Nilalaman
Ang gym ng pag-ibig: ano ito?
Sa Japan, ang mga geisha ay nagsasanay sa aphrodisiac gymnastics na ito sa loob ng maraming siglo at sinasanay ang kanilang "red lotus" (kanilang ari) upang palakasin ang orgasm ng kanilang partner. Sa ngayon, ang mga tagasunod ng Chinese Sexual Tao at lahat ng gustong palakihin ang kanilang erotikong sensasyon ng sampung beses ay mga tagasunod ng gym ng pag-ibig.
Palakasin ang perineum para sa higit na kasiyahan
Ang prinsipyo ng sekswal na gym ay simple, kailangan mo lamang na paganahin ang mga kalamnan ng iyong perineum, na tinatawag ding pelvic floor. Ang mga kalamnan na ito ay nakaunat sa pagitan ng apat na punto: ang pubis, ang sacrum, at ang dalawang buto ng pelvis. Gayunpaman, ang mga ito ay madalas na masyadong marupok at hindi sapat ang tono. Ito ang dahilan kung bakit si Dr. Kegel, isang Amerikanong gynecologist, ay nag-imbento noong 1940s, isang serye ng mga pagsasanay upang palakasin ang lugar na ito. Ang pagpapalakas ng iyong perineum ay nagpapahintulot sa iyo na maging mas may kamalayan sa iyong katawans at ang mga sekswal na organ nito, at iangat ang iyong mga inhibitions. Kung mas nabubuo ng babae ang muscular strength ng kanyang ari, mas madali at mabilis ang kanyang orgasm, at mas matindi ang kanyang mga sensasyon ng kasiyahan. Sa pamamagitan ng pag-aaral na kurutin ang loob ng kanyang ari sa panahon ng pakikipagtalik, mas mahawakan ng babae ang ari ng kanyang kapareha at samakatuwid ay madaragdagan ang kanyang kasiyahan ng sampung ulit. Ang mga mabilisang resulta ay nakukuha sa ilang minuto lamang ng pang-araw-araw na ehersisyo. Mag-ingat, huwag malito tungkol sa mga kalamnan, ito ay hindi isang tanong ng paghihigpit ng mga kalamnan ng gluteal ngunit ang perineal floor. Upang i-target ang paggalaw, simulan ang pag-ihi at subukang magpigil sa pamamagitan ng pagharang sa stream. Sa panahong ito, walang ibang kalamnan ang dapat gumalaw: ni ang abs, o ang glutes, o ang quadriceps ng mga hita. Ang stop-pee exercise na ito ay maaaring gamitin bilang isang pagsubok upang malaman ang musculature na ito. Ngunit huwag ulitin ito nang labis sa panganib na hindi maalis ang laman ng pantog at magkaroon ng impeksyon sa ihi. Kapag ang paggalaw na ito ay lubos na naiintindihan at pinagsama, ito ay sapat na upang magparami ito nang hindi umiihi at gumawa ng 3 hanggang 10 set ng 10 contraction ilang beses sa isang araw. Kapag mas nagsasanay ka, mas mabilis ang tono ng iyong mga kalamnan! Subukang panatilihing masikip ang iyong mga kalamnan nang hindi bababa sa 5 segundo, ang paggalaw ay magiging mas mahusay at magkakaroon ka ng lakas. Bilang karagdagan sa mga pangunahing pagsasanay na ito, ang mga American sexologist ay nag-aalok ng mga paggalaw ng pelvis at lower abdomen na makakatulong sa pagkontrol sa pagpukaw. Nakaunat, magkahiwalay ang mga paa, iangat ang iyong puwitan. Gawing maalon ang pelvis at hips, ipasok sa tiyan, nang tuloy-tuloy at senswal. Haplos mo ang iyong sarili at, kapag nagsimula kang makaramdam ng kasiyahan, ulitin ang mga aksyon ppara mabuo ang excitement, pagkatapos ay umatras, pagkatapos ay umakyat ... Ang layunin ay upang magtagumpay sa pag-modulate ng iyong pagpukaw ayon sa gusto mo ayon sa sumusunod na prinsipyo: ang sapat na paggalaw ay nagpapataas ng sekswal na tensyon, ang mas magaan na paggalaw ay nagpapababa nito. Kailangan ng higit pang pagsasanay ngunit huwag mawalan ng pag-asa…
Inirerekomenda din ng sex gym … para sa mga lalaki
Ang problemang ito ng hindi sapat na muscular perineum ay mahalaga sa isang babae na kakapanganak pa lang, dahil ang mga fibers ng kalamnan ay umunat na, bilang isang resulta, ay may isang tunay na pangangailangan para sa rehabilitasyon upang mabilis na maibalik ang kanilang tono. Ito ang dahilan kung bakit karamihan sa mga gynecologist ay nagrereseta ng mga sesyon ng perineal rehabilitation pagkatapos ng panganganak na may isang physiotherapist. Ngunit nakakalungkot na hindi namin maipaliwanag nang sapat sa mga kababaihan na nababahala na ang bodybuilding na ito ay may dalawang pakinabang. Unang positibong punto, pinipigilan nito ang panganib ng kawalan ng pagpipigil sa ihi. Pangalawang positibong punto, ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa sekswalidad ng mag-asawa. Tulad ng itinuturo ng mga sexologist, ang pagsasanay sa timbang ng perineal ay kapaki-pakinabang para sa kasiyahan, na kasing interesante. Hindi lang babae ang may hilig sa sex gym, pati mga lalaki. Sa katunayan, ang isang mahinang muscular pelvic floor ay may posibilidad na humantong sa masyadong mabilis na bulalas at pagbaba sa mga sensasyon ng sekswal na kasiyahan. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kanyang perineum, mas makokontrol ng iyong lalaki ang kanyang bulalas. Ang mas toned ang kanyang perineum, mas matatag ang kanyang paninigas, habang mas mahaba ang kanyang kakayanan sa kanyang bulalas, mas matindi at malalim ang kanyang kasiyahan. Kaya huwag mag-atubiling makipag-usap sa kanya tungkol dito at ipaliwanag ang pamamaraan ...