Nilalaman
Pagbati sa mga regular at bagong mambabasa! Ang artikulong "Mga malusog na pagkain para sa pagbaba ng timbang at pagsunog ng taba" ay nagbibigay ng isang listahan ng anim na pagkain na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. 😉 Kumain at pumayat! Fantastic! Sa dulo ng artikulo mayroong isang kawili-wiling video sa paksang ito.
Paano kumain at magbawas ng timbang
Ang masarap at masustansyang pagkain ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay ng isang tao, na nakakaimpluwensya hindi lamang sa kanyang kalusugan o kagalingan, kundi pati na rin sa kanyang saloobin o mood.
Ito ay bihirang makahanap ng isang tao na maaaring maging masyadong asetiko tungkol sa kanilang diyeta at mag-enjoy dito. Malamang, mahilig kang kumain, ngunit, sa parehong oras, madalas na iniisip ang tungkol sa mga panganib ng pagkakaroon ng labis na timbang.
O nahaharap na sa problema ng hindi gustong mga pounds, na dapat malutas sa lalong madaling panahon upang mapanatili ang kabataan at mabuting kalusugan. Sa kabutihang palad, mayroong isang buong listahan ng mga magagamit na produkto. Ang pagkaing ito ay hindi lamang masarap, ngunit nakakatulong din sa pagsunog ng taba.
Narito ang ilan sa mga ito na inirerekomenda ng mga nutrisyunista na bigyang-pansin.
Isda at Seafood
Gusto mo ba ng isda sa dagat, tahong at hipon? Naniniwala ang mga Nutritionist na ang gayong pagkain, kung maayos na inihanda, ay maaaring kainin nang halos walang mga paghihigpit. Kakatwa, kahit na ang ibig sabihin nito ay mamantika na isda sa dagat.
Ang katotohanan ay ang langis ng isda na nilalaman nito ay hindi lamang makakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong figure. Ang mga isda sa dagat at iba pang pagkaing-dagat ay mayaman sa maraming mahahalagang sangkap na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan at tumutulong sa pagsunog ng taba.
Mga almendras
Ang mga almendras ay hindi lamang masarap, ngunit napaka-malusog at kahit na maginhawa. Magtapon ng ilang dakot sa isang maliit na bag o sachet, itago ito sa iyong pitaka.
Ang ganitong hakbang sa pag-iwas ay magpapahintulot sa iyo na makaramdam ng kumpiyansa sa lahat ng dako at huwag matakot na ang isa pang pag-atake ng gutom ay magdudulot ng pagkasira sa panahon ng diyeta. Bilang resulta, hindi ka kakain nang labis at magagawa mong matanggal ang labis na taba sa katawan gaya ng binalak.
Paggawa ng gatas
Ang Yoghurt ay hindi isang modernong culinary invention. Ang Yogurt at kefir ay bahagi ng sikat na diyeta sa Mediterranean maraming siglo na ang nakalilipas. Na may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw, salamat sa nilalaman ng malusog na protina, nakatulong sila upang mabawasan ang timbang.
Ang regular na pagkonsumo ng mga naturang produkto ng pagawaan ng gatas, magagawa mong ayusin ang iyong figure nang walang anumang pagdurusa at paghihirap na nauugnay sa mahigpit na mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Subukang pigilin ang pagdaragdag ng labis na oatmeal o muesli na naglalaman ng mga high-calorie na sangkap tulad ng mga pasas.
sitrus
Ang mga kakaibang prutas na ito ay matagal nang naging pamilyar sa mga istante ng tindahan. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mahalagang bitamina C, na hindi lamang isang malakas na antioxidant at makapangyarihang antiviral agent.
Ang mga bunga ng sitrus ay mayaman sa naringin, na maaaring pasiglahin ang mga proseso ng pagkasira ng taba at i-regulate ang mga antas ng kolesterol sa katawan.
Quinoa
Ang cereal na ito ay dumating sa Europa mula sa malayong Andes. Naglalaman ito ng malalaking halaga ng mahalagang, nalulusaw sa tubig na hibla at protina. Ang Quinoa ay may kakayahang aktibong sugpuin ang mga pag-atake ng gutom. Ang mga butil ay magpapanatili sa iyong pakiramdam na busog nang mas matagal kaysa sa maraming iba pang sangkap sa iyong diyeta.
Naglalaman ito ng mahahalagang sustansya tulad ng selenium at iron. Ang supply ng mga sangkap na ito sa katawan ay dapat na patuloy na mapanatili sa kinakailangang antas. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na pagsamahin ang quinoa sa seafood at iba't ibang gulay.
Mainit na pampalasa
Ang Capsaicin, na matatagpuan sa maraming maiinit na pampalasa, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa higit pa sa isang anti-cancer agent. Sa iba pang mga bagay, kinokontra nito ang pagbuo ng mga bagong fat cells at itinataguyod ang pagkasira ng nakaimbak na taba.
Ang ugat ng luya, sili, itim, puti at pulang paminta ay inirerekomenda na patuloy na idagdag sa iyong diyeta. Lalo na kung gusto mong pasiglahin ang katawan na aktibong magsunog ng taba. Siyempre, dapat itong gawin sa mga makatwirang halaga upang hindi makapinsala sa sistema ng pagtunaw.
Video
Matuto nang higit pa sa video na ito na "11 Pagkain na Nagsusunog ng Taba" sa mga masusustansyang pagkain para sa pagbaba ng timbang.
Minamahal na mga mambabasa, naging kapaki-pakinabang ba sa iyo ang impormasyong ito? Mag-iwan ng mga tip at karagdagan sa artikulong "Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa pagbaba ng timbang at pagsunog ng taba". 😉 Laging maging malusog!