Malusog na smoothies upang pasiglahin ang iyong katawan!
Detox, energizers, antioxidants ... Pinapayagan ka ng mga Smoothie na punan ang mga bitamina at sa gayon ay pasiglahin ang iyong immune system. Narito ang 4 na mga recipe ng smoothie na ilalabas sa buong araw!
Saging-fig detox smoothie
Para sa 1 baso ng mag-ilas na manliligaw:
- 1 saging
- 150 g ng mga igos
- 20 cl ng gatas
Balatan ang saging at igos at gupitin ang lahat sa mga hiwa. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at ihalo sa isang blender sa loob ng 30 segundo.
Nutrisyon na interes: Ang mga igos, antioxidant, ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga flavonoid, phenolic compound na nagpoprotekta laban sa ilang mga karamdaman (kanser, mga karamdaman sa puso, atbp.). Ang mga saging, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga katangian ng antioxidant, ay mayaman sa beta at alpha-carotene, dalawang carotenoids na ginawang bitamina A sa katawan. Ang huli ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsipsip ng bakal, na kung saan ay mahalaga para sa enerhiya ng katawan. Pipigilan din nito ang pagbagsak ng nagbibigay-malay. Nagbibigay sa kanya ang gatas ng isang makabuluhang paggamit ng calcium.