron, calcium, bitamina A at B.
mga karamdaman sa kalusugan
Siyempre, ang kulay-abo na buhok ay maaari ding mangyari bilang resulta ng ilang mga sakit: alopecia, vitiligo, kakulangan sa hormonal, mga sakit sa thyroid o mga sakit ng autoimmune system. Ang mga doktor lamang ang maaaring matukoy kung ang pag-abo ay nauugnay sa anumang sakit.
Masamang ugali
Ang hindi wastong diyeta, paninigarilyo, pag-inom ng alak, pagkagambala sa pagtulog at iba pang masamang gawi ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao, na maaaring maging sanhi ng pag-abo ng buhok. Halimbawa, sa mga katawan ng mga naninigarilyo, nangyayari ang mga proseso ng oxidative na humahantong sa pagkamatay ng mga melanocytes, at bilang isang resulta, sa napaaga na kulay-abo na buhok.1.
Diin
Ang stress ay negatibong nakakaapekto sa estado ng buong organismo, kabilang ang mga follicle ng buhok. Ang depresyon at malalaking pagkabigla ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na maaaring maging sanhi ng pag-abo ng buhok.2.
Kakulangan ng bitamina
Ang isa pang karaniwang kadahilanan sa hitsura ng kulay-abo na buhok ay ang kakulangan ng mga bitamina at nutrients. Halimbawa, ang mga bitamina B ay nakakaapekto sa synthesis ng melanin sa katawan. Iyon ay, ang kanilang kakulangan ay maaari lamang humantong sa maagang pag-abo.
Ang kakulangan ng tanso, selenium, calcium at ferritin ay negatibong nakakaapekto sa maraming mga proseso sa katawan, ayon sa pagkakabanggit, maaari din itong maging sanhi ng kulay-abo na buhok. Upang hindi mapukaw ang hitsura ng kulay-abo na buhok, mahalaga na kumain ng mabuti, isuko ang mga diyeta na may mababang bahagi at maingat na subaybayan ang antas ng mga bitamina.3.
Ang genetic predisposition
Ang average na edad kung saan lumilitaw ang kulay-abo na buhok ay 30-35 taon, ngunit imposibleng ibukod ang isang genetic factor. Kung maraming miyembro ng iyong pamilya ang nagsimulang maging kulay abo sa medyo murang edad, malamang na dahil ito sa genetics.
Gayundin, isa sa mga kadahilanan ng maagang pag-abo, ayon sa mga siyentipiko, ay ang heograpiya ng pinagmulan ng mga ninuno.
Paano mapupuksa ang kulay-abo na buhok sa bahay
Imposibleng ibalik ang natural na kulay ng kulay-abo na buhok. Ngunit ang proseso ng pag-abo ay maaaring pabagalin o lihim. Magagawa ito sa maraming paraan.
Pangulay ng buhok
Ang pinaka-halata na pagpipilian ay pangkulay ng buhok. Maaari kang magpinta sa ibabaw ng kulay-abo na buhok gamit ang pintura o mga espesyal na washable masking na produkto, mga tint shampoo. Kung walang napakaraming kulay-abo na buhok at hindi kasama ang regular na monochromatic na pangkulay sa mga plano, maaari mong gawin ang pag-highlight o bahagyang pangkulay, halimbawa, shatush.
Pag-inom ng bitamina
Dahil ang isa sa mga sanhi ng pag-abo ng buhok ay tiyak na kakulangan ng mga bitamina, ang pagpapanumbalik ng kanilang balanse sa katawan ay maaaring huminto sa pag-unlad ng prosesong ito. Ngunit ito ay dapat gawin lamang pagkatapos na makapasa sa mga pagsusulit at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Siguraduhin na ang iyong diyeta ay iba-iba at naglalaman ng sapat na mga sustansya na kailangan upang pakainin ang mga follicle ng buhok at metabolismo ng cell. Ang kakulangan ng ilang micro- at macronutrients ay nagdudulot ng mas mataas na pagkawala ng buhok, brittleness at humahantong sa maagang pag-abo.
Nasa ibaba ang isang talahanayan ng mga bitamina at mineral na dapat na naroroon sa iyong diyeta para sa kalusugan ng buhok, pati na rin kung aling mga pagkain ang naglalaman ng mga ito:
| Bitamina at mineral | Mga Produkto |
|---|---|
| hardware | Pulang karne, munggo, mani, pinatuyong prutas, atay |
| Biotin (B7), B12 | Mga itlog, pulang isda, pulang karne, mga produkto ng hayop, munggo, mani, kuliplor |
| Folic acid | Atay, broccoli, Brussels sprouts, madahong berdeng gulay |
| Kaltsyum | Mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas, isda, almendras |
| Bitamina D | Matabang isda, pulang karne, mushroom |
| Omega-3 | Matabang isda, mani, langis ng gulay |
Mga pamamaraang kosmetiko
Maaari mo ring pabagalin ang proseso ng pag-abo ng buhok sa tulong ng mga espesyal na pamamaraan ng kosmetiko. Inirerekomenda ng maraming trichologist na kumuha ng kurso physiotherapy, therapy ng plasma or mesotherapy. Nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas ng mga follicle ng buhok. Ang isa pang epektibong paraan upang labanan ang maagang pag-abo ay ang pagmasahe sa anit.
Malusog na Pamumuhay
Ang isang balanseng diyeta, pagbibigay ng masamang gawi, regular na pisikal na aktibidad, kakulangan ng stress ay makakatulong upang gawing normal ang estado ng kalusugan at sa gayon ay pabagalin ang proseso ng pagtanda ng katawan.
Mga tanyag na katanungan at sagot
Sinasagot ng mga eksperto ang mga tanong: Tatyana Kachanova – Punong Manggagamot ng FUE Clinic, Natalia Shchepleva – dermatovenereologist, trichologist at podologist, pati na rin ang nutritionist Ksenia Chernaya.
Paano maiwasan ang kulay-abo na buhok?
"Sa kasamaang palad, walang paraan upang maiwasan ang proseso ng pag-abo ng buhok. Ngunit maaari mong subukang pabagalin ang prosesong ito. Una kailangan mong malaman kung ano ang nagiging sanhi ng maagang kulay-abo na buhok. Depende dito, ang mga paraan ng pagharap dito ay magkakaiba.
Kahit na ang dahilan ay natagpuan at inalis, ang kulay-abo na buhok ay hindi bababa, ngunit marahil ang proseso mismo ay bumagal.
Natalia Shchepleva:
"Imposibleng maiwasan ang hitsura ng kulay-abo na buhok. Kadalasan ang kulay-abo na buhok ay isang genetic factor. Ngunit dapat mong palaging, may kulay-abo man o wala, magsikap na lumikha ng pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa buhok: alagaan ang mga ito, iwasan ang mga mekanikal o thermal effect, at kumain din ng balanseng diyeta. Ngunit, sa kasamaang-palad, walang mga garantiya na ang kulay abong buhok ay titigil sa paglitaw."
Paano haharapin ang kulay-abo na buhok sa murang edad?
"Ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan ay ang pag-mask ng kulay-abo na buhok, iyon ay, tinain ang iyong buhok. Maaari mo ring subukan upang maiwasan ang maagang pag-abo ng buhok sa pamamagitan ng mga bitamina, at kung nagsimula na silang maging kulay-abo, upang mapanatili ang kalusugan ng mga hindi pa nawala ang kanilang pigment.
Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng mga pamamaraan: plasma therapy o mesotherapy. Mayroon silang positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan ng mga follicle ng buhok, na nagpapalusog sa kanila. Bilang karagdagan, ang diyeta ay dapat na malusog at naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C, E, B bitamina, folic acid, pati na rin ang calcium, selenium, iron, copper, zinc, at sulfur. O uminom ng mga bitamina complex pagkatapos kumonsulta sa doktor.
Xenia Chernaya:
"Upang maiwasan ang hitsura ng kulay-abo na buhok sa isang maagang edad, ang buong pagtulog (8-9 na oras) ay inirerekomenda bilang isang pamantayan. Mas mainam na matulog nang sabay at perpektong talikuran ang masasamang gawi. Sa nutrisyon, huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina B at Omega-3. Ito ay mga isda (tuna, herring, mackerel), seafood, flax seeds, chia, karne at mani. At, siyempre, subukang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, dahil. sa panahon ng stress, ang mga elemento ay nabuo na pumipinsala sa mga selula ng balat na gumagawa ng pigment (melanocytes). Dahil dito, nawawalan ng kakayahan ang mga selula na gumawa ng melanin at nagiging kulay abo ang tao.”
Natalia Shchepleva:
"Tulad ng nabanggit na, ang kulay-abo na buhok ay kadalasang isang genetic factor. Ang hitsura ng kulay-abo na buhok ay madalas na apektado ng stress, dahil ang buhok ay umaasa sa hormone. Kung ang isang tao ay nasa ilalim ng talamak na stress, ito ay makikita sa istraktura at kulay ng kanyang buhok.
Posible bang mapupuksa ang kulay-abo na buhok nang isang beses at para sa lahat?
“Sa kasamaang palad hindi ito posible. Ang Melanin ay ang pigment na nagbibigay ng kulay sa buhok. Sa edad o dahil sa iba pang mga kadahilanan, ang melanin ay tumigil sa paggawa, at ang buhok ay nawawala ang kulay nito. Air pockets at kakulangan ng pigment – tinutukoy ng dalawang salik na ito ang kulay abo-puting kulay ng buhok. At kung ang buhok ay naging kulay abo na, kung gayon walang paraan upang maibalik ang kanilang kulay: nawala na ang pigment magpakailanman.
Ngunit maaari mong i-mask ang kulay-abo na buhok na may pangkulay. Bukod dito, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mas banayad na mga tina: mga tinted na shampoo, aerosol o gel na may masking effect. Kung ang mga pagpipiliang ito ay hindi angkop sa iyo, mas mahusay na pumili ng mga pintura na hindi naglalaman ng ammonia, dahil ito ang may pinaka-agresibong epekto sa buhok.
Bilang karagdagan, kinakailangan na manguna sa isang malusog na pamumuhay: kumain ng tama at iba-iba, itigil ang paninigarilyo at alkohol, maglaro ng sports.
Xenia Chernaya:
"Maaari mo lamang alisin ang kulay-abo na buhok na lumitaw sa pamamagitan ng pagpapagupit o pagkulay. Walang ibang paraan. Samakatuwid, mas mahusay na pangalagaan ang iyong kalusugan nang maaga upang maiwasan ang paglitaw nito.
Natalia Shchepleva:
“Hindi mo maalis ang uban. Lalo na minsan at para sa lahat. Ang kulay abong buhok ay lilitaw pa rin. Anong gagawin? Pintahan mo."
Posible bang bunutin ang kulay-abo na buhok?
“Mas mabuting huwag na lang gawin. Kung bunutin mo ang isang kulay-abo na buhok 2-3 beses, ito ay mababawi at lalago muli, ngunit kung gagawin mo ito nang sistematiko, kung gayon ang butas kung saan ito lumago ay magiging walang laman.
Xenia Chernaya:
"Ito ay ganap na imposible upang bunutin ang kulay-abo na buhok. Sa kasong ito, maaaring masira ang mga follicle at hindi na tutubo ang bagong buhok sa nasugatang bahagi ng anit. Malaki ang panganib na magkaroon ng gaps sa hinaharap.”
Natalia Shchepleva:
“Walang silbi ang pagbunot ng uban, dahil ang parehong kulay-abo na buhok ay maaaring lumitaw sa tabi ng nabunot na buhok. Ngunit paano na? Panatilihin lamang ang kalidad ng buhay, subaybayan ang diyeta, kung maaari, iwasan ang stress, na hindi pa rin ginagarantiyahan ang buhok mula sa hitsura ng kulay-abo na buhok.
Pinagmumulan:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Pag-abo ng buhok sa panahon ng pagtanda: mga lokal na mekanismo. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Impluwensya ng stress at kapaligiran sa pagtanda ng balat ng tao. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Pag-iwas sa pagtanda. M., 2014