Ang tsaa, kape, soda, tsokolate ay lahat ng pinagmumulan ng caffeine. Ang caffeine mismo ay hindi isang halimaw. Sa maliit na dami, ito ay kahit na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ngunit ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay lubos na nakakahumaling. Sa katunayan, ang caffeine ay hindi nagbibigay ng enerhiya sa katawan, ito ay isang stimulant lamang. Ngunit maraming tao ang gumawa ng caffeine sa kanilang pang-araw-araw na kaalyado. Kung isa ka sa kanila, basahin ang tungkol sa kung paano nakakaapekto ang caffeine sa katawan at utak.
Ang caffeine ay nakakaapekto sa katawan sa tatlong antas:
Ang caffeine ay nakakaapekto sa mga receptor ng utak, na nagiging sanhi ng pagkagumon upang makamit ang isang artipisyal na estado ng pagkaalerto. Ang caffeine ay nagdudulot ng dehydration
Ang caffeine ay may masamang epekto sa digestive system.
Ang mga mahilig sa kape ay nagiging dahil sa physiological dependence na nangyayari sa utak. At ito ay higit pa sa isang sikolohikal na pagkagumon. Ang isang tao ay nangangailangan ng pagtaas ng dosis ng caffeine. At kasama ang haka-haka na enerhiya ay may mga side effect.
caffeine at pagkagumon
Pinipigilan ng caffeine ang kemikal na adenosine, na ginawa ng utak upang makapagpahinga ang katawan. Kung wala ang tambalang ito, ang katawan ay nagiging tense, mayroong isang surge ng enerhiya. Ngunit sa paglipas ng panahon, upang makamit ang karaniwang epekto, ang utak ay nangangailangan ng pagtaas ng dosis ng caffeine. Kaya para sa mga umaasa sa caffeine araw-araw para sa sigla, nabubuo ang pagkagumon.
caffeine at dehydration
Ang isa pang side effect ay dehydration. Ang caffeine ay gumaganap bilang isang diuretiko. Ang kape at mga inuming pang-enerhiya ay ang pinaka mapanlinlang sa bagay na ito. Ang mga dehydrated na selula ay hindi sumisipsip ng mga sustansya nang maayos. Mayroon ding mga paghihirap sa pag-alis ng mga lason.
caffeine at adrenal glands
Ang malalaking halaga ng caffeine ay maaaring humantong sa adrenal exhaustion. Ito ay lalong maliwanag sa mga bata, na ngayon ay kumakain ng maraming caffeine na may soda. Ang mga sintomas ng adrenal fatigue ay pagkamayamutin, pagkabalisa, mahinang pagtulog, pabagu-bagong gana, at pagkahilo.
caffeine at panunaw
Ang caffeine ay may pinakamapangwasak na epekto sa digestive system. Hinaharangan nito ang pagsipsip ng magnesium, isang mahalagang mineral para sa regulasyon ng colon. Ang kape ay gumaganap bilang isang laxative at pinatataas ang kaasiman ng tiyan, na humahantong sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa bituka mucosa.
Paano Bawasan ang Iyong Pag-inom ng Caffeine
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkagumon sa caffeine ay unti-unting palitan ang kape at soda ng organic na puti at berdeng tsaa (naglalaman sila ng isang minimum na caffeine), katas ng prutas at distilled water. Ang mga mahilig sa kape ay inirerekomendang mga nutritional supplement na naglilinis ng colon, nagmoisturize sa mga selula at nagpapasigla sa panunaw.