Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng maraming mga esoteric na turo ay ang "grounding". Ito ang batayan ng ating kakayahan para sa maayos na paglaki at pag-unlad. Nang walang saligan, nakakaramdam tayo ng kawalan ng katiyakan, pagkabalisa, pakiramdam ng inosente. Isaalang-alang ang isang simpleng pagmumuni-muni na magdadala sa iyo sa isang pakiramdam ng balanse.
1. Paghahanda
- I-off ang lahat ng electronic device: mga smartphone, TV, computer, atbp.
- Maghanap ng tahimik at maaliwalas na lugar kung saan maaari kang gumugol ng 15-20 minutong mag-isa. Kung posible na umupo sa lupa na walang mga paa (sa beach, damuhan), kung gayon ang pagsasanay ay magiging mas epektibo.
- Umupo nang tuwid sa isang komportableng upuan na ang iyong mga paa ay nakalapat sa lupa (Huwag i-cross ang iyong mga binti - ang enerhiya ay kailangang dumaloy sa iyo!).
- Ang mga kamay ay maaaring iwanang nakabitin sa mga gilid, o ilagay sa iyong mga tuhod habang nakataas ang iyong mga palad. Tiyaking komportable ka sa tinatanggap na posisyon.
2. Malaki ang ibig sabihin ng pagtutok sa hininga kapag grounding.
- Ipikit ang iyong mga mata, ilagay ang iyong pansin sa iyong hininga.
- Huminga sa iyong ilong, dahan-dahan at malalim. Pakiramdam na lumalawak ang iyong tiyan habang humihinga ka. Exhale. Pakiramdam ang iyong tiyan ay nakakarelaks.
- Patuloy na tumutok sa paghinga na ito hanggang sa maitatag ang ritmo at maging natural ang paghinga.
- Hayaang lubusang makapagpahinga ang iyong katawan. Ang tensyon ay pinakawalan mula sa lahat ng mga kalamnan. Pakiramdam mo kung gaano ka kagaling.
3. Magsimulang mag-render
- Isipin ang isang kamangha-manghang gintong liwanag na dumadaan sa iyong korona chakra (sahasrara). Ang liwanag ay nagpapalabas ng init at proteksyon.
- Payagan ang liwanag na dumaloy nang mapayapa sa iyong katawan, binubuksan ang bawat chakras. Sa sandaling maabot nito ang root chakra (Muladhara) sa base ng iyong coccyx, malalaman mo na ang iyong mga sentro ng enerhiya ay bukas at balanse.
- Ang daloy ng ginintuang liwanag ay patuloy na dumadaan sa iyo, na umaabot sa iyong mga daliri sa paa. Ito ay isang napakalambot, ngunit sa parehong oras malakas na ilaw. Dumadaan ito sa iyong mga paa sa lupa. Ito ay umaagos na parang talon hanggang sa maabot nito ang core ng Earth.
4. Direktang "grounding"
- Dahan-dahan mong i-slide pababa ang "gintong talon" sa gitna ng Earth. Pagdating mo sa ibabaw, nagulat ka sa ganda ng view sa harap mo. Mga punong puno ng buhay, mga bulaklak at, siyempre, ang "gintong talon"!
- Nakikita mo ang isang maaliwalas at mainit na bench. Umupo ka dito, hinahanap ang iyong sarili sa gitna ng kahanga-hangang kalikasan na ito.
- Huminga ka ng malalim, naaalala na ikaw ay nasa pinakasentro ng Earth. Masaya ka mula sa kumpletong pagkakaisa sa Earth.
- Malapit sa bench may napansin kang malaking butas. Ito ang lugar kung saan mo itinatapon ang lahat ng naipon na sobrang enerhiya. Ang panloob na kaguluhan, ang nakakagambalang damdamin na ipinadala mo sa butas ng lupa, ay ire-recycle at ididirekta sa kapakinabangan ng sangkatauhan.
- Bitawan lahat! Hindi na kailangang ikabit sa isang bagay na hindi sa iyo. Maglabas ng enerhiya hanggang sa makaramdam ka ng kalmado, buo at ligtas, sa isang salita, "grounded".
- Kapag tapos ka na, makikita mo ang puting liwanag na nagmula sa butas. Marahan ka niyang ginagabayan pabalik sa kanyang katawan. At kahit na bumalik ka sa iyong katawan, nararamdaman mo ang mahusay na "grounding".
- Ayon sa iyong damdamin, simulan ang paggalaw ng iyong mga daliri at paa, buksan ang iyong mga mata. Sa tuwing nakakaramdam ka ng kawalan ng timbang sa iyong sarili, hindi kinakailangang nakakagambalang mga kaisipan at karanasan, ipikit ang iyong mga mata at alalahanin ang iyong "paglalakbay" sa gitna ng Earth.