Maaari mo bang pagbutihin ang iyong buhok sa pagkain? Kaya mo pala. Pagkatapos ng lahat, ang kinakain natin ay nakakaapekto sa kalagayan ng aming buhok nang higit pa kaysa sa ating hinuhugasan at "pinapataba" ito mula sa labas.
Ang buhok, tulad ng balat, ay isang salamin ng katawan. Stress, mahigpit na pagdidiyeta, karamdaman - lahat ng ito ay nakakaapekto sa kalagayan ng buhok sa pinaka direktang paraan: sila ay kumukupas, nalalagas, nahati, naging tuyo at malutong o, sa kabaligtaran, labis na madulas. Ang ilang mga produkto ay maaaring makatulong na mapabuti ang kondisyon ng iyong buhok. Narito ang kanilang nangungunang limang ayon sa mga may-akda ng "Pagkain ay Buhay at Patay" na programa.
Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa buhok pangunahin dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina B sa kanila. Bilang karagdagan, ang mga saging ay naglalaman ng biotin, na kinakailangan para sa kalusugan sa pangkalahatan at para sa kalusugan ng buhok sa partikular. Tinatawag din itong microvitamin B7, at ang kakulangan nito sa katawan ay maaaring humantong sa stress ng oxidative na nauugnay sa pagtanda. Huwag matakot sa kanilang sinasabing mataas na calorie na nilalaman: mayroon lamang 90 kcal sa isang saging, at tiyak na hindi ito makakasira sa pigura.
Mayaman sila sa sink, ang kakulangan nito ay nagbabanta sa pagkawala ng buhok at kahit pagkakalbo. Maaari silang maidagdag sa iba't ibang mga pinggan o bilang isang nakapag-iisang meryenda. Sa mga binhi ng mirasol, na pamilyar sa karamihan, mayroong mas kaunting sink, at mas mataas ang mga ito sa calories.
Ang shell ng butil, na naging basura sa proseso ng paggawa ng premium na harina, ay mayaman sa B bitamina. Gayunpaman, ang pangunahing pag-andar ng bran ay upang linisin ang katawan. Si Bran ay dapat na nasa diyeta ng bawat babae. Hindi bababa sa isang kutsara bawat araw. Maaari silang idagdag sa kefir o yogurt, masahin sa salad, cutlet o sopas. Mas mahusay na kumain ng bran sa umaga.
Maraming kababaihan ang walang iron sa kanilang mga katawan dahil sa natural na siklo ng pagkawala ng dugo. Hindi maiwasang makaapekto ito sa kalagayan ng buhok, lalo na kung malakas ang kakulangan at humantong na sa pagbuo ng iron deficit anemia. Ang atay, tulad ng pulang karne, ay naglalaman ng maraming bakal, at bakal na madaling maunawaan ng katawan. Siyempre, ang bilang ng mga produktong hayop ay dapat na limitado, ngunit ang isang kumpletong paglipat sa vegetarianism ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.
Kailangan nilang kainin nang regular! Para sa buhok, una sa lahat, kinakailangan ang pula ng itlog, na naglalaman ng mga bitamina A, D, E at lahat ng parehong mga bitamina ng pangkat B. Ang mga bitamina A at E ay mga antioxidant na kinakailangan para sa mga cell ng ating katawan na magamit ang lahat na hindi kinakailangan at panatilihin ang lahat na kailangan Ngunit ang paggamit ng mga itlog sa panlabas na mga remedyo ay may kahina-hinalang mga benepisyo. Ayon sa mga eksperto, ang mga pakinabang ng isang egg mask ng buhok ay hindi hihigit sa isang alamat.
Siyempre, ang paggamit ng mga produktong ito ay hindi ginagarantiyahan ang isang kiling tulad ng isang leon, ngunit tiyak na mapapabuti nito ang kalagayan ng buhok. Kumain - at maging hindi mapigilan!