Mga sangkap ng resipe "Green salad na may keso at mga kamatis»:
- 60 g ng arugula
- 120g frisee salad
- 30 g spinach
- 345 g kamatis
- 100 g pipino
- 70 g ng keso
- 35 g olibo
- 2 g asukal
- 5 g langis ng oliba
- asin
- itim na paminta sa lupa.
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Green salad na may keso at mga kamatis" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 57.6 kcal
Mga ardilya: 2.6 gr.
Mga taba: 3.6 gr.
Carbohydrates: 3.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 4Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”Green salad na may keso at mga kamatis»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| arugula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee salad | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| spinach | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| kamatis (kamatis) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| pipino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza cheese (gawa sa gatas ng tupa) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| oliba | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| granulated sugar | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| langis ng oliba | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| asin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| lupa itim paminta | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 paghahatid | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramo | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |