PSYchology

Sa palagay natin ay nagmamahal tayo, ngunit ang mga relasyon ay nagdudulot ng higit na sakit at pagkabigo kaysa saya at kumpiyansa sa isang karaniwang hinaharap. Iminumungkahi ng psychologist na si Jill Weber na matapat na sagutin ang iyong sarili ng anim na tanong na makakatulong sa iyong magpasya kung pananatilihin ang unyon.

Madalas akong nakakatagpo ng mga taong hindi sigurado kung dapat nilang ipagpatuloy ang kanilang relasyon sa isang kapareha. Kamakailan, ibinahagi ng isang kaibigan: "Kapag magkasama kami ng aking minamahal, nararamdaman ko ang aming koneksyon. Kung wala siya, hindi ko alam kung kailangan niya ang relasyon namin at kung paano niya ginugugol ang kanyang oras. Sinusubukan kong kausapin siya tungkol dito, ngunit nagagalit lang ito sa kanya. Sa tingin niya ay nagmalabis ako at kailangan kong maging mas kumpiyansa.»

Isa pang pasyente ang umamin: “Tatlong taon na kaming kasal at mahal ko ang aking asawa. Ngunit hindi niya ako pinapayagan na maging aking sarili: upang ituloy ang aking mga libangan at gumugol ng oras na mag-isa kasama ang mga kaibigan. Palagi kong iniisip kung ano ang magiging reaksyon ng aking asawa dito, kung ito ba ay magalit sa kanya. Ang masikip na posisyon at kawalan ng tiwala na ito ay nagpapapagod sa akin." Sa sinumang nakakaranas ng mga pagdududa na humahadlang sa pagbuo ng isang masayang relasyon, iminumungkahi kong sagutin ang anim na tanong.

1. Gaano kadalas ka nakakaranas ng mga negatibong emosyon?

Sinusubukan naming huwag pansinin ang pagkabalisa at pagdududa dahil mahirap para sa amin na aminin na ang mga relasyon ay hindi nagpapasaya sa amin. Sa halip na sisihin ang iyong sarili, pigilan ang iyong mga damdamin, at subukang tingnan ang sitwasyon nang mas positibo, harapin ang nangyayari nang tapat at responsable.

Sa pag-ibig, binabalewala natin ang intuwisyon, na nagsasabi sa atin: hindi natin ito tao.

Ang una at pinakamahalagang hakbang ay ang pakikipag-usap sa isang kapareha. Panoorin ang kanyang reaksyon: kung gaano siya magiging matulungin sa iyong mga damdamin, kung mag-aalok ba siya na baguhin ang isang bagay sa relasyon upang maging komportable ka, o kung sisimulan ka niyang sisihin. Ito ay magiging isang tagapagpahiwatig kung ang iyong unyon ay may hinaharap.

2. Tinutupad ba ng iyong kapareha ang kanilang salita?

Ang batayan ng isang malusog na relasyon ay ang paniniwala na maaari kang umasa sa taong nasa tabi mo. Kung ang isang kapareha ay nangangako na tatawag, gumugol ng isang gabi sa iyo o pumunta sa isang lugar para sa katapusan ng linggo at madalas na hindi tumutupad sa kanyang salita, ito ay isang pagkakataon upang isipin: pinahahalagahan ka ba niya? Kapag nabigo siya kahit sa maliliit na bagay, sinisira nito ang tiwala, inaalis ang kumpiyansa na susuportahan ka ng mahal mo sa mga mahihirap na panahon.

3. Ano ang sinasabi sa iyo ng iyong intuwisyon?

Sa pag-ibig, gusto naming patuloy na maranasan ang nakalalasing na pakiramdam na ito na hindi namin pinapansin ang aming sariling intuwisyon, na nagsasabi sa amin: hindi ito ang aming tao. Minsan ang mga tao ay pinipigilan ang mga damdaming ito sa loob ng maraming taon at kahit na nagpakasal, ngunit sa huli ang relasyon ay bumagsak.

Walang relasyon na nagsisimula sa discomfort tapos biglang namumulaklak.

Pagkatapos ng paghihiwalay, naiintindihan natin na sa kaibuturan ng ating mga kaluluwa ay nakita na natin ito sa simula pa lamang. Ang tanging paraan upang maiwasan ang pagkabigo ay ang maging tapat sa iyong sarili. Kung may bumabagabag sa iyo, kausapin ang iyong kapareha tungkol dito. Sa karamihan ng mga kaso, ang panloob na boses ay hindi nanlilinlang.

4. Nahihiya ka ba para sa iyong kapareha?

Kung ang isang mahal sa buhay ay hindi ka komportable, nag-udyok ng mga salungatan sa harap ng iyong mga kaibigan at kamag-anak, sinasadyang hawakan ang mga paksa na masakit para sa mga naroroon, nagpapakita ng hindi magandang pag-aanak, palagi kang makakaranas ng kakulangan sa ginhawa. Handa ka na bang iwasan ang magkasanib na pagpupulong at makita ang iyong malapit na bilog nang pribado?

5. Ano ang sinasabi sa iyo ng karanasan ng ibang mga relasyon?

Madalas nating marinig na ang mga relasyon ay nangangailangan ng trabaho. Ito ay bahagyang totoo — dapat nating subukang makinig nang sensitibo at pakitunguhan ang ating kapareha nang may pag-iingat. Gayunpaman, ang prosesong ito ay mahalaga lamang kung ito ay two-way.

Walang relasyon na nagsisimula sa isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa, at pagkatapos ay biglang, sa pamamagitan ng magic, namumulaklak at nagdudulot ng kagalakan. Ang kahandaang magkaintindihan ang batayan ng masayang unyon, at agad itong nagpapakita ng sarili (o hindi nagpapakita ng sarili). Malamang, sasang-ayon ka dito kung naaalala mo ang iyong mga nakaraang relasyon.

6. Handa ka na bang hayagang talakayin ang matatalim na sulok sa iyong kapareha?

Hindi mo ba magawang malayang magsalita tungkol sa kung ano ang bumabagabag sa iyo dahil natatakot ka sa negatibong reaksyon mula sa iyong kapareha? Pagkatapos ay ipahamak mo ang iyong sarili sa isang pakiramdam ng kalungkutan, na maaaring tumagal ng maraming taon. Marahil ang iyong kawalan ng kapanatagan ay umaabot hindi lamang sa mga relasyon sa isang kapareha, kundi pati na rin sa iba pang mga lugar ng buhay at nangangailangan ng trabaho sa iyong sarili, na ikaw lamang ang makakagawa ng iyong sarili. Ngunit kahit na pagkatapos, dapat kang maging bukas, nang walang takot sa mga kahihinatnan, makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo.

Kung ang iyong mga damdamin ay hindi nakakatugon sa pag-unawa at pagkatapos ng isang pag-uusap ang isang mahal sa buhay ay patuloy na nasaktan, ito ay isang pagkakataon upang isipin kung ang relasyon na ito ay kinakailangan.

Mag-iwan ng Sagot