Pagdiyeta ng Herculean, 7 araw, -5 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 5 kg sa loob ng 7 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 930 Kcal.

Ang Oatmeal, na orihinal na isinasaalang-alang isang ulam ng mga naninirahan sa foggy Albion, ay maaaring makatulong na ibahin ang tayahin at kami, ang mga naninirahan sa puwang na pagkatapos ng Soviet. Alamin natin ngayon ang tungkol sa Herculean pitong-araw na diyeta, na nangangako ng pagbawas ng timbang na 4-5 kg. Kung kailangan mo lamang mag-ibis pagkatapos ng isang masaganang kapistahan, maaari kang gumugol ng 3-4 na araw sa gayong diyeta. At kung nais mong mawala ang timbang, pinapayagan na pahabain ang inirekumendang panahon ng pagdidiyeta, ngunit hindi mahaba. Huwag umupo dito, gaano man kahusay ang pakiramdam mo, nang higit sa 10 araw.

Mga kinakailangan sa diyeta sa Herculean

Ang klasikong bersyon ng diskarte sa pagbabago ng Herculean ay nagsasangkot sa paggamit ng pulos oatmeal. Ang recipe para sa kanilang paghahanda ay napaka-simple. Kailangan mong kumuha ng 2 kutsara. l. oatmeal, ibuhos ang isang baso ng pinakuluang tubig, ilagay sa mababang init at maghanda. Mas mabuti pa, upang mapanatili ang higit na kapaki-pakinabang na mga sangkap, huwag pakuluan ang mga natuklap, ngunit pasimulan lamang agad ang mga ito bago gamitin. Kailangan mong kumain kapag nakaramdam ka ng gutom sa maliliit na bahagi. Maipapayo na tanggihan ang pagkain pagkatapos ng 18:00.

Ang pag-inom sa diyeta na ito, bilang karagdagan sa purong di-carbonated na tubig, pinapayagan ang hindi matamis na berdeng tsaa sa anumang dami. Ang iba't ibang mga uri ng mga herbal na tsaa ay maaari ring ipakilala sa diyeta; dapat din silang matupok na walang laman. Ngunit makabubuting isuko ang mga inumin na naglalaman ng caffeine ngayon, o upang payagan ang mga ito sa iyong sarili na napakabihirang sa umaga.

Ngunit kung mahirap at ganap na walang kagalakan para sa iyo na kumain ng purong oatmeal, mas mabuti na humingi ng tulong mula sa isang mas mahinang bersyon ng diyeta na ito. Oo, ang resulta ng pagkawala ng timbang ay maaaring hindi gaanong kapansin-pansin. Ngunit pagkatapos ay hindi magkakaroon ng pagpapahirap dahil sa tindi ng diyeta at tukso na talikuran ang lahat. Sa kasong ito, maaari mong palamutihan ang menu sa iba pang magaan na pagkain: prutas, gulay (mas mabuti na hindi starchy), hindi pinatamis na prutas, gulay at berry juice, kefir at low-fat milk o low-fat milk. Inirerekumenda rin na kumain ng maliit at maliit na bahagi. Maipapayo na maisaayos ang iyong diyeta sa paraang kumain ng 5 beses sa isang araw.

Menu ng diyeta sa Herculean

Isang tinatayang diyeta ng isang matipid na bersyon ng diet na Herculean

Mga kontraindiksyon sa diyeta na Herculean

• Ang paghanap ng tulong mula sa isang diyeta na Herculean ay masidhi na pinanghihinaan ng loob para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, talamak na gastritis o ulser.
• Ang ganitong uri ng diskarte ay hindi angkop para sa pagbawas ng timbang sa mga kabataan, mga buntis at lactating na kababaihan.

Mga Pakinabang ng Diyeta sa Herculean

1. Kabilang sa mga nasasalat na kalamangan ng diyeta sa Herculean ay ang mga sumusunod. Nakakatulong ito upang makamit ang mabilis na mga resulta. Bilang isang patakaran, matapos itong obserbahan, ang pagbabago ng katawan ay kapansin-pansin na kapansin-pansin.
2. Naglalaman ang Hercules ng matagal nang kumikilos na mga carbohydrates, ang pagkasira nito sa katawan ay tumatagal ng ilang oras. Kaya't ang kagutuman ay malamang na hindi maging iyong nakakainis na kasama, at maaari kang mawalan ng timbang nang walang isang dumadagundong na tiyan.
3. Ang diyeta na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura, lalo na sa kondisyon ng balat. Tiyak na mapapansin mo na ang mga hindi nakakaakit na rashes ay nawala, ang acne ay nabawasan, atbp. Ang Oatmeal ay may isang mas mahigpit na epekto sa balat, na nagbibigay ng isang tono, mas sariwa at malusog na hitsura.
4. Ang mga siryal, na pinahahalagahan sa diyeta, ay mayaman sa sosa, sink, calcium, posporus, at potasa. At ang mga sangkap na ito ay makakatulong upang dahan-dahang linisin ang mga daluyan ng dugo, mag-ambag sa normalisasyon ng gastrointestinal tract at magkaroon ng malawak na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
5. Ang pagsunod sa mga patakaran sa pagdidiyeta ay hindi nakakakuha ng karagdagang mga gastos at pinapayagan kang mawalan ng timbang nang hindi sinasaktan ang iyong badyet.
6. Ang pamamaraan ay hindi nag-aalok ng mga kumplikadong pinggan, at samakatuwid ay hindi mo gugugol ng maraming labis na oras sa kusina.

Mga disadvantages ng Herculean Diet

• Kabilang sa mga kawalan ay ang katotohanan na hindi lahat ay may gusto ng lasa ng lugaw na walang asin at asukal, luto lamang sa tubig (tulad ng inirerekumenda na gawin upang makamit ang maximum na nasasabing resulta).
• Dahil ang pagkain ay may kasamang pangunahing mga cereal, maaaring may kakulangan ng iba pang mga sangkap at sangkap na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan. Hindi ito magiging labis sa pagkuha ng isang bitamina at mineral na kumplikado.
• Ang pag-save ng mga resulta ng diyeta sa Herculean ay hindi ganoong kadali. Siguraduhin na subaybayan ang iyong diyeta sa oras ng post-dietary at huwag labis na kumain, kung hindi man ang labis na timbang ay may bawat pagkakataon na bumalik muli.
• Kapag abala, ang abala ay maaaring maging sanhi ng pangangailangan na kumain ng maliit.
• Kung nasanay ka sa pagkain ng sapat na huli, ang maagang oras na inirerekumenda para sa hapunan ay maaaring maging mahirap.

Pag-uulit ng diyeta sa Herculean

Ang diet na herculean na ito, upang maibukod ang posibilidad na makapinsala sa kalusugan, ay hindi inirerekumenda na mapanatili nang higit sa 1 oras sa loob ng 2 buwan.