Nilalaman
Ang paglalakad ay isang estado ng pag-iisip, ang katawan ay pangalawa.
Sa kalagayan ng mga naka-istilong pagtuturo tungkol sa enerhiya, parami nang parami ang mga guro sa pagsasanay ang nagpapayo na gamitin ang kakulangan nito sa kalikasan. Makinig sa hangin, tunog ng surf, ulan. Tumingin sa mga bundok, burol at lambak. Tangkilikin ang amoy ng mga halamang gamot at pine needle pagkatapos ng ulan. Isa lamang itong paglalakad na pinakamahusay na makakaharap sa iyo ng pangunahing manggagamot sa ating panahon – ang kalikasan.
Hindi lahat ay mahilig sa hiking dahil sa kakulangan ng mga amenities, pisikal na fitness, at mga limitasyong pisyolohikal. Ngunit ang industriya ng turismo sa Russia ay umuunlad, at ngayon ang paglalakbay ay maaaring naiiba mula sa isang napakagaan na form hanggang sa isang napakahirap para sa mga tunay na propesyonal.
Bakit kailangan mong maglakad?
Sa panahon ng paglalakad, makakamit mo ang maraming mga layunin nang sabay-sabay: maging aktibong pahinga, pisikal na aktibidad, pagpapabuti ng kalusugan at i-reboot ang utak.
1. Buong aktibong pahinga
Kadalasan, ang paggastos ng kanilang bakasyon sa mga tanyag na resort, turista, sa katunayan, ay hindi nagbabago ng mga kondisyon ng kanilang buhay. Mula sa isang masikip na lungsod ay nakarating sila sa isang masikip na lungsod, pumupunta rin sila sa mga cafe at restawran, nakikinig sa ingay ng lungsod, at nakikipag-usap sa parehong mga tao tulad ng sa bahay.
Ang pahinga ay naiiba para sa lahat. Ngunit una sa lahat, ito ay isang pagbabago sa kapaligiran, mga kondisyon sa pamumuhay, hindi lamang sa temperatura ng hangin at halaman. Ang pahinga ay isang pagbabago sa lifestyle sa pangkalahatan. Ito mismo ang ibinibigay ng paglalakad.
2. Physical na aktibidad
Ang hiking ay parehong isport, ngunit hindi 1 oras sa isang araw at 3-4 beses sa isang linggo. At ang buong araw na 7-14 araw na magkakasunod. Sa panahon ng paglalakad, makakakuha ka ng mga toned na binti at pigi. Kumuha ng isang pangmatagalang kulay ng balat.
3. Kaayusan
Ang isang pag-hike ay nagsasangkot ng isang mahabang aktibong kilusan. Bilang isang resulta, ang mga respiratory at cardiovascular system ay pinalakas. Magdagdag ng sariwang natural na hangin dito at makakuha ng mga pambihirang benepisyo para sa buong organismo.
4. I-reboot ang utak
Ang salot ng mga naninirahan sa lungsod ay depression. Ang walang hanggan na pagmamadalian, isang labis na labis na ilaw ng kuryente, pare-pareho ang pagkakaroon sa silid, at sa mga manggagawa sa opisina, ang isang pare-pareho na posisyon sa pag-upo ay nagbibigay ng presyon sa mga tao. Ang mga pautang, pautang, ang paghahanap para sa isang matatag na kita ay nagbibigay ng presyon sa pag-iisip.
Ang paglalakad ay nakakapagpahinga sa mga tao ng mabibigat na pasanin kahit na kahit sandali. Ginagawa kang mabuhay sa kasalukuyan, nakakaabala at nagbibigay sa iyo ng lakas.
Mga uri ng paglalakad
Maaari kang pumili ng isang paglalakad depende sa iyong pagsasanay at mga interes: mula sa nagsisimula hanggang sa mahirap na antas.
1. Antas ng nagsisimula
Ang pinakamadaling opsyon sa paglalakad. Maraming mga pagkakaiba-iba: para sa mga turista na may maliliit na bata, para sa mga retirado, para sa mga taong pinahahalagahan ang kaginhawaan.
Mga tampok:
- Madaling mga ruta. Ang mga malalayong distansya ay sakop ng mga kotse o bus. Ang mga hiking trail ay maliit at karamihan ay sumusunod sa komportable at antas ng mga landas.
- Nagbibigay ng magdamag na pananatili sa mga sentro ng libangan, kung saan mayroong bed linen, shower, paliguan, banyo.
- Sa mga kalye ay may kumportableng mga gazebo na may mga barbecue at mga handa nang campfires. Natadtad na ang kahoy na panggatong.
Simple ang iyong gawain: tangkilikin ang kalikasan, makipag-usap sa mga taong may pag-iisip at mamahinga.
2. Karaniwang antas
Ang mga panandaliang paglalakad ay ibinibigay para sa mga nagsisimula na nangangailangan ng isang bahagi ng matinding, para sa higit pa o hindi gaanong nakahanda na pisikal na mga tao, para sa mga bata, mga kabataan na maaaring maglakad nang malayo at dalhin ang kanilang mga gamit sa kanilang sarili.
Mga tampok:
- Mahabang mga daanan ng hiking. Kailangan mong maglakad hanggang sa 20 km bawat araw. Bukod dito, ang mga ruta ay magkakaiba: mabundok, may mga tawiran sa ilog, umaakyat at bumababa sa pamamagitan ng matataas na daanan.
- Kakulangan ng amenities.
- Ang mga turista ay nagdadala ng lahat ng kanilang mga gamit sa kanilang sarili, pati na rin ang pagkain. Sa ilang mga ruta, inaalok na magbayad para sa gawain ng mga kabayo upang magdala ng mabibigat na bagay at pagkain.
- Magdamag sa mga tent.
- Pagluluto ng apoy sa kampo.
- Magdamag sa mga tent.
Ang ganitong uri ng paglalakad ay para sa totoong mga tagapangasiwa ng kalikasan at paghihirap. Nasa ganitong mga kondisyon na talagang namamahinga ang utak: ang mga paghihirap at kagandahan ng kalikasan ay pumapalit sa lahat ng mga saloobin tungkol sa mga alalahanin at problema sa lunsod. Mabuhay ka lamang sa kasalukuyang sandali.
3. Mahirap na antas
Ang mga hikes na ito ay dinisenyo para sa mga sanay na mga hiker at propesyonal.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng ganitong uri ng hiking:
- Ang pagiging kumplikado ng mga ruta. Mga latian, bundok, sobrang talampas, akyatin.
- Ang mga turista mismo ang nagdadala ng lahat ng mga bagay sa kanilang likuran.
- Dapat tumugma ang kalidad ng kagamitan. Ang damit ay dapat na magaan, maraming nalalaman at tumatagal ng kaunting puwang.
- Narito ang isang banggaan sa ligaw na kalikasan at kung minsan ay malupit na mga kondisyon.
Mayroong maraming mga ahensya ng paglalakbay sa Russia. Samakatuwid, kapag pumipili, kailangan mong bigyang-pansin ang:
- Ang mga detalye ng kumpanya at lahat ng mga contact ay dapat na nakarehistro sa site.
- Konklusyon ng isang kontrata bago ang pagbabayad. Ngayong mga araw na ito, maraming mga propesyonal na turista ang kumukuha ng mga pagtaas sa isang maliit na bayad. Ngunit sa kaso ng hindi inaasahang pangyayari, walang sinumang mananagot para sa iyo.
- Mandatory insurance. Kalikasan ay kalikasan. At kahit na sa pinakamadaling ruta, maaaring mangyari ang hindi inaasahang pangyayari.
- Isang detalyadong paglalarawan ng ruta, upang sa paglaon ay walang mga katanungan tungkol sa iyong hindi paghahanda.
- Listahan ng mga kinakailangang bagay para sa ruta.
Ang artikulong ito ay hindi pinanghihinaan ka mula sa paglalakbay sa malalayong mga bansa at sa dagat. Sa buhay, mahalagang pagsamahin ang iba't ibang mga uri ng libangan. Pinipili ng bawat isa ang pinakaangkop na pampalipas oras para sa kanyang sarili. Ngunit kinakailangan na magbayad ng pansin at ipakilala ka sa isang kapaki-pakinabang na uri ng libangan.