Mga Sangkap na Horseradish Sandwich
| mantikilya | 120.0 (gramo) |
| dila ng baboy | 120.0 (gramo) |
| ugat ng malunggay | 85.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
I-chop ang dila, gilingin ng mantikilya at gadgad na malunggay.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 433.2 kcal | 1684 kcal | 25.7% | 5.9% | 389 g |
| Protina | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 1.4% | 1652 g |
| Taba | 44.9 g | 56 g | 80.2% | 18.5% | 125 g |
| Carbohydrates | 3 g | 219 g | 1.4% | 0.3% | 7300 g |
| mga organikong asido | 0.05 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.1% | 1111 g |
| tubig | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| Abo | 0.6 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 12.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 0.9% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.6% | 900 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 2.3% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 0.6% | 4124 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.5% | 1500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 13.4 mg | 90 mg | 14.9% | 3.4% | 672 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 1.7% | 1364 g |
| Bitamina PP, NE | 1.9636 mg | 20 mg | 9.8% | 2.3% | 1019 g |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 192.8 mg | 2500 mg | 7.7% | 1.8% | 1297 g |
| Kaltsyum, Ca | 36.6 mg | 1000 mg | 3.7% | 0.9% | 2732 g |
| Magnesiyo, Mg | 14.4 mg | 400 mg | 3.6% | 0.8% | 2778 g |
| Sosa, Na | 50.5 mg | 1300 mg | 3.9% | 0.9% | 2574 g |
| Posporus, P | 83.6 mg | 800 mg | 10.5% | 2.4% | 957 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.8% | 1286 g |
| Cobalt, Co | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 1.6% | 1429 g |
| Manganese, Mn | 0.0059 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 33898 g |
| Copper, Cu | 1.2 μg | 1000 μg | 0.1% | 83333 g | |
| Sink, Zn | 0.0491 mg | 12 mg | 0.4% | 0.1% | 24440 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.9 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.6 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 433,2 kcal.
Malunggay na sandwich mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 55,6%, bitamina B2 - 11,1%, bitamina C - 14,9%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Malunggay na Sandwich PER 100 g
- 661 kcal
- 208 kcal
- 59 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 433,2 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, kung paano gumawa ng horseradish sandwich, recipe, calories, nutrisyon