Nilalaman
Nakakatagpo ng isang pagbanggit ng mga antioxidant sa komposisyon ng produkto, dadalhin namin sila sa kategorya ng mga gumagamit. Siyempre, narinig ng lahat ang tungkol sa papel na ginagampanan ng mga antioxidant sa pagpapabago ng katawan, pinapanatili ang kalusugan nito. Ano ang mga ito, paano sila gumagana, at ano ang protektahan?
Ang mga antioxidant ay sangkap na nagpapawalang-bisa sa mga libreng radical - oxidant. Ang mga libreng radical ay sanhi ng pagtanda ng isang organismo, nagpapahina ng mga function na proteksiyon nito at peligro na magkaroon ng maraming sakit - cancer, heart failure, diabetes, stroke, at iba pa.
Ginawang normalize ng mga antioxidant ang balanse, sa gayon pagbibigay sa kanya ng hindi pa panahon na pagtanda at pagsusuot. Salamat sa mga sangkap na ito, pagpapabuti ng metabolismo at pagkawala ng timbang.
Maraming mga antioxidant sa mga sariwang prutas at gulay, berry, sariwang juice, at homemade mashed patatas. Mga kampeon para sa kanilang nilalaman – buckthorn, blueberries, ubas, prun, cranberry, Rowan, currant, granada, mangosteen, acai berries, citrus fruits, bell peppers, spinach, at broccoli. Ang isang bahagyang mas maliit na bilang, ang mga ito ay ipinakita sa mga mani, berdeng tsaa, kakaw, at pulang alak.
Bilang karagdagan sa natural na mga antioxidant, mayroon ding synthesize na biologically active supplement, pills, cream.
Kumusta ang mga antioxidant?
Ang mga libreng radical, ang mga oxidant na iyon, ay karaniwang patuloy na ginawa ng tao mismo. Tumutulong sila na labanan ang mga virus at bakterya, palakasin ang panunaw, at responsable para sa maraming mahahalagang proseso ng katawan. Ngunit sa ilalim ng impluwensya ng masamang ekolohiya, nabigo ang stress, mahinang pamumuhay sa ating katawan, tumataas ang dami ng oxidant sa katawan at sinisira nila ang malusog na mga cell. Ang gawain ng mga antioxidant ay upang i-neutralize at alisin ang isang mabilis na mapanirang mapanumbalik ang balanse.
Ang isang labis na mga antioxidant ay hindi kanais-nais din, dahil ito ay humahantong sa pinahusay na pag-unlad ng mga tumor cell. Ang rate ng mga sariwang gulay at prutas para sa mga may sapat na gulang - 500 gramo bawat araw, para sa mga mani - isang maliit na bilang ng.
Mga sariwang prutas at gulay, mga mani Champions para sa nilalaman sa komposisyon nito ng mga antioxidant. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila matatagpuan sa ibang mga produkto. Uminom ng itim na tsaa, kumain ng mga munggo, mga produktong gawa sa whole wheat flour, gatas, sariwang itlog, at karne.