Ang kontrobersya na pumapalibot sa positibo at negatibong epekto ng UV rays sa kalusugan ng tao ay nagpapatuloy, gayunpaman, parami nang parami ang natatakot sa kanser sa balat at maagang pagtanda na dulot ng araw. Gayunpaman, ang bituin na nagbibigay ng liwanag at buhay sa lahat ng nabubuhay na bagay ay gumaganap ng isang kailangang-kailangan na papel sa pagpapanatili ng kalusugan, hindi lamang salamat sa bitamina D. Pinag-aralan ng mga mananaliksik ng UC San Diego ang mga sukat ng satellite ng sikat ng araw at ulap sa panahon ng taglamig upang matantya ang mga antas ng serum na bitamina D noong 177 mga bansa. Ang pagkolekta ng data ay nagsiwalat ng kaugnayan sa pagitan ng mababang antas ng bitamina at ang panganib ng colorectal at kanser sa suso. Ayon sa mga mananaliksik, "Ang dami ng pagkakalantad sa araw na nakukuha mo sa araw ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na circadian ritmo. Kasama sa mga ritmong ito ang mga pagbabago sa pisikal, mental at asal na nangyayari sa loob ng 24 na oras na cycle at tumutugon sa liwanag at dilim," sabi ng National Institute of General Medical Sciences (NIGMS). Ang cycle ng sleep-wake ay higit na nakasalalay sa dosis ng sikat ng araw sa umaga. Binibigyang-daan ng natural na liwanag ng araw ang panloob na biological na orasan na tune in sa aktibong bahagi ng araw. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na nasa araw sa umaga, o hindi bababa sa hayaan ang sinag ng araw sa iyong silid. Ang mas kaunting natural na liwanag na nakukuha natin sa umaga, mas mahirap para sa katawan na makatulog sa tamang oras. Tulad ng alam mo, ang regular na pagkakalantad sa araw ay natural na nagpapataas ng antas ng serotonin, na ginagawang mas alerto at aktibo ang isang tao. Ang isang positibong ugnayan sa pagitan ng mga antas ng serotonin at sikat ng araw ay natagpuan sa mga boluntaryo. Sa isang sample ng 101 malusog na lalaki, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkakaroon ng serotonin sa utak ay bumaba sa pinakamababa sa mga buwan ng taglamig, habang ang pinakamataas na antas nito ay naobserbahan kapag ang mga kalahok ay nasa ilalim ng sikat ng araw sa mahabang panahon. Ang seasonal affective disorder, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng depression at mood swings, ay nauugnay din sa kakulangan ng sikat ng araw. Nalaman ni Dr. Timo Partonen mula sa Unibersidad ng Helsinki, kasama ang isang pangkat ng mga mananaliksik, na ang mga antas ng dugo ng cholecalciferol, na kilala rin bilang bitamina D3, ay medyo mababa sa panahon ng taglamig. Ang pagkakalantad sa araw sa panahon ng tag-araw ay maaaring magbigay sa katawan ng bitamina na ito upang tumagal hanggang sa taglamig, na nagtataguyod ng produksyon ng bitamina D, na nagpapataas ng antas ng serotonin. Ang balat, kapag nalantad sa mga sinag ng ultraviolet, ay naglalabas ng isang tambalang tinatawag na nitric oxide, na nagpapababa ng presyon ng dugo. Sa isang kamakailang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Edinburgh, sinuri ng mga dermatologist ang presyon ng dugo ng 34 na boluntaryo na nakalantad sa mga UV lamp. Sa isang sesyon, nalantad sila sa liwanag na may UV rays, habang sa isa pa, na-block ang UV rays, nag-iiwan lamang ng liwanag at init sa balat. Ang resulta ay nagpakita ng makabuluhang pagbawas sa presyon ng dugo pagkatapos ng mga paggamot sa UV, na hindi masasabi para sa iba pang mga sesyon.
Makikita sa larawan ang mga taong may tuberculosis sa Northern Europe, isang sakit na kadalasang sanhi ng kakulangan sa bitamina D. Ang mga pasyente ay nagpapaaraw.