Nilalaman
Ang masarap, malusog at balanseng almusal ay ang susi sa isang magandang mood at isang produktibong araw. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang mga tamang produkto para sa kanya at mangyaring ang iyong sarili sa mga kagiliw-giliw na kumbinasyon. Ang iba't ibang mga cereal sa ganitong kahulugan ay magiging isang win-win solution. Anong masarap at kapaki-pakinabang na mga bagay ang maaaring ihanda mula sa kanila, tatalakayin natin ang trademark na "Pambansa".
Nagigising na lugaw
Ang pinsan na "Pambansa" ay ang perpektong produkto upang simulan ang araw. Ang couscous ay isang cereal ng trigo na inihanda sa isang espesyal na paraan: ang durum na butil ng durum na ground (ie semolina) ay binabasa, pinagsama sa mga bola at pinatuyo, isang tradisyonal na ulam ng Hilagang Africa. Ang Couscous TM "Pambansa" ay isang magaan na dilaw na butil ng isang malaking bahagi. Bilang isang ulam, maaari itong ihain malamig o mainit, idinagdag din ito sa mga salad o ginamit sa halip na mga mumo ng tinapay upang makakuha ng isang malutong na tinapay. Ibuhos ang 200 g ng couscous 400 ML ng mainit na gatas sa loob ng 5 minuto. Sa oras na ito, pininturahan namin ang isang maliit na mga almond sa isang tuyong kawali at tinaga ang mga ito nang magaspang gamit ang isang kutsilyo. Gupitin ang pinatuyong mga aprikot at iprito ng isang dakot ng mga pasas at 1 kutsara. l. brown sugar sa langis ng halaman. Para sa isang banayad na lasa, magdagdag ng isang pakurot ng kanela at cardamom. Ang steamed couscous ay halo-halong may caramelized peach, iwisik ang mga mani at ibuhos ang 1 tsp ng likidong honey. Sisingilin ka ng agahan na ito ng enerhiya at positibong emosyon sa buong araw.
Maaraw na pancake
Ang millet na "Pambansa" ay maaaring ligtas na tawaging isang produktong umaga. Ang grits millet TM "National" ay isang makintab, naka-calibrate na dawa na may pinakamataas na kalidad. Para sa paggawa nito, ang pulang dawa lamang ang ginagamit, kung saan nakuha ang isang maliwanag na dilaw na dawa. Sa site ng produksyon, ang millet ay sumasailalim sa karagdagang paglilinis at pagkakalibrate. Ang millet ay perpekto para sa paggawa ng sinigang at casseroles. Nag-aalok kami na gumawa ng hindi pangkaraniwang mga pancake mula rito. Pakuluan ang 250 g ng dawa sa inasnan na tubig at cool sa temperatura ng kuwarto. Talunin ang 2 itlog, magdagdag ng 1 kutsara. l. honey na may isang kurot ng banilya, masahin ang kuwarta. Ang isang maliit na sariwang berry o piraso ng prutas ay angkop din dito. Painitin ng mabuti ang isang kawali sa langis ng halaman, bumuo ng maliit na pancake na may kutsara at iprito hanggang ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig. Ang natural na yogurt o sour cream ay makadagdag sa kanila pati na rin posible.
Umaga salad
Quinoa salad "Pambansa" para sa agahan-ang benepisyo sa pinakadalisay na anyo. Ang Quinoa ay kagustuhan tulad ng hindi naprosesong bigas, naangkop nang maayos bilang isang ulam at para sa pagluluto ng sinigang. Naglalaman ang Quinoa ng mga amino acid at isang malaking halaga ng mga protina ng halaman. Una sa lahat, punan ang 125 g ng quinoa ng 250 ML ng tubig at lutuin hanggang handa na. Sa parehong oras, gupitin ang abukado sa mga cube at i-chop ang 5-6 na mga kamatis ng cherry sa isang kapat. Mahigpit na tinadtad ang isang maliit na kumpol ng spinach at ilang mga sprig ng arugula. Kayumanggi ang isang maliit na peeled na buto ng kalabasa at mga binhi ng mirasol sa isang kawali na walang langis. Pagsamahin ngayon ang handa na quinoa, feta, gulay at halaman sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng 100 de-latang mais. Timplahan ang salad ng 1 kutsarang langis ng oliba at 1 tsp lemon juice, gaanong iwiwisik ng asin at iwisik ang mga binhi. Ang mga masasarap na kagiliw-giliw na tala ay bibigyan ito ng mga tuyong seresa.
Kaligayahan sa pancake
Ang mga pancake mula sa semolina na "Pambansa" ay gagawing maganda ang anumang araw ng umaga. Pagkatapos ng lahat, ang semolina ay hindi lamang lugaw ng semolina, kundi pati na rin maraming iba pang masasarap na pinggan sa umaga. Ang Semolina TM "Pambansa" ay gawa sa trigo. Mabilis itong natutunaw, mahusay na hinihigop, naglalaman ng isang minimum na halaga ng hibla (0.2%), mayaman sa protina ng gulay at almirol. Punan ang 300 g ng semolina ng 600 ML ng gatas at iwanan ito sa loob ng 30 minuto upang mamaga. Talunin ang 3 itlog na may 3 kutsara. l. pulot at isang kurot ng banilya, unti-unting idagdag sa semolina na may gatas. Salain dito ang 300 g ng harina ng trigo na may ½ tsp baking powder at masahin ang isang makinis na kuwarta. Sa huli, idagdag ang sarap at katas ng kalahating limon. Susunod, tulad ng dati, iprito ang mga pancake sa isang kawali na may preheated na langis ng gulay.
Pagpapaganda gamit ang casserole
Ang Pambansang "Altayskaya" Greek casserole ay magpapasaya sa karaniwang menu ng agahan at idaragdag sa mga pakinabang nito. Ito ay isang butil ng pinakamataas na kalidad, na maingat na naproseso, na-calibrate at nalinis. Salamat dito, ang halaga ng nutrisyon ay tumaas, at ang lasa ay naging mas mayaman. Magluto ng 250 g ng mga cereal, cool at gaanong suntok sa isang blender. Kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan 200 g ng mababang-taba na keso sa maliit na bahay. Hiwalay na paluin ang 2 itlog, 3 kutsarang kulay-gatas, 2 kutsara ng lemon juice, 1 kutsara ng regular na asukal, 1 tsp vanilla sugar. Masahin ang isang malambot na kuwarta ng durog na bakwit, keso sa kubo at itlog-sour cream na masa. Kung nais mo ng isang matamis na kaserol, magdagdag ng isang dakot ng mga pasas o isang gadgad na mansanas. Takpan ang baking dish na may langis na papel na pergamino, ikalat ang kuwarta at ilagay ito sa oven sa loob ng 30 minuto sa 200 ° C.
Puding ng Bagong Araw
Ang bigas na bigas na bigas na "Krasnodar" "Pambansa" ay nilikha para sa malusog na almusal. Puting lupa na bilog-butil na bigas ng malambot na mga pagkakaiba-iba. Nakuha ang pangalan nito bilang parangal sa Krasnodar Region, kung saan lumaki ang mga bilog na palay, na ayon sa kaugalian ay bahagi ng pagkain ng mga pamilyang Ruso. Ang Krasnodar rice ay mainam para sa paggawa ng sinigang, puddings, casseroles. Punan ang 200 g ng bigas na may 500 ML ng tubig at ang parehong dami ng gatas. Lutuin ito sa mababang init upang makakuha ng medyo makapal na masa. Gumalaw ng 2 kutsarang honey, takpan ng takip, balutan ng tuwalya sa kalahating oras. Gupitin sa mga cube ng 3 matamis na mansanas, iwisik ang lemon juice, gaanong idagdag sa tubig at katas. Talunin ang 2 puti ng itlog na may 2 kutsara. l. pulbos na asukal sa malakas na mga taluktok, pagsamahin sa mansanas at sinigang na bigas. Ikalat ang masa sa isang greased ceramic mold at maghurno ng 30 minuto sa oven sa 160 ° C. Ang agahan na ito ay kapaki-pakinabang na magpapalambing sa umaga.
Ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain, dahil ito ang nagtatakda ng mood para sa buong araw. At para maging katulad ng mga tala ang setting na ito, gamitin ang mga cereal ng tatak na "Pambansa" para sa paghahanda ng mga pagkain sa umaga. Ito ay mga produkto ng hindi nagkakamali na kalidad na tutulong sa iyong gumising at ibigay sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito sa isang maagang oras.