Hollywood Diet - 10 kg pagbaba ng timbang sa 14 na araw

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 602 Kcal.

Ang diyeta sa Hollywood ay nakakuha ng pangalan dahil sa maayos na paraan para sa diet na ito sa mga kilalang tao sa Hollywood, pati na rin ang diyeta ni Dr. Atkins sa mga astronaut at ang diyeta sa Kremlin sa mga kilalang pulitiko. Malinaw na ang mga pamantayan ng mga bituin sa pelikula ay nangangailangan, una sa lahat, ang pagiging kaakit-akit ng visual mula sa mga artista, kung saan ang kaso.

At salamat sa diyeta sa Hollywood na marami sa mga kilalang tao ang nagpapanatili ng kanilang mga form alinsunod sa mga parameter ng 90-60-90 sa loob ng mahabang panahon. Ang pangalawang plus ng diet sa Hollywood ay ang simpleng pagpapatupad at kakayahang umangkop sa mga fastfood.

Ang diyeta sa Hollywood ay ginagamit ng mga kilalang tao tulad ni Nicole Kidman (palagi niyang ginagamit ang diet sa Hollywood); Si Renee Zellweger upang lumahok sa pelikulang "Bridget Jones's Diary" ay pinilit na makakuha ng 12 kg (upang tumutugma sa pangunahing tauhang babae ng pelikula - ang average na New Yorker) - Ibinalik ni Bridget ang kanyang timbang sa normal sa diyeta sa Hollywood; matapos manganak, sinamantala ni Catherine Zeta-Jones ang diyeta sa Hollywood; maaari mong mailista ang halos lahat ng mga kilalang tao - na muling pinatunayan ang pagiging epektibo ng diyeta sa Hollywood.

Ang Hollywood Diet ay karaniwang isang diyeta na limitado sa carbohydrates, taba, at kabuuang calorie — mas gusto ang mataas na protina (itlog, karne, isda) at fiber ng halaman (mga prutas at gulay na mababa ang karbohidrat). Dapat tandaan na ang ilan sa mga produkto mula sa Hollywood diet menu ay tipikal at pamilyar sa mga tao ng Amerika. Sa mga kondisyon ng Europa, ang mga produktong ito ay maaaring mapalitan ng mga katulad na may kadalian at walang pagkiling sa kabuuang nilalaman ng calorie. Tulad ng lahat ng mabisang diet, ang Hollywood diet ay nangangailangan ng masaganang pag-inom ng likido – hindi bababa sa 1,5 litro bawat araw – ito ay maaaring green tea o regular na tubig at hindi mineralized.

Mga Rekomendasyon sa Pagkain ng Hollywood Diet:

1. Ang agahan para sa lahat ng 14 na araw ng pagdidiyeta ay dapat na hindi kasama (sa ilang mga hindi gaanong matibay na mga bersyon ng diyeta sa Hollywood, ang agahan ay maaaring binubuo ng isang baso ng berdeng tsaa o isang tasa ng kape at kalahati ng kahel - ayon sa mahusay na panatag, hindi matiyak na opinyon , ang prutas na ito ay natunaw sa cellulite).
2. Ang tinapay, pastry, gulay at prutas na may mataas na nilalaman ng almirol ay dapat na ganap na matanggal sa buong pagdiyeta.
3. Ang alkohol at lahat ng inuming nakalalasing at pagkain ay ipinagbabawal sa buong 14 na araw ng Hollywood Diet.
4. Ang asukal at lahat ng mga derivatives nito ay dapat na ganap na maibukod (maaaring idagdag ang mga non-carbohydrate sweeteners).
5. Ang lahat ng pagkain ay dapat lutuin nang walang paggamit ng mga taba at langis (pakuluan o singaw lamang).
6. Tulad ng ilang iba pang mabilis na pagdidiyeta, tulad ng diet sa Pransya, ang diyeta sa Hollywood ay nangangailangan ng isang kumpletong pagtanggi sa asin at lahat ng uri ng atsara.

Pagdiyeta sa araw na 1 at 8 ng diyeta sa Hollywood

• Tanghalian: isang manok o dalawang itlog ng pugo, katamtamang kamatis, isang tasa ng kape (mas mabuting palitan ito ng berdeng tsaa)
• Hapunan: repolyo o cucumber salad, kalahati ng kahel, isang manok o dalawang itlog ng pugo

Mga menu para sa 2 at 9 na araw ng diet sa Hollywood

• Tanghalian: isang manok o dalawang itlog ng pugo, kahel, isang tasa ng kape (berdeng tsaa)
• Hapunan: daluyan ng pipino, pinakuluang mababang taba na baka (200 gramo), kape (berdeng tsaa)

Menu para sa 3 at 10 araw

• Tanghalian: isang manok o dalawang itlog ng pugo, katamtamang kamatis o repolyo o cucumber salad, isang tasa ng berdeng tsaa
• Hapunan: daluyan ng pipino, pinakuluang mababang taba na baka (200 gramo), isang tasa ng kape (berdeng tsaa)

Mga menu para sa 4 at 11 na araw ng diet sa Hollywood

• Tanghalian: repolyo o cucumber salad, kahel, isang tasa ng kape (berdeng tsaa)
• Hapunan: isang manok o dalawang itlog ng pugo, mababang-taba na keso sa maliit na bahay (200 gramo) - hindi yogurt, isang tasa ng kape

Menu para sa 5 at 12 araw

• Tanghalian: isang manok o dalawang itlog ng pugo, repolyo o cucumber salad, isang tasa ng tsaa
• Hapunan: salad mula sa repolyo o pipino, pinakuluang isda (200 gramo), kape o tsaa

Mga menu para sa 6 at 13 na araw ng diet sa Hollywood

• Tanghalian: fruit salad: mansanas, kahel at kahel
• Hapunan: salad mula sa repolyo o pipino, pinakuluang maniwang baka (200 gramo), berdeng tsaa

Mga menu para sa 7 at 14 na araw ng diet sa Hollywood

• Tanghalian: pinakuluang manok (200 gramo), repolyo o cucumber salad, kahel o kahel, isang tasa ng kape (berdeng tsaa)
• Hapunan: fruit salad: mansanas, kahel at kahel

Ito ang diyeta sa Hollywood na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mawalan ng timbang habang nagmamasid sa ilang simpleng paghihigpit. Bukod dito, walang mga paghihigpit sa mga hilaw na pagkain sa mga salad - repolyo ng anumang uri (maaari itong maging ordinaryong puting repolyo, cauliflower, at broccoli) at mga pipino ay maaaring kainin sa anumang dami. Sa ilang mga kaso, ang kape ay maaaring ganap na maibukod mula sa diyeta at papalitan ng berdeng tsaa o simpleng tubig. ang diyeta ay binuo sa Amerika, kung saan ang isang tasa ng kape ay naging halos isang pambansang tradisyon - malamang na ito ay dahil sa pagkakaroon nito sa diyeta sa maraming dami. Ang kawalan ng asin sa lutong pagkain ay magsusulong ng pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, na maaaring humantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang (hanggang sa 1,5 kg bawat araw) sa unang dalawang araw ng pagdidiyeta.

Ang pangunahing plus ng diyeta sa Hollywood ay maaari mong mabilis na mawalan ng timbang sa isang maikling panahon. Bilang karagdagan, ang pag-aalis ng alkohol at asin sa anumang anyo mula sa diyeta ay nagpap normal sa pangkalahatang kondisyon ng iyong katawan (ang alkohol mismo ay isang produktong mataas na calorie, at bilang karagdagan ay maaaring magpalala ng pakiramdam ng gutom). Ang mga resulta ng diyeta sa Hollywood sa iba't ibang mga tao ay nakasalalay sa labis na paunang timbang - sa average na tungkol sa 7 kilo, ngunit sa ilang mga kaso pinapayagan kang mawalan ng 10 kg. Kinakailangan na isaalang-alang ang paunang pagbawas ng timbang dahil sa pag-aalis ng labis na likido (sa unang dalawang araw ng pagdidiyeta) - kasama ang paraan, ang katawan ay malilinis ng mga lason at ang normalisasyon ng metabolismo.

Ang kawalan ng diyeta sa Hollywood ay sanhi ng ang katunayan na ito ay hindi balanseng sa mga tuntunin ng bitamina, na nangangahulugang kinakailangan ng karagdagang paggamit ng mga bitamina-mineral na kumplikado. Ang pangalawang sagabal ay sanhi ng paghihigpit sa asin sa buong diyeta - ang kinahinatnan ay isang paunang pagbawas ng timbang dahil sa pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Sa patuloy na pag-inom ng kape, nang hindi ito pinalitan ng berdeng tsaa, at may mga paghihigpit dahil sa pagsunod sa mga rekomendasyon sa pagdidiyeta, posible ang biglaang mga panandaliang pagbabago sa presyon ng dugo, na sanhi ng pagkahilo at, marahil, laban ng pagduwal na may karaniwang paggamit ng malalaking dosis ng caffeine sa anumang inumin - Maaaring kailanganin mong kumunsulta sa doktor para sa madalas na pag-atake. Dapat ding pansinin na mayroong isang paghihigpit sa dami ng mga karbohidrat na naroroon sa halos lahat ng mga diyeta, na maaaring maging sanhi ng kahinaan sa ilang mga tao. Ang lahat ng mga kawalan na ito ay natutukoy ang minimum na tagal ng oras para sa paulit-ulit na diyeta sa Hollywood, na tatlong buwan (tulad ng diyeta sa Japan), at ang maximum na tagal ng pagpapatupad nito ay dalawang linggo, pagkatapos kung saan kinakailangan ng pahinga.